偶看新闻怎么找回桌面上的文件:血有多好，人就多健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:18:24
《穴位养生方》 李志刚 著
对我们每个人来说，血就像河流里的水，在它不断流动的过程中，把营养物质输送到全身各处，滋润着身体里的每一处“田地”。风调雨顺的日子里，河流水源充沛，田地里庄稼能够得到及时的灌溉，生长繁茂。干旱的日子里，河流水源短缺，田地里的庄稼得不到及时充分的浇灌，就会打蔫、凋萎。
对人体来说，血液不足的时候，身体就得不到充分的濡养，各块“田地”里的“庄稼”就会有相应的反应。血液不足以濡养头目，人就会出现头晕目眩、面色萎黄或者苍白、嘴唇和指甲颜色浅淡、舌质淡等现象；血液不能濡养经脉和肌肤，人就会手足麻木；血液不足以养心，人就会心神失养，心悸、失眠的状况就会随之而来；血液不足以濡养任脉和冲脉，妇女就会出现月经量少、月经延期甚至闭经等问题……为了让我们身体里每一块“田地”里的“庄稼”茁壮成长，我们必须保证河流里水量充沛。这需要从“开源”和“节流”两方面入手。
对河流来说，“开源”就是要让老天爷多下雨，这样才能有更多的水汇集起来。对人体来说，“开源”就是保证脾胃功能正常，同时保证饮食的营养供应。这也很好理解，血液是靠脾胃运化而成的，脾胃虚弱，没有能力运化出足够的血液，身体里的血液自然不会充足。另外，营养供应也是关键。巧妇难为无米之炊，脾胃功能再好，没有均衡的营养摄入也是白搭。所以，养血补血，最关键的是增强脾胃功能，同时摄入足够的营养。
“节流”呢？对河流来说，节流就是做到水源别被污染、浪费，尽可能做到合理利用。对身体来说，“节流”就是别让身体失血过多，以及别让血液耗伤过多，如久病伤血。
养血补血有4个重要穴位可以利用——膈俞、肝俞、足三里、三阴交。
膈俞是八会穴中的血之会，是治疗血病的常用主穴。
八会穴也特别值得大家了解，我简单说几句。
人体有八大“珍宝”，分别是脏、腑、气、血、筋、骨、脉、髓，它们的精气分别汇聚在各自对应的穴位处，共有8个穴位，这8个穴位就是八会穴。它们是：脏会—章门，腑会—中脘，气会—膻中，血会—膈俞，筋会—阳陵泉，脉会—太渊，骨会—大杼，髓会—悬钟（也叫绝骨）。我们医生临床中治疗与脏、腑、气、血、筋、骨、脉、髓相关的病症，往往首选它们对应的八会穴，这也是中医利用穴位的一个重要原则。如补血、治疗血液相关的病症，首选穴的会穴膈俞。大家可以简单记一下八会穴，今后遇到相关健康问题，可以灵活运用。
我有一首歌谣可以帮助大家记忆八会穴：
脏会章门中脘腑，气在膻中血膈俞。
筋聚阳陵脉太渊，骨走大杼髓绝骨（即悬钟）。
肝俞有什么用呢？中医认为肝藏血，具有储存血液和调节血量的功能，对肝俞进行刺激，便能增强肝脏的藏血和调节血量的这个功能，所以要用它。膈俞和肝俞配伍使用，既养血，又活血。
膈俞在背部第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞在背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
用足三里和三阴交就好理解了：它们分别是胃经和脾经上的重要穴位，脾胃是气血生化之源，所以用它们能够健脾胃、益气生血。
足三里很好找：站着的时候，把同侧的手掌张开，用虎口围住髌骨上外缘，除拇指外的四指直指向下，中指间所指的地方就是足三里。三阴交在小腿内侧，足内踝间上3寸，胫骨内侧缘后方。
日常保健，对这几个穴位的使用不必考虑特定的方法，按摩、艾灸、刮痧等都可以自己操作，贵在坚持。