偶看新闻win10关闭metro引导:杨氏太极拳练习之眼法练习
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 17:37:44
在上篇文章中，介绍了杨氏太极拳练习之手法练习，进行太极拳的练习，尤其是杨氏太极拳的练习，对手法的练习都有严格的要求，那么在眼法的练习上就会有更严格的要求了，而且杨氏太极拳十分讲究眼法。
相传杨公澄甫与人推手或交手，发劲时眼向对方一看，对方受力则向他眼看的方向跌出。从杨少侯遗像看，他的双目似有精光射出，这是长期练习眼法及内气贯注充盈的结果。
杨公澄甫说：“目光虽然向前平视，-有时当随身法而转移，其视线虽属空虚亦为变化中一紧要之动作，而补身法之不足也。”
杨式太极拳对眼法的要求是：
1、眼向前平视。一般情况下，眼是向前平视的；通过前面的手向前看去，关顾到手，但不死看着手。眼也有向前下看的，要根据具体拳式具体的主手动作具体确定眼看的方向。
2．眼神处于动态之中，眼转动的原则随身法。身动眼随，身向那个方向，眼向那个方向望去，太极拳的运行是不断前进后退左右转动的，而前进后退，左转右旋均靠腰身带转，眼的左顾右盼需随胺身的转动而转动。
3．眼与意一致。眼是心之苗目，心有所思，眼有所注，眼与动作不合即内外也不合，眼法在推手中起到重要的作用，需注意对方的上中下部，密切注意对方的顺背，在动态中抓住有利时机使对方处于背境。
4．眼法自然。运用眼时不瞪眼、不闭眼，精神内含。眼神的正确运用与虚灵顶劲有关，虚灵顶劲，精神能提起，则眼自然有神。
说到这里我联想到了《灌篮高手》里面的一个片段，樱木花道学到的一招——用眼神杀死对方，大概这一招也是偷学了咱们的传统太极拳，虽然一点联系都没有，但是这也说明了眼神的重要性；还有很多通过人物的眼神就能辨别出他的下一招是什么，这也足以证明眼法的重要性。所以在练习杨氏太极拳的同时也要练好眼法。
相传杨公澄甫与人推手或交手，发劲时眼向对方一看，对方受力则向他眼看的方向跌出。从杨少侯遗像看，他的双目似有精光射出，这是长期练习眼法及内气贯注充盈的结果。
杨公澄甫说：“目光虽然向前平视，-有时当随身法而转移，其视线虽属空虚亦为变化中一紧要之动作，而补身法之不足也。”
杨式太极拳对眼法的要求是：
1、眼向前平视。一般情况下，眼是向前平视的；通过前面的手向前看去，关顾到手，但不死看着手。眼也有向前下看的，要根据具体拳式具体的主手动作具体确定眼看的方向。
2．眼神处于动态之中，眼转动的原则随身法。身动眼随，身向那个方向，眼向那个方向望去，太极拳的运行是不断前进后退左右转动的，而前进后退，左转右旋均靠腰身带转，眼的左顾右盼需随胺身的转动而转动。
3．眼与意一致。眼是心之苗目，心有所思，眼有所注，眼与动作不合即内外也不合，眼法在推手中起到重要的作用，需注意对方的上中下部，密切注意对方的顺背，在动态中抓住有利时机使对方处于背境。
4．眼法自然。运用眼时不瞪眼、不闭眼，精神内含。眼神的正确运用与虚灵顶劲有关，虚灵顶劲，精神能提起，则眼自然有神。
说到这里我联想到了《灌篮高手》里面的一个片段，樱木花道学到的一招——用眼神杀死对方，大概这一招也是偷学了咱们的传统太极拳，虽然一点联系都没有，但是这也说明了眼神的重要性；还有很多通过人物的眼神就能辨别出他的下一招是什么，这也足以证明眼法的重要性。所以在练习杨氏太极拳的同时也要练好眼法。