偶看新闻pe系统下找到桌面文件:关于生理期的秘密与常识 男人慎入
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 17:43:52
關於生理期的秘密與常識 男淫慎入
很多女生都在為生理期煩惱吧
其實不用，生理期是調節你身體的黃金時期。
要是有男生不慎入內，別害羞，為你老婆女朋友補充下這方面的知識。
生理期一般的女孩3到7天左右。
這期間要注意不能太勞累。不可吃生冷食物， 更要注意衛生。
量的多少，關乎衰老快慢
量少的話，人容衰老
解決方法：平時都喝 四物湯，十全大補湯..之類補血的湯
月經第1—3天是豐胸的最佳時段，這三天應該多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品
豐胸效果將比平時好三成以上。
木瓜是公認的最佳豐胸食品，但是想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶
另外食物中的鈣質也很重要。你不妨從月經前兩天，就開始吃口服鈣片。
很多人都有痛經的時候吧，現在我們就來說一下怎麼緩解痛經：
1、寒凝氣滯血瘀型：經前或行經期間出現小腹脹痛或冷痛，乳頭觸痛，經量少或行經不暢等。
應服具有溫經化瘀理氣止痛作用的「月月舒痛經寶顆粒」。
2、陽虛內寒型：小腹喜溫喜按，得暖痛減，經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。
3、氣血虛弱：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色痿黃，食慾不佳，大便溏瀉等。
4、肝腎虛損：月經乾淨後1-2日出現腰膝腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
給大家一個推薦一個緩解痛經很有效果的方法。
用生薑煮水，然後用毛巾沾水敷在肚幾眼下方，可緩解經痛
女孩月經初潮期會有月經週期不准，經量忽多忽少等情況，
這是正常的，不需調整，一般要一兩年才可恢復正常
↓↓↓ 痛經罪魁禍首 ↓↓↓
一.壓力
1. 緩解精神壓力，可從事全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘
2. 多食用一些減壓作用的菜餚，如香蕉，土豆，菜心卷，蝦，巧克力，火腿，西紅柿，玉米等
二.貪涼
1.經期要防寒逼濕，避免淋雨、游泳、喝冷飲等。尤其是防止下半身受涼，注意保暖
2.不妨在食譜添加大蔥、豆類、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；
另外、醋、植物油、辣椒、胡椒等調料燉牛肉、雞肉高湯，都對這中情況引起的月經不調有一定作用
三.電磁波
1.日常操作電腦時，要做好防護
2.在手機上裝一個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間的使用手機
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡、講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用。持續使用時間不可過長。次數不宜過頻
4.多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A.C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶、都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害
↑↑↑ 痛經罪魁禍首 ↑↑↑
部分女性會腹瀉：
月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
血有自己的顏色：
血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能陰DAO炎的前期症狀。
從未痛經：
如果初潮後，月經週期都不規律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節好月經週期，到時候可能會出現痛經。
↓↓↓ 發現健康小問題 ↓↓↓
問題1：眼袋、黑眼圈
明明就睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？
這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。
建議平衡膳食，減少肉類攝取。在膳食結構中增加豆類食品
問題2：牙齦出血
為什麼一道生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦炎前兆。
建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。
另外，大量的鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因。
建議每天補鈣。並攝入足量的維生素D。
問題3：頭髮容易斷裂
如果你的頭髮在生理期變得特別易斷。很可能你已經處在貧血邊緣。
生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量較低，會出現 暫時性生理期貧血 從而引起頭髮斷裂。
應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等。以此改善體內貧血隱患
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其實不用，生理期是調節你身體的黃金時期。
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1、寒凝氣滯血瘀型：經前或行經期間出現小腹脹痛或冷痛，乳頭觸痛，經量少或行經不暢等。
應服具有溫經化瘀理氣止痛作用的「月月舒痛經寶顆粒」。
2、陽虛內寒型：小腹喜溫喜按，得暖痛減，經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。
3、氣血虛弱：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色痿黃，食慾不佳，大便溏瀉等。
4、肝腎虛損：月經乾淨後1-2日出現腰膝腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
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用生薑煮水，然後用毛巾沾水敷在肚幾眼下方，可緩解經痛
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1. 緩解精神壓力，可從事全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘
2. 多食用一些減壓作用的菜餚，如香蕉，土豆，菜心卷，蝦，巧克力，火腿，西紅柿，玉米等
二.貪涼
1.經期要防寒逼濕，避免淋雨、游泳、喝冷飲等。尤其是防止下半身受涼，注意保暖
2.不妨在食譜添加大蔥、豆類、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；
另外、醋、植物油、辣椒、胡椒等調料燉牛肉、雞肉高湯，都對這中情況引起的月經不調有一定作用
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