偶看新闻mac怎么建文本文件:大豆养生袋经络拍打法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 19:41:33
（1）、大豆与经络的应用：
民间早己有用黄豆枕头治疗落枕和颈椎病，其治病机理就是利用黄豆的滚动性，按摩头部的穴位，黄豆的硬度和人体骨骼相近，所以，如果用黄豆做成小布袋，敲打经络，既方便又舒适，还能拍打人手不容易触到的穴位。
（2）经络拍打是主要的经络治病方法：
拍打经穴健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、增进健康、防治疾病。
拍打经穴健身法，如为健身和疲劳，每节可拍20次，如为防治疾病可拍40次以上。拍打时可原地站立，也可在漫步中进行。全身放松，自然呼吸，注意拍打部位及全身的感觉。初练时拍打宜轻，随身体适应度提高可逐渐加重；年老体弱宜轻，腰、背、腹部及四肢肉厚部宜重。拍打要沿经络走向，先拍头和躯干，后拍上下肢。遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，暂停拍打。
（3）大豆养生袋拍打的八大功能
（4）大豆养生袋的自由拍打法
自由拍打，即不受任何意念和动作的限制，可随心而欲的拍打，方法不拘一格。
要领：起式由心，动而圆，以意领气，周流不息，行走、跳跃，无法无相，用力适中，不偏不倚，气沉丹田，守中如一，呼吸细匀，动静相兼，心如明月，浑圆一体，做到无我、无他、无相、无障、无碍等。
为了便于学习掌握，临时规定几式标准动作练习；当学习熟练后，可以把其忘掉。
（5）大豆养生袋的经络拍打法
第一节 叩击头部
头前部向后叩击至枕部（可疏通督脉和膀胱经），再从头前部经头侧部叩击至枕部。疏通胆经，使头脑清醒，防治头痛、神经衰弱等。
第二节 拍打大椎穴
大椎穴在第七颈椎和第一胸椎之间，两臂一上一下轮流上举，拍打大椎穴。可防治感冒、发烧、落枕、颈椎病等。
第三节 拍打膻中和夹脊关
膻中穴在两乳头连线的中点，夹脊关的背后正对膻中处。上体转动带动双臂如拨浪鼓摆动（又称摇身掌）。可防治心肺疾患、胸闷、咳嗽、胸背腰痛、肝炎、胆囊炎等。
第四节 拍打脐中穴和命门穴
脐中即肚脐，命门在腰部正对脐中的腰椎处。可壮元气，提高整体功能，防治脾胃肠腑疾患和肾虚、遗精、遗尿、阳萎、子宫内膜炎等。
第五节 拍打关元和尾闾关
关元穴在脐下3寸处，尾闾关在尾骨上部，拍打方法同上。可强身保健，效用同上。
第六节 拍打肩井和肝俞、胆俞穴
肩井穴在颈外肩上2寸处，肝、胆俞穴在肩胛下腰背长肌上（脊柱外1.5寸的膀胱经上）。可防治肩背痛、落枕、肩周炎、肝病、胃病及神经衰弱等。
第七节 拍打冲脉、胃经和膀胱经
冲脉在腹前夹任脉而下，胃经在锁骨中部正对乳头下行，过乳头后在任脉外2寸下行，膀胱经在背后沿督脉1.5寸和3寸下行。拍打仍用摇身掌，前从胸至小腹、后从肩胛至臀部依次拍打下来。拍打可治月经不调、调节呼吸、心脏血液循环和消化系统等功能。
第八节 拍打带脉
带脉沿小腹和腰绕行一圈，拍打小腹，并依次分向两侧拍8—10次至命门穴，最后一下用 。带脉是全身20条经脉唯一的横向经脉，对贯通上体与盆腔、下肢气血有重要作用，可祛寒热及腹部胀满，防治女子白带多等。
第九节 拍手三阴经和三阳经
手臂内侧有肺、心包和三条心阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经。拍打时先抬右臂手心向下，拍右腋内侧10次，可提高心肺功能和免疫功能；然后从肩部向手心（指）依次拍打下来。当熟练后或需要时，可停在内关穴（腕横纹上2寸两筋之中）、合谷穴（食指掌骨中部桡侧）拍打若干次。可防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。
第十节 拍打足三阳经和三阴经及阳维、阳跷、阴维、阴跷脉
足三阳经即胃经（从腹部经腿前面至足二趾）、膀胱经（从背后经臀、腿后至小趾）、胆经（从体侧、腿侧向下至四趾）；足三阴经即脾经、肾经、肝经，均从大脚指、足心经腿内侧至腹胸部；阳维、阳跷脉在腿外侧，阴维、阴跷脉在腿内侧，均上至头及肩背。拍打方法先从腰经臀、腿后部向下拍至足跟，再从足面经腿前拍至腹部；再从腋下肋部向下经腿侧拍击至外踝，最后从内踝向上拍，经腿内侧拍至肚脐处止。拍打熟练后，可加拍足三里（膝下3寸旁开一横指）、环跳（臀部凹陷中）、三阴交（内踝上3寸胫骨内侧后缘）及腹股沟部。可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等，提高免疫力和肾功能。
最后，双手按肚脐收势，意想全身气血归向丹田。