偶看新闻ubuntu 字体路径:温补肾阳，滋养肾阴
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 03:24:53
肾虚是困扰现代人的一个重要问题，不管是男人还是女人，保养不当，都会出现肾虚的问题。肾是一个消耗性的脏器，一般情况下只会出现不足，就是虚的状况，解决肾虚的问题，主要靠补。
补肾需要找对肾虚的类型。肾虚最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。怎么样知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？最简单的区分原则就是：肾阴虚是物质性的，肾阳虚是功能性的。
一般来说，35岁以后的女人容易肾阴虚，40岁以后的男人容易肾阳虚；五心烦热（2个手心、2个脚心，1个心口）、容易盗汗（睡觉的时候偷偷出汗，醒后出汗即止）的人多属于肾阴虚，畏寒怕冷、手脚冰凉的人多属于肾阳虚；男性早泄遗精的多属于肾阴虚，阳痿的多属于肾阳虚；小便发黄、便秘的多属于肾阴虚，小便清长、大便溏泻的多属于肾阳虚。
找准自己是肾阴虚还是肾阳虚后，可以利用穴位进行有针对性的保健和治疗。
先说解决肾阳虚的穴位。肾俞、命门、关元、气海这4个穴位很有效，它们补肾壮阳的功效很出色。
肾俞是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。
命门呢？它对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。现代研究多倾向于认为命门是藏真火的穴位，就是通常叫的“命门火”。艾灸命门，能够鼓动命门之火，从而温肾助阳。命门这个穴位在我们临床上常用来治疗男性阳痿，自己可以经常在家灸这个穴位，用艾柱灸5～7壮，或者用艾条灸10～20分钟，每天1次，每月20次，疗效很好。
气海是人体元气的海洋，关元是元气出入的“关卡”，是任脉和身体的足三条阴经相交会的穴位，是“男子藏精，女子藏血之处”，两穴合用，能够大补脏腑的虚损。无论是补肾气还是补肾阳，关元和气海都是我们必选的穴位。
对上面这几个穴位的使用，最好用灸法。每个穴位用艾条灸10～20分钟，或者灸到穴位周围皮肤发红，每天1次，每个月灸20次，补肾壮阳的效果很好。
经常用这几个穴位温补肾阳，尿频、小便清长、浮肿、畏寒怕冷、耳鸣、大便溏稀、男子阳痿，女子宫寒、痛经等问题都会有所缓解。
肾阴虚怎么补呢？找这几个穴位：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。
肾俞是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都要用它。太溪是肾的原穴，原穴是元气的仓库，所以用太溪全面调节肾经的元气，效果很理想。三阴交的主要功能是调理脾胃。同时，由于它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，用它能够全面地调动三条阴经的功能，从而起到滋阴补肾、引火归元的作用。涌泉是我们身体里的一个大穴。它位于脚底板上。涌泉是足少阴肾经的起始穴，也是人体最底部的穴位。用上面这几个穴位，日常滋阴补肾，自我保健，对解决心悸、失眠、腰痛、男子早泄等常见因肾阴虚导致的问题，很有效果。