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http://health.people.com.cn/GB/10032122.html
= 美国专家推荐十大顶级抗癌食物 =
近日，美国“妇女健康在线网站”援引美国营养学专家的研究，向人们推荐了10大顶级抗癌食物。
十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜等。研究表明，这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险，而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效。
西红柿，富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。【详细】
= 五种食疗喝掉脸上的斑点 =
一丝凉意、一点干燥，“秋老虎”在不知不觉中向我们靠近了。换季时节的肌肤护理最让大家头疼，干燥、敏感不管哪一样问题出现在脸上，整个夏天的努力就成为了泡影。这时的你已不能再继续夏天那一套护肤方案了!
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用；柠檬冰糖汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。【详细】

= 超级营养的蔬菜新排名大公布 =
美国《女性健康》杂志最新报道，美国公众科学中心（CSPI）按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。。
甘蓝
1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量（DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量）10倍多，维生素K有助于血小板凝结。【详细】
= 秋季进补 四种素食效果更佳 =
随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。
可是，经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢？答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。【详细】

= 全麦食品早餐吃 护心效果最好 =
如何才能远离高血压呢？尝试一下全麦食品吧。近日，哈佛大学的研究人员发现，全谷物食品和麸皮高的食物能够降低血压，促进心脏健康。
美国哈佛大学公共卫生健康职业继续教育学院首席研究员弗林特博士认为，作为科学、均衡饮食的一部分，全谷物食品和麸皮高的食物可以促进心血管健康。他说，“因为经常食用全谷物食品，超过3.1万名男性发生高血压的风险大大降低。”【详细】
= 金秋健肾补脾 应该首选栗子 =
金秋板栗健肾补脾——板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果高4倍。【详细】



= 爱抚乳房有助创造“性福”感觉 =
胸部在性爱中扮演着十分关键的角色。若不“善待”它，可能会让人扫“性”。近日，美国《女性健康》杂志总结了五招，帮助人们充分利用女性柔软的胸部，创造“性福”感觉。
紧贴和摩擦。法国热尔省大学教授贝弗利·惠尔普指出，为了产生最强的性感受，在女上位时，丈夫可以直起身体，妻子用双手环绕对方的脖子，两人胸部贴紧；如果采用男上位，丈夫可以俯身靠近妻子，直到胸部能摩擦到妻子的乳头。【详细】
= 性爱质量 中国人不比美国人差 =
性爱是婚姻的氧气，必不可少且无法替代。近日，美国《预防》杂志发表了《2009美国性爱调查报告》，指出“当代美国人越来越会享受性爱了”。同时，《生命时报》联合新浪网、环球网、搜狐网健康频道，将同一份问卷在国内进行了调查，发现国人也已经不再羞于谈性，而是更积极主动地追求性愉悦。北京大学人民医院泌尿外科主任医师、中华医学会男科学分会主任委员朱积川教授告诉记者，《生命时报》此次有关中国人性观念的调查很有意义，不仅传播了生命健康的信息，还通过现代化手段捕捉到国人的性观念，对临床医生和老百姓都有参考价值。【详细】
失眠
糖尿病
先心病
颈椎病
高血压
肝病
手足口
青光眼
帕金森
艾滋病
抑郁症
口腔科
男科
妇科
= 指甲半月痕透露男女生育能力 =
现在不孕不育患者越来越多，第三军医大学西南医院中西医结合科副主任张荣华教授说，“从中医角度来说，指甲上的半月痕也能看出你的身体虚弱，透露生育能力信息。”
张教授解释，从中医上来说，半月痕显示隐隐的红白，就说明气血能够充分地流到末梢，如果有乌黑瘀积，说明末梢经络已经有堵塞状况，可能意味着气血不足，就是肾虚表现。【详细】
= 四招让男人“强大”你的精子 =
精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是完全可以预防和避免的。以下是一些基本的做法：
1、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品【详细】
全新：全国医院就医指南　医院就诊必备
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= 分析减肥失败六大主客观误区 =
一、不分析自己肥胖的原因和寻找适合自己的方法。别人讲什么减肥方法好就用什么方法减肥，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。
二、凑热闹减肥。某大学一个女生宿舍中共有4人，3人减肥，另一位也凑热闹跟着来减肥，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。
三、减肥急于求成。急忙快速减肥，欲速则不达，常常因此减肥失败。【详细】
= 10大快速燃脂食物 瘦身再不难 =
1．杏仁。杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明，适度吃杏仁有助于稳定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重。
2．鸡蛋早餐。与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比，早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少。
3．低脂奶制品。牛奶等低脂奶制品中富含钙，而钙在减肥过程中发挥着重要作用。【详细】

= 7种可以瘦身的“不良”食物 =
1.　鸡蛋
谈到健康饮食，可以说没有多少食物像鸡蛋一样存在如此大的争议了。但是最新研究显示，成年人每天吃一个鸡蛋将足够安全也足够有营养。而且，如果早饭吃鸡蛋，还可以起到一定的瘦身效果。因为鸡蛋中所富含的蛋白质消化起来是比较费时间的。早晨摄取的蛋白质会使胃里一整天都不会空落落，这样一来，剩下的几顿饭就可以少吃点了。【详细】
= 男士必学健身减脂的九大秘诀 =
秘诀一：减少夜间碳水化合物的摄入量。负重训练需要来自碳水化合物的糖原所储备的热量。但是，据研究在夜间，特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少，身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。这些碳水化合物大部分将会转化为身体储存脂肪储存起来。【详细】

= 瘦人八大秘诀 减肥其实很简单 =
秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。很多瘦人最爱吃水果、蔬菜等，这些食物热量低、容易饱，且大多含有丰富的纤维素。
秘诀2：瘦人吃饭用小碗。瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。
秘诀3：瘦人将自己摆在第一位。瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。【详细】
= 教你抵御秋凉发胖的10大陷阱 =
陷阱一
早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。
跨越陷阱：
做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。【详细】


　　＝＝ 人体器官衰老时间表 不同“零件”有先有后 ＝＝
脸部皮肤：女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。
肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。
大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。【详细】

＝＝ 美女可让男子"变傻" 女子看帅哥不受影响 ＝＝
荷兰奈梅亨大学的心理学家们发现，一名同事在与陌生美女交谈时总想如何引起对方注意，结果对方问起住址时，他脑子一片空白，无法想起自己住哪里。
心理学家们认为，这名同事极其渴望给对方留下深刻印象，这个念头占据他大部分大脑认知资源，使他临时变傻。【详细】
＝＝ 吃出来的儿童“性早熟” 防食物添加剂有害成分 ＝＝
近年来，各地“性早熟”门诊量激增。北京、上海、杭州、南京等很多大中型儿童医院都开设了“性早熟”门诊，有的医院还出现暑期治疗“性早熟”病床爆满现象。
什么原因造成了如此众多的儿童“性早熟”呢？笔者认为，除了专家们解释的家长过早对儿童普及生理知识、接触成人用品外，食品中含有大量激素、添加剂，对儿童进补各种营养，以及流行快餐食品等，造成了儿童“性早熟”。
目前城市消费的动物蛋白很多都含有各种添加剂。鸡由原来的1年多缩短到45天就能长大上市；鸭、鹅寿命等缩短到28天左右等，动物“速成班”现象异常严重。动物“早熟”就是各种激素、添加剂的“功劳”。那些出现“性早熟”的儿童，往往是喜欢吃鸡、海鲜等含有激素食品的。北京某6岁女童患者，平时特别喜欢吃鸡翅膀，殊不知给鸡打疫苗、打催熟剂就是通过鸡翅膀注射。【详细】
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