弘一法师写的书:好书推荐：《破解情绪密码》

好书推荐：《破解情绪密码》来源：心灵咖啡发布时间：2009-11-27责编：Psycofe.com-小紫心理标签：情绪密码,心理书籍 1342 人看过 | 0人评论
辛德勒博士认为，超过一半的疾病是由于情绪诱发症引起的。当你的大脑中出现了消极的想法时，你的身体正经受着从神经系统、肌肉、关节、腺体和器官传来的各式各样消极的回应。这些消极情绪以其强烈程度的不同所引起的身体反应，会造成咽喉肿痛、胃溃疡或者其他更严重的疾病。
 
书名：破解情绪密码
作者：【美】辛德勒，刘杰译
出版社：中国长安出版社
    内容简介：这是一本具有经典意义的心理学通俗读本，没有太多枯燥艰涩的术语或图表。作者本身就是一位资深心理专家，在他数十年的行医过程中，遇到过各种各样的心理疾病患者或求助者。所以，在书中你能看到大量发生在现实中的真实案例。这些人，无论是身处高位的富豪、企业家、专业人士，还是平凡的工薪阶层、家庭主妇、稚龄孩童，无不有着各自的心理、情绪问题。看过了他们的经历，你可以发现情绪控制方法在改变人们生活中的神奇作用。
    心理学看点：情绪诱发病 心理治疗 身体与心理的关系
    心灵咖啡推荐理由： 自1950年代问世以来，《破解情绪密码》与约翰·辛德勒博士的大名已经享誉欧美，在这本书的影响下，数以亿万计的读者改善了自己的健康，改变了自己的生活。
    书摘：
    1、治病千万不要只看表皮,千万要弄清病情是不是由于情绪引起的。
    2、情绪可以通过神经系统来体现,在神经系统中,医学上通常把和情绪有关的那部分称为植物性神经系统,它不受意志的支配,植物性神经系统的脑中心位于视丘下部,同时也是脑下垂体的刺激中心,在情绪支配中起着重要作用。
    3、最明显容易受情绪影响的地方就是颈部肌肉,因为和情绪体现有关的肌肉群往往就是我们使用最频繁的肌肉,因此,脖子上的肌肉首当其冲,它们比任何一处骨骼上的肌肉都更容易被使用,也就是说,在频繁出现的紧张情绪里,颈后肌肉是人类紧张情绪最常见的体现。在我接触过的病人中,有85%的患者都把肌肉疼痛归结到情绪紧张引起的肌肉紧张中。其实,持同一观点的人还不在少数,早在几年前,有个着名的心理学家提出过“是什么东西弄疼了我的脖子”的理论,里面阐述的也是这个问题。他还用事实验证了脖子疼的起源。
    4、在紧张状态下,有很多人会抱怨自己的咽喉肿大了,还有人会感觉咽喉里长了个什么东西,实际上,这只是情绪紧张诱发的肌肉紧张,而造成紧张的那些肌肉恰恰位于食道的上端,肌肉情绪紧张就会不停收缩,让人会觉得有一个东西卡在嗓子眼里,在这种肌肉紧张的状态下,如果你试图去吞咽固体或者液体食物,就会非常困难,甚至出现窒息感,接下来会怀疑是不是嗓子里有了真的肿瘤或者别的可怕的东西,而这个肿块也随着情绪的紧张变得比往常更加令人恐怖,其实并不是什么肿块,假如你的情绪改变,回到了正常的状态,就会发现那个肿块已经消失了。
    5、胃口和人的心情息息相关,这就是我们得出的结果。人类每天都能感受到情绪在胃部内体现的运动,可以说,胃部的活动简直是情绪的晴雨表:当周围的一切事情都进展顺利时,我们的胃部也会受到感染,胃口会出奇地好;相反,当周围一团糟,做什么事情都不顺利时,你会发现自己没有一点胃口,吃什么都吃不下去。其实就是这样的,在所有的能体现情绪变化的器官中,胃部无疑是最敏感、最容易受到影响的器官之一。
    书评推荐：
   真正的健康来自心理、生理的双重健康
    "正确的思维让人健康，错误的念头让人犯病""许多不懂医学的人会认为，我们脑袋里会出现的一些生理紊乱是由神经紧张而造成的，在他们看来，再也没有比生理紊乱更让人琢磨不透的事情了。即便是一些医术非常高明的专家，他们也不能很清楚地解释头脑中的这种紊乱，更不用说作为门外汉的我们了。因此，大脑的紊乱总是不能引起足够的重视。到了二十世纪三十年代，才有人开始研究那些会诱发人生理疾病的情绪，探索造成这种紊乱的原理。
    其实，官能性疾病，或者说是情绪导致的疾病，它和胃病、头疼发热一样都可以干扰你身体的正常功能，应该引起我们足够的重视……"
    这是美国著名的心理医师、心理健康运动创始人约翰·辛德勒博士，在其大作《破解情绪密码》开篇中所说的一段话。的确，随着社会物质文明的不断进步，我们的生活发生了前所未有的变化，人们所面临的选择变得愈加丰富多彩，财富、工作、家庭、健康、人生价值、社会和谐的实现，成了衡量一个人，乃至一个社会全面发展的标志。
    然而，在现实生活中，你却总能发现这样的悖论：生活越富足，科技越先进，人们的心理，或者说情绪健康却愈发堪忧，抑郁、压抑、焦虑、歇斯底里，乃至精神崩溃的例子，在我们的身边随处可闻。虽说是"衣食足而知荣辱"，可人的欲望却是无穷的，这欲望，得到正确疏导就可能成为一个人前进的动力，而稍有偏差，则可能成为堕落的助力。一个人的身体出了毛病，可以用先进的医学手段加以治疗，而如果是情绪、心灵出了问题，又该怎么办呢？

你可以在市面上看到琳琅满目的保健养生类书籍，然而，真正叫你正确处理心理问题、疾病的专业著作，实在太少。处在现在这样快节奏的社会中，人人都必须学会正确调节自己的情绪，处理自己的心理问题。要知道，真正的健康来自心理、生理的双重健康。辛德勒博士的这本书，恰恰体现出了这一点。

   自1950年代问世以来，《破解情绪密码》与约翰·辛德勒博士的大名已经享誉欧美，在这本书的影响下，数以亿万计的读者改善了自己的健康，改变了自己的生活。
    这是一本具有经典意义的心理学通俗读本，没有太多枯燥艰涩的术语或图表。作者本身就是一位资深心理专家，在他数十年的行医过程中，遇到过各种各样的心理疾病患者或求助者。所以，在书中你能看到大量发生在现实中的真实案例。这些人，无论是身处高位的富豪、企业家、专业人士，还是平凡的工薪阶层、家庭主妇、稚龄孩童，无不有着各自的心理、情绪问题。看过了他们的经历，你可以发现情绪控制方法在改变人们生活中的神奇作用。
    事实确实如此，任何一个和你我一样的普通人，都会有基本的生理需要，也就是在人类内心深处想要得到的、想要拥有的东西。一旦其中任何一个得不到满足，心头便会涌起不安、烦躁，期盼落空的失落情绪就会笼罩着整个人，使他每时每刻都沉浸在失望的忧郁阴影中。
    有这么一些患有情绪诱发病的人，根本意识不到自己的病会是由情感原因造成的。造成疾病的原因是由于他们的基本需要得不到满足，心理就会产生各种各样的变化，因此会并发很多常见的疾病。
    所以，辛德勒博士认为，超过一半的疾病是由于情绪诱发症引起的。当你的大脑中出现了消极的想法时，你的身体正经受着从神经系统、肌肉、关节、腺体和器官传来的各式各样消极的回应。这些消极情绪以其强烈程度的不同所引起的身体反应，会造成咽喉肿痛、胃溃疡或者其他更严重的疾病。
    开始试着了解并掌握情绪健康的方法吧，只有持续练习情绪平衡技巧，才会使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，进而成为情绪的主人。而如此一来，你的生活将变得更轻松平顺，不但能保证个人的真正健康，还能拓展你的事业、交友范围，并创造新的人生情境。
    一旦你掌控了自己的情绪，你的生活也会充满欢乐，最重要的是：如此一来，预防和治疗情绪诱发症就成了一件容易的事。

　拿一位网友的书评做结吧：
    "就好似中医里经常说的一样，心病最难医，很多时候，我们所得的一些病，其实都是心理因素引起的，而绝不是身体器官出了问题。所以，奉劝大家不要忽视心理健康，尤其是生活在大都市里的上班族们，紧张、焦虑、失眠、亚健康……无时无刻不在侵蚀着我们的心理和生理健康。有时候，人真应该反省自己，为什么要让自己的心那么累？
    是否我们太过斤斤计较，太过忽视自然、大地、阳光、雨露？是否太过看重自己，而忘了己所不欲，勿施于人？人终究是脆弱的个体，不管外在多么强壮，总会有衰弱的一天，这是自然规律，而心灵的滋养，才是最根本，也最容易被忽视的。离物质稍微远一点，多修养心灵吧，情绪一好了，乐观自信，很多疾病自然就望而却步了……"
    或许，当你在读完这本《破解情绪密码》后，会产生一种豁然开朗的感觉，并开始尝试调整自己的步伐，学会善待生命、善待自己，那将是作者最希望看到的。