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shimizu2009-09-06 12:14

秘传食气瘦身、健身法

一、神奇的“人体内能”——传说中的“仙丹”                

人体内能：是指经过一些特别的方法锻炼而产生的人体能量（常人没有），它能随意念或某个动作的导引而顺间达到人体的特定部位。人们常说的“真气”、“功力”、“丹”等，如中国气功中的气车过身，头开砖，喉顶樱枪；每届的奥运冠军，吉尼斯（各项力量型）记录突破者......等人所表现出的许多的“超常能力”，靠的都是“人体内能”的作用力。

         气功中的气（内气）是在意识控制下，整个人体的复杂功能（生理、心理活动）所表现出的感受，是物质运动的结果，是一种物质的气。——钱学森教授
        二、食气法的作用机理
                 食气法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法，包括调气、咽气、炼气、散气等环节。即通过吸纳自然界之清气，以导引、咽津等辅助手段，藉以达到辟除邪秽、提升功力、挖掘人体健康潜能之目的。
                  作用机理：即人体吞食一定量的清新空气，辅助导引动作，提高胸腹腔内压（两倍以上），从而起到促进肠胃消化、血液循环、排出体内垃圾、毒素之目的。就像一个气球充上气，经过按压能提高内部压力一样。
         三、食气
功法                  1、初级功法
                   <1 —2周>调气：特点：改变传统呼吸法，变成气功态的腹式呼吸；作用：能增加氧气吸入量，增强肺活量和肺通气功能，降低人体耗氧量，改善肥胖常见的心肺功能低下等症状。（每日两次，每次10—20分钟）
                   <2—3周>炼气：特点：吞食外气与内气化合、产生一种能量（人体内能、真气），也叫功力，提高<胸腹腔内压力>腹肌收缩力度<2倍以上>；作用：可直接加大膈肌活动幅度，增加对胃肠的按摩作用（调整胃、肠蠕动功能），促进肠胃消化、血液循环；打通全身经脉（可有酸、麻、胀、肌肉跳等感觉），促进人体代谢、营养吸收、排毒功能；练功反应：胸部、丹田内气充实，转腰7—10圈，腰腹开始发热，消化能力明显增强，大、小便次数每日比平时多1—2次。（每日两次，每次20—50分钟）
                    <1—2周>散气：散出体内余存废气，胸、腹腔内压回复练功前状态，身体轻松、疲倦感消失、体力明显增强，大、小便次数恢复练功前状态，巩固和提高功力。（时间同炼气）
                     2、中级功法（螺旋运气功）
                     <3—5周>运用“人体内能”通经排毒、健身减肥，每次原地活动10分钟能达到跑步3—4公里的运动效果，传授“少林易筋经”(北少林珍藏本：来自全国第二届武术功力大赛内部武术研究资料，全抄录版本）。
                     天下功夫出少林，少林功夫易筋经。易筋经是民间流传较广，最神秘而高深的一门功夫，是少林寺众僧演练的最早功法之一，它融禅学、武术、医学于一体。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，使五脏六腑、十二经脉及全身得到充分的调理，有能平衡阴阳、疏筋活络、增强人体各部生理代谢之功能，从而达到健体、抗疫祛病、抵御早衰延年益寿之目的。(共十二套）
                      3、高及功法（太极聚气功）
                      运用“人体内能”调理各种急、慢性疾病和绝症，本内功功法可融入到健身操、跑步、拳术、瑜珈等各种运动项目中。

         四、食气减肥的特点
                 自动调节、控制饮食；经带气运动，提高腹肌收缩力度<2倍以上>，燃烧、击碎分解颗粒多余脂肪排出体外，达到通经排毒、健康减肥目的；绝不返弹，无任何副作用。最近，美国宾夕尼亚州大学研究发现：进食充满空气的食物会另你感觉像吃了很多东西，有“满足”或“饱”的感觉，还可以减少吸收卡路里，起到减肥的效果〈原理不谋而合〉。（来自中国食品产业网）

                  国际通行的体重指数=体重（KG）/身高(M)的平方 ；
           18.5--23为正常,23---25为超重,25以上为肥胖                                                     
五、食气亚健康者的独特调理作用
                  本功法操作简易、不受时间地点限制、每天带气（人体内能）原地活动（如转腰）两次（每次10—15分钟），能通全身经络、清除体内垃圾毒素、培补正气，对亚健康者恢复健康效果很明显。（一个月内见效）法对
           据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于亚健康状态，中年男性占75%（亚健康状态：指如长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常感冒或口腔溃疡、便秘等状态.)
                  备注：有精神病、心脏病、哮喘、大出血、妊娠期、高热及各种急性病人不宜修练此功。


shimizu2009-09-06 12:15****************************相关理论*******************************************************


理论一：食气法的悠久历史

         食气法有十分悠久的历史，早在先秦时期的《山海经》、《庄子》、《韩非子》等文献中，就有关于“食气却谷”方法的记载。《楚辞·远游》所称“食六气而饮沆瀣兮，漱正阳而含朝霞，保神明之清澄兮，精气入而粗秽除”，即论述了食气的方法及其益智保健作用。长沙马王堆汉墓出土的医学帛书中，有《却谷食气》专篇，论述“食气者为呴吹”的方法。古人认为，自然界龟、鹤、蛇、鹿等动物之所以长寿，在于其“食少而服气”，故《却谷食气》篇中有“深息以为寿”的说法。自战国以至明清，食气却谷之法沿袭不衰，并结合导引与其他静功修习，形成了诸多食气导引方法和流派。本篇以隋代《神仙食气金匮妙录》中所载食气之法作为主要介绍内容。


理论二：人体内压力论

        人体内压力论：一般人胸腔和腹腔的内压力(即由内向外的压力)不到一个大气压(人体学的说法)，经过气功的练气〈调气、闭气、鼓气、冲气等〉和运气（导引）方法，可使腹腔(丹田)的内压力提高到几个或几十个大气压〈按功力的深浅而言〉，如铁肚功〈腹部能经得起拳击、汽车过身等〉。从而能起到排出肠内的宿便、寒气和酵气及有毒藏留物，促进胃肠的消化吸收功能。另外，内气在高压下运动加速，产生的热能大大增加，对分解燃烧人体多余脂肪效果明显。

理论三：人体“慢性中毒”理论

       人体的“慢性中毒”学说：认为人体内部滞留各种毒素（人体垃圾）是导致人类各种疾病和早衰的主要原因。由俄罗斯生物学家和生理学家梅奇尼科夫创立，并获诺贝尔医学奖，它对医学领域产生了根本性影响。

              2003年5月15日，197名世界顶级医学家、生物学家参加的23届世界卫生组织紧急会议，主题：如何预防可怕的慢性疾病。医学家们一致赞成现代医学重点从清出人体污染开始，大力倡导“人体环保”，从而在全世界拉开了人体清理的革命性序幕。

              俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰等独联体国家，自古民间就流行清洗大肠和清洗肝脏的疗法。据印度医书所说，紧紧采用简单的清理大肠方法，就可以使人类避免罹患80%的人体气官病。我国吕祖很早以前就说过：欲要不病，肠中常清；欲要不死，肠无渣滓。拉穆尔（医学博士）：折磨人类的90%的重病其主要原因是便秘和延迟排便。    戈尔桌（医学博士）《癌症治疗》：在1000个癌症患者中，有999个是本人粪便之毒造成的结果(包括乳腺癌），只有一种情况是例外，就是肌体发生了不可逆转的恶性变化。

                俄罗斯、乌克兰著名的人体清理专家从实践中得出以下结论：

                1>从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1—15kg，不包括正常粪便。

               2>从肝脏和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素结石及其它结石0.5—5kg。

               3>从各关节部位清除各种无机盐类可达3kg。

               4>清除若干人体各类其它污染物，通过饮水、食品和吸入的氯和硝酸盐等。


       理论四：人体垃圾是导致人类多种疾病和早衰的主要原因

         人体垃圾：是指人们从外界摄入食物、空气和水后，在新陈代谢过程中生命活动过程中未被排出体外的，残存并滞积在体内的各种废物。这类废物导致人体慢性中毒。食气法是最简易、自然、有效、独特的清除方法。以提高腹腔内压，促进肠胃蠕动和新陈代谢而达目的。

       理论五：肥胖症理论

                1、肥胖症（现代医学认为）：肥胖是能量过剩，身体将过多的能量储存下来。理论依据是：动物冬眠理论；即冬眠动物在冬天到来之前吃大量的食物，身体明显胖了起来，然后整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。于是有了控制饮食反之吃进过多的热量转化成脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪等减肥方法。

              最具讽刺意味的是，西方医学最进步的美国，每年在减肥市场花了无数的金钱，但是仍然无法阻止肥胖人口的继续增长，据最新的统计预测：10年后的美国将有超过80%的过胖人口。

        2、肥胖症（中医认为）：多为本虚标实之症，本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾、肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见，标实以积脂，痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤，气滞者.(赞同）

        3、《人体使用手册》—吴清忠：

           1>肥胖是能量不足，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。不是吃的太多，而是排的太少，所以增加能量是减肥的第一课。有些人身上的脂肪瘤会变换位置，而且明显地感觉到这些瘤和身体是分离的，这些物质有可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排出去的垃圾。              

           2>肠胃功能紊乱是肥胖最主要原因之一。

               拉穆尔（医学博士）：折磨人类的90%的重病其主要原因是便秘和延迟排便。

               戈尔卓（医学博士）《癌症治疗》；在1000个癌症患者中，有999个是本人粪便之毒造成的结果，只有一种情况是例外，就是肌体发生了不可逆转的恶性变化。

           3>并非肥胖的人容易得心脏病，心脏病才是肥胖真正的原因。

                中医认为：大多数肥胖的人，心包经都是阻塞的，而且这种阻塞的情形通常都在他还没有真正肥胖的时候就出现了。实际的情形是由于心包经的阻塞（心包经积液过多），使得经络中的组织液流动出现了障碍，导致垃圾的堆积，长时间的垃圾堆积最终才形成了肥胖。

           4>减肥不是减体重，而是减体积；速减的减肥多数是将垃圾脱水。

           5>并不是只有胖的人会有垃圾堆积，廋的人就是健康而没有垃圾。肺气弱的人吸收水份能力弱，如果加上脾虚的问题，也会堆积许多垃圾。

           6>不同体形的肥胖，有不同的原因。全身性的肥胖，是脾脏功能低下；腰及臀部的肥胖是肾脏功能低下；额头上的皮下脂肪厚，下巴两侧的脸颊肥厚是大肠经问题等。

           7>国际通行的体重指数=体重（KG）/身高(m)的平方

               18.5--23为正常,23---25为超重,25以上为肥胖症.

理论六：费伦教授等人组成的科研组证实经络确实存在

         费伦教授等人组成的科研组（包括数学家、化学家、物理学家），用近十年时间，以物理的方法从人体解剖中证实经络确实存在。（1998年3月、中国科学通报）

          1>、经络具有光纤维的物理特性。即组成经络细胞的胶原纤维在径向对9一20微米的远红外线具有近100%的透光率，横向方面则完全不透光。

          2>、经质子加速器进行分析，发现七种元素（钙Ca、磷P、钾K、铁Fe、锌Zn、锰Mn、铬Cr）在穴位与非穴位上的含量有40一200倍之间的明显差异。

          3>、经流体力学计算，发现只要相邻的穴位间有一定的压力差，人体的经络中就会形成管线外毛细血管间的组织液流场（点穴的效用）。


       理论七：《四库全书——养生术》—黄胜光

                国内外运用现代科学方法来研究气功（即人体内能），发现气功对神经、呼吸、消化、循环和内分泌系统都有一定的调节作用，并能防治多种疾病。

        气功（人体内能）的调节作用：

             1>神经系统          气功的入静状态，通过脑电图、中枢神经系统介质生化成分分析等成实验观察，对高级神经活动机能具有良好的修复和调整作用。这是气功保健治病的主要生理基础。

              2>呼吸系统         气功通过调节呼吸，可使每分钟通气量减少，潮气量增加，血氧饱和度下降，表明通过特有呼吸法的锻炼，可调节植物神经功能，降低人体耗氧量。

              3>消化系统         气功可调整胃、肠蠕动功能，又可影响消化腺体的分泌功能。气功特有的呼吸运动形式，可直接加大膈肌活动幅度，增加膈肌对胃畅的按摩作用。

              4>循环系统         练功可使心率明显减慢，具有纠正房颤、房性或室性早搏等心率失常的作用，并可以降低血压，改善毛细血管通透性。

              5>内分泌系统         气功对肾上腺皮质具有一定的调节作用，并能增强免疫功能，还能使胰岛素分泌增加和糖元分解减少，可用以治疗糖尿病。

         气功（人体内能）疗法的适应症：

             目前，气功治疗常见疾病的范围愈来愈广，适应病症已达60余种，其中以胃、十二指肠溃疡病的治愈率为最高，神经系统疾病的有效率也在90%以上。对肺结核、高血压、唐尿病的疗效比较明显，对癌症也有一定的疗效。可以练气功的疾病大体如下：

             1>、消化系统疾病     胃十二指肠溃疡、胃下垂、慢性胃炎、习惯性便秘、幽门狭窄、肠结核、慢性肠炎、慢性阑尾炎、消化不良、肝炎、肝硬花、慢性胆囊炎。

             2>、心血管系统疾病     冠心病、高血压、原发性低血压、风心病、心肌病、血管闭塞性脉管炎、雷诺氏病。

             3>、神经系统疾病      神经衰弱、癔病、心、胃肠神经官能症、末稍神经炎、进行性肌营养不良、脊髓炎、植物神经功能紊乱、中风后遗症、神经性耳聋、脑动脉硬化、紧张性头痛。

             4>、呼吸系统疾病      肺结核、支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张。

             5>、血液系统疾病      缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血、再障。

             6>、泌尿、生殖系统疾病       肾结核、遗精、早泄。

             7>、内分泌及代谢疾病      甲状腺机能亢进症、糖尿病。

             8>、五官科疾病案     内耳眩晕症、视神经萎缩、青光眼、慢性扁桃体炎。

             9>、妇科疾病     痛经、闭经、功能性子宫出血、盆腔炎、子宫脱垂、子宫糜烂、妊娠中毒症等。        
陶陶2009-09-06 14:26          备注：有精神病、心脏病、哮喘、大出血、妊娠期、高热及各种急性病人不宜修练此功。