偶看新闻义母后篇 佑介:林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:58:45
林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用
一、林氏营养早餐
1.原料
健康熟鸡蛋一个，苹果一个(香蕉一根)，一把熟豆(各种豆类的集合)，一袋酸奶(牛
奶)，一勺蛋白粉。
2.制作方法
放入搅拌机搅碎倒入杯中即可食用。
3.营养价值及作用
含有丰富的维生素及蛋白质，低热量。
制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。儿乎包含人体所需
的全部营养素，在现代人忙碌的生活中，营养早餐可满足一天的营养需求，让你一整天精力
充沛，适宜长期食用。
二、林氏养生茶
1.原料
黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。
小米、该仁、黑米各一小把。
以上物质加水混合，浸泡一晚(C6小时以上)，然后加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、坚果、葡萄十等各一小勺，橄榄油一大勺，蜂蜜一勺，蛋白质粉一勺，
维生素B C 1.2毫克)，维生素C(60毫克)各两颗。
2.制作方法
将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用。称为茶，意思是可以随时饮用。
3.营养价值及作用
此食物完全可以替代中餐和晚餐，营养丰富完整，不多不少，容易消化和吸收。对于亚
健康及慢性疾病患者，有非常好的康复支持作用。可应用在心血竹疾病、糖尿病、老年痴呆、
妇女更年期症状调整、不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上。同时也是一种高能量的
抗癌食物。
三、林式排毒餐
1.原料
地瓜一个，J:头少量，土豆一个，南瓜一块，菠萝半个，蛋白质粉半勺，橄榄油两勺。
食用时，最好额外补充钙镁、维生素B、维生素C、维生素E及鱼油。
2.制作方法
食用时将地瓜、笋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟，放入搅拌机，加水搅拌，成奶昔状。味
道绝美而香，日感卓越。可以早、中、晚二餐食用，连用一周。
3.营养价值及作用
排毒餐的制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。儿乎包含人
体所需的全部营养素。可作为补充食物，长期食用，对调理慢性疾病有显著的效果。
体内毒素的清除，是我们要做的一个重要工作。食物中有些好东西，可以长期食用，营
养丰富，又同时清肠清血。它包括:地瓜、南瓜、土豆、J:头、山药。这些食物含有丰富的
维生素及蛋白质，纤维含量高、热量低、营养均衡。能够彻底排除肠内垃圾，以均衡营养，
达到美颜皮肤，抗衰老作用。虽然它们的淀粉含量丰富，却可以帮助减肥。