偶看新闻战争前线有中国枪吗:春季养生,春季养生食谱,春季养肝粥,春季养肝吃什么|好豆美食专题
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 01:30:24
春季养生，重在养肝。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”阳春三月，大地回暖、万物复苏的季节，处处弥漫着生机勃勃的气息。 肝属木，春天草木丛生，肝脏也喜欢自由自在地生发，中医认为“天人相应”，此时人体内的阳气也有待生发，因此春天是养肝护肝的好季节。春季，人们面临“肝火旺盛”、“久视伤肝”等问题，宜多吃些养肝护肝的食物，保持心情舒畅、精神愉快，为一年的身体健康和好心情打下良好的基础！
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劳碌者如何养肝
平时压力过大、工作过度操劳而伤肝的人，肝气一般会偏弱。春季养肝要遵循“省酸增甘”的原则，宜食用红枣、
韭菜、葱、猪肝、猪血、蚝豉等养肝食物。
韭菜 
猪肝 
葱 
猪血 
红枣 
蚝豉
肝阴虚者如何补肝
有的人会出现手脚心热、口干咽燥、头晕耳鸣等症状，中医上称其为“肝阴虚”。那么，在你的春季养生食谱中，
要多出现甲鱼、海参、核桃、芝麻等！
海参 
核桃 
黑豆 
甲鱼 
乳鸽 
枸杞
烦躁者如何清肝
春天万物复苏、阳气生发，有些人特别是热体质的人，容易出现“肝火旺”的现象。这类人春季养肝最好多吃些清淡的食
物，忌吃辛辣食物及饮酒。
菊花茶 
莲子心茶 
绿茶 
泥鳅 
芹菜 
苦瓜
- 心情好：慎激动、少争执、莫惊乱
- 睡眠好：睡眠充足，时间规律，环境安静
- 饮食好：平补为主，少酸增甘，忌油腻生冷
- 运动好：动静相宜，舒发肝气，调养生息
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春季养生，最重要的是要养好肝。春天养好肝，一整年都会有良好的健康状态，春季养肝食为先，为您推荐几道养肝护肝的家常菜，不用吃什么特别的补药也能养生。
酱烧鸭肝 春天是养肝护肝的季节，鸭肝含有丰富的维生素A、B和矿物质，能起到补血养肝明目的作用，最适合电脑上班族食用。
天麻黄金盅 天麻具驱风、补脑、疏通肝脏的作用。枸杞有滋阴补肾、养肝明目等功效。天麻黄金盅是一道美容又养眼的春季养肝菜。
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春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，因此春季需要适当的饮食调养来保护肝脏。粥是最养人的，营养丰富，为您推荐8款春季养肝粥，轻松踏上春季养生之旅！
枸杞猪肝菠菜粥 民间素有“以形补形”之说，虽缺乏科学性，但是这道粥能很好地滋补肝脏、补气养眼，让你即使熬夜了也依然美丽如初！
火腿芹菜粥 春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
女人春季必吃的八款最佳美容和养肝食品
在这个世界上没有一个女性不爱美的。阳春三月，正是女人们肆意绽放美丽的季节，不妨抛开负担与烦恼，用美食来犒劳自己，既要吃得好，又要吃得靓，更要吃得健康。更多>
春天的美丽，从花茶开始
春天喝一杯花茶，可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气。阳春三月，女人的美丽不妨从喝花茶开始。详细>
春季阳气生发、肝火旺盛，需要养肝护肝，而白领上班族和电脑族等人群，长时间面对电脑，容易“久视伤肝”，因此他们更需要通过春季养生食疗来养肝护肝。
养生有道：“电脑族”春季更要养肝护肝 
白领电脑族养肝明目必备的食疗方
白领春困，怎么办才好? 
祛湿清肝，让你不再春困！
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