堀北真希电影网首页:生活中致人早死的八件事-1 你肯定做过
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/25 01:27:15
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一、每天睡够8小时会加速死亡
睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。
研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。
研究人员解释说,当你的身体醒来却还赖在床上时,你缩短了接触阳光的时间,体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低,从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样,你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
只有充分进行好了深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。
~!!!~~~你肯定没有见到过的情况~~~!!!~
你肯定知道的!
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两个名词解释(你肯定用过)
你最想过什么样的生活?
你希望过一个什么样的生活?
早熟的人会不会早死?
我可以做你的红粉知己.但决不会成为你生活中的女人1
当老师要你写一篇话题作文-----将来你要过怎样的生活?做怎样的人? 有什么好题目
未来的事情 你能肯定吗
你肯定知道的啊。。帮我
生活中,你采用过哪些环保的措施
未听过的肯定不会答
你做过最浪漫的事
你做过的最“马虎”事情?
你做过埋线么
过有组织的生活
假如生活只有一年,你会怎麼过?
你为你爱的人做过那些傻事?
你肯定不会!!
你肯定知道答案
你肯定猜不到
你肯定知道
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