偶看新闻绍离的 契约:2月16日养生堂 王新月 病从脾胃生(4)阳虚(5)
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病从脾胃生(4)阳虚(5)
时间:2012年02月16日来源:养生堂 作者:百科全说阳虚体质养生方法
（1）精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
（2）环境调摄：此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行20至30次日光浴，每次15至20分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
（3）体育锻炼：因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈。
（4）饮食调养：应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
（5）药物养生：可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃，杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。
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阳虚体质吃什么食物好
羊肉：性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、补虚益气的功效。阳虚之人宜在秋冬之后经常食用，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
狗肉：性温，味成，能温补阳气，不论脾阳虚或者是肾阳虚均可吃。对平常总感四肢欠温、腰膝冷痛者，入冬之后多食狗肉，最为适宜。
雀肉：性温，味甘，有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的功效。凡阳虚赢弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者，食之最宜。
干姜：将生姜晒干或者烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳，特别是有温暖脾阳的功效。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都适合用之。
胡椒：性热，味辛。凡胃冷呕逆、心腹冷痛、大肠虚寒、四肢如冰等，诚为要品。阳虚之人，寒邪易犯，所以食之亦宜。
牡桂：性热，味辛甘，是最为经常使用的调味食物，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的作用。凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最适合吃之。
荔枝：性温，味甘酸，为一种温补果品。暖补脾精，温滋肝血。阳虚又兼气血不足之人，宜经常食用些荔枝。
怀香：性温，味甘辛。有大怀香和小怀香之分，二者都有温阳补火和散寒理气作用。阳虚火衰与寒凝气滞者，食之都适合。