yankee candle香氛:【中医养生】四个穴位降服“秋老虎”

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/20 09:09:17

【分页显示：[1] [2]】
　　立秋后常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏，民间常称之为“秋老虎”下山。此时通常也正是末伏所处的时间段，一般在8、9月之交，持续日数约7～15天。秋老虎下山威力不浅，稍有不当，就会招致热伤风等疾病侵袭。末伏当下，居家做做穴位按摩降服秋老虎，帮助强身健体保平安。

　　■祛燥——按“迎香”　润肺防燥

　　入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外，还要注意空气流通，多锻炼身体，尽量保持饮食清淡，提高身体免疫力。此外，还要注意保持居室干净整洁，避免与过敏原接触。

　　专家支招：点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

　　■养心——按“极泉”　理气护心

　　“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期，如不注意及时补充水分，血液黏稠度过高易引发心脏病复发。

　　专家支招：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

　　■健胃——按“四缝”　防秋膘增肥

　　立秋后气温逐渐有所回降，人的脾胃功能也逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒，因此，立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是，这也是体重增加最快的时候，如果不注重荤素搭配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免体重增长过快。

　　专家支招：四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。

【分页显示：[1] [2]】

中医养生中医养生的方法请问谁知道中医穴位中医经络穴位怎么找中医的穴位怎么记忆？一个中医的特殊穴位问题怎样自学穴位按摩？自学中医？秋老虎是什么？什么是秋老虎？何谓“秋老虎”？有人知道有关中医养生的知识吗？上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目？中医上所说的穴位在生物上是什么? 中医中抗衰老的穴位都有什么？请教中医“三阴交”穴位如何准确找到？谢谢。降服男是什么意思？人体真奇妙，穴位很复杂，中医的鼻祖们是怎样一步步定位了一个个穴位的常说的秋老虎是什么意思秋老虎是什么时候？秋老虎还要几天啊请问在南京哪里可以学习中医养生知识的课程有谁可以给我几个关于中医养生的文章北京中医药大学基础医学院中医养生康复系学习哪些课程？教材都是哪些？读临床专业的辅修中医养生师有冲突吗？