八月迷情男主角:警惕，最容易增肥的水果

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 14:09:22

有的水果助减肥，有的水果则不然，要是MM们怕长胖的话，不妨看看小编整理的这几种水果，要是经常吃的话，小心长胖哦。

　　第一，葡萄。

　　葡萄是一种香甜可口的水果，其中含有多种矿物质及多种维生素，适当多吃葡萄有助于消化，还能健脾胃，抗疲劳，尤其对女性而言有美容养颜的作用。

　　不得不说的是，葡萄的含糖量高达10%-30%，其中以葡萄糖为主。葡萄糖进入人体之后，很容易被人体吸收，过多食用的话还会在代谢活动中转化成糖原贮存在细胞中。所以爱吃葡萄但又想要减肥的MM，千万不要吃那么多葡萄，小心身体变形，到时候想要瘦身减肥，就要花费一番苦心了。

　　　第二，榴莲。　　榴莲的营养价值极高，经常食用榴莲可以强身健体、健脾补气等。与此同时，榴莲还含有大量糖分，其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%。　　由此可见，榴莲热量极高。一次多吃榴莲的话非常容易上火，经常吃榴莲很容易让人发胖，爱吃榴莲的MM要注意哦。第三，石榴。　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有丰富的维生素，以及钙、磷、钾等矿物质。同时石榴果实中还含有很高热量，其中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。　　常吃石榴有助于肠胃消化，健胃提神，增强食欲等功效，但对于爱美的MM来说，吃太多石榴则会长胖，小编建议MM们适量而食。第四，番荔枝。　　番荔枝又叫释迦，富含蛋白质、铁、钙、磷，以及多种维生素等，是一种极有营养的水果。常吃番荔枝可以促进消化，养颜美容，补充体力，健强骨骼、增强免疫力等功效。　　不过番荔枝里面亦含有大量糖分，经常吃番荔枝的话，很容易令MM们的身材变形。　　第五，红毛丹。　　红毛丹外观很好看，味道香香甜甜的，相信有很多MM都很爱吃。红毛丹的果食中含有丰富的钙质，磷质和维他命C等，经常吃红毛丹，可以润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。　　与此同时，红毛丹还富含葡萄糖、蔗糖，碳水化合物、各种维生素和矿质元素等，女生MM要是经常吃的话，难免会长胖。第六，龙眼。　　也就是桂圆，经常吃桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。因为桂圆的果肉中含有大量葡萄糖，还富含蔗糖、蛋白质、脂肪和大量维生素等。　　可以说桂圆是大补的保健食品，不过MM们吃桂圆吃太多的话，很容易囤积脂肪，建议MM少吃微妙

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