偶看新闻剑网三帮会领地成就:男人吃什么食物好
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 01:11:19
《饮膳正要》的撰述宗旨在于“盖欲推一人之安，而使天下之人举安；推一人之寿，而使天下之人皆寿”，通过研究如何调理皇帝一人的身心健康，总结出一套行之有效的饮食保健规律，来推广天下、泽被天下，使万民受惠。
可见，健康有其规律可循，而男人的身体状况与女人有所迥异，他们的健康规律也有所不同。男人的健康随着时间的变化也不断弱化，男人在一生之中将面临三大宿命：30岁，即将告别青春与活力；40岁，事业与青春的博弈：50岁，老而不再益壮。
男人吃什么食物好-男人健康三大宿命
依龄配食，破解宿命
20～35岁之间：补益五脏是关键
这个年龄段是男性一生中朝气蓬勃的播种和收获季节，如何让你的他经过奋斗、拼搏使幸福变成现实，除了事业上可以辅以帮助之外，均衡的营养也可以助他“一臂之力”。
这个年龄段的男性，精力旺盛、斗志昂扬，加班出差是家常便饭，压力焦虑是常临之客，饭失其时也是常有之事，这时候五脏六腑承受的负担比其他时候更大，虽然这时候身体机能处于上升期，但若不及时进补，后果不堪设想。
推荐： “牛乳腐：微寒，润五脏，利大小便，益十二经脉，微动气。
羊心：主治忧恚，膈气。
羊五脏：补人五脏。”
——《饮膳正要*卷三之兽品》
35～45岁：向“亚健康”开战
科学研究证明，从30岁开始，人体便开始出现形态和功能上的老化，衰退现象在40岁左右逐渐明显，被称为“亚健康状态”，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等状态。为了帮助你的他抵抗机体衰退，除了督促男士适当加强体育锻炼外，更需要为他提供合理的营养。
推荐： “梨：味甘，寒，无毒。主热嗽，止渴，疏风，利小便，多食寒中。”
——《饮膳正要*卷三之果品》
中医认为，梨有润肺止咳的功用，抽烟的男士可以多吃。其实，梨富含能提高人体免疫力韵维生素B6，多吃梨可以预防皮肤癌、肾结石等疾病。
“鸡子：益气，多食令人有声。主产后痢，与小儿食之止痢。 《日华子》云：鸡子，镇心，安五脏。其白微寒，疗目赤热痛，除心下伏热，止烦满、咳逆。”
“白芝麻：味甘，大寒，无毒。治虚劳，滑肠胃，行风气，通血脉，去头风，润肌肤。食后生啖一合。与乳母食之，令子不生病。”
——《饮膳正要*卷三》
根据忽思慧所说，鸡蛋能“安五脏”，白芝麻可“润肌肤”，是延缓衰老、保持精力的必备食物，其实，这是因为鸡蛋和白芝麻含有维生素E，这是一种能有效延缓衰老和避免性功能衰退的维生素。同时，多吃鸡蛋还能有效预防动脉粥样硬化、冠心病等疾病。
45～65岁：饮食多样化、健康不是梦
这个年龄段的男士随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助他增强性机能。
这个年龄段的男士要不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。《饮膳正要》中说“五谷为食，五果为助，五肉为益，五菜为充，气味合和而食之，则补精益气”，只有食物品种多样化，各种营养互相搭配，才能真正起到“补精益气”的作用。可常食大豆、蜂蜜等提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退；为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。