偶看新闻妈妈的花心武侠小说:中年人的器具养生之道是什么？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 13:07:20
中年人养生也是一件重要的事情，对自己而言，既能保证身体健康又给工作提供了保障，身体是革命的本钱，有好身体才有动力去拼搏，才能取得成功。而有些年轻人，他们成功了但是却英年早逝，无法在事业上更上一层楼，可惜啊。所以中年养生同等重要。
目录
·静神少虑 ·工作不能过头 ·节欲保养精气
中年男人
中年人养生也是一件重要的事情，对自己而言，既能保证身体健康又给工作提供了保障，身体是革命的本钱，有好身体才有动力去拼搏，才能取得成功。而有些年轻人，他们成功了但是却英年早逝，无法在事业上更上一层楼，可惜啊。所以中年养生同等重要。中年养生注意以下三点:
静神少虑
①精神舒畅乐观,不为小事劳神,不要强求名利、患得患失；
②注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱；
③学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐；
④注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。
工作不能过头
①避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾；
②根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；
③利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。
节欲保养精气
①欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。《泰定养生主论》曰：“三十者，八日一施泄；四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。……能保持始终者，祛疾延年，老当益壮”，这说明严格而有规律地节制性生活，是健康长寿的必要保证。
②养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”阐述了节欲保精不但有利健康，而且是优生优育的首要保证。
目录
·静神少虑 ·工作不能过头 ·节欲保养精气
中年男人中年人养生也是一件重要的事情，对自己而言，既能保证身体健康又给工作提供了保障，身体是革命的本钱，有好身体才有动力去拼搏，才能取得成功。而有些年轻人，他们成功了但是却英年早逝，无法在事业上更上一层楼，可惜啊。所以中年养生同等重要。中年养生注意以下三点:
静神少虑
①精神舒畅乐观,不为小事劳神,不要强求名利、患得患失；
②注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱；
③学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐；
④注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。
工作不能过头
①避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾；
②根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；
③利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。
节欲保养精气
①欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。《泰定养生主论》曰：“三十者，八日一施泄；四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。……能保持始终者，祛疾延年，老当益壮”，这说明严格而有规律地节制性生活，是健康长寿的必要保证。
②养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”阐述了节欲保精不但有利健康，而且是优生优育的首要保证。
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