偶看新闻剑三萝莉呆毛黑发:帮老婆按摩这五个部位 胜过吃任何补品
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:14:48
女性天天做好这五个特区的保健时，能够增进新陈代谢、排毒清体，从而到达强身健体、抗朽迈的效果。
特区一：腹脐
养生症结词：打消腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很器重的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的帮助治疗作用。
保健方式：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时坚持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺少锤炼的人群，建议养成在闲暇时光或漫步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有增进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生要害词：预防耳部冻疮，辅助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方式：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇指、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热等功能。
特区三：前胸
养生要害词：加强心肺功效。
一个人免疫功效的强弱，在一定水平上取决于胸腺素浓度的高下，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健办法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，往返擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间高低往返摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活泼状况，加强心肺功效。
特区四：背部
养生要害词：进步免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络,安心安神，辅助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有必定的帮助治疗后果。
保健办法：在天天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包含背部和颈部);或采用背部推拿理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
养生症结词：增进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺少对脊柱特区的准确保健而使之发生了病变。脊柱特区有四个生理曲折，最易产生病变的有颈部(颈椎病)和腰部曲折(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴推拿。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗后果。
特区一：腹脐
养生症结词：打消腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很器重的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的帮助治疗作用。
保健方式：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时坚持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺少锤炼的人群，建议养成在闲暇时光或漫步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有增进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生要害词：预防耳部冻疮，辅助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方式：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇指、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热等功能。
特区三：前胸
养生要害词：加强心肺功效。
一个人免疫功效的强弱，在一定水平上取决于胸腺素浓度的高下，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健办法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，往返擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间高低往返摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活泼状况，加强心肺功效。
特区四：背部
养生要害词：进步免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络,安心安神，辅助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有必定的帮助治疗后果。
保健办法：在天天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包含背部和颈部);或采用背部推拿理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
养生症结词：增进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺少对脊柱特区的准确保健而使之发生了病变。脊柱特区有四个生理曲折，最易产生病变的有颈部(颈椎病)和腰部曲折(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴推拿。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗后果。