男主和尚剑三网游:每天一把坚果减少腹部脂肪堆积
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 23:50:28
每天一把坚果减少腹部脂肪堆积
http://www.sina.com.cn/ 2012年02月17日09:27 大河网-大河健康报□曹淑芬
一项研究显示,每天吃一把坚果类食物,有助于减少腹部脂肪。
西班牙巴塞罗那大 学的研究人员进行了为期12周的测试。研究人员让22名代谢综合征患者的饮食中包括30克的坚果,而另外20人的饮食中不含坚果。研究者对所有参试者的尿 液进行检测后发现,每天吃30克坚果混合饮食的人,其体内的血清素水平比较高。血清素能够控制食欲,增加饱腹感,它有助于心脏的健康。坚果除了能使血清素 水平升高外,还富含好脂肪和抗氧化剂,吃坚果有助于减少腹部脂肪的堆积,对2型糖尿病和心脏病患者大有益处。
研究人员认为,每天吃28克左右的未去皮生核桃、杏仁或榛子就能达到保健效果。
减少腹部脂肪的方法是每天仰卧起坐吗
如何减少腹部脂肪?
怎样减少腹部脂肪?
如何减少腹部脂肪
如何快速减少腹部脂肪
怎样减少腹部臀部脂肪
怎么样可以减少腹部脂肪?
怎样才能健康地把大腿,腰堆积的脂肪减少?
办公室里的健身操 消除疲劳 减少脂肪堆积
怎样锻练肌肉,减少腹部脂肪?
吃完饭后就坐着,长期下去会造成腹部脂肪堆积吗?
脂肪硬块堆积怎么办
脂肪硬块堆积怎么办
怎样做能减少腹部和腰部多余的脂肪?
请问跑步到底可不可以让减少腹部脂肪?
仰卧起坐对减少腹部脂肪有帮助吗?
哪种减肥药能特别针对减少腹部脂肪?
晃呼啦圈能有效减少腰、腹部脂肪吗?
如何减少腹部脂肪,比较安全的方法
脂肪是怎么堆积的?
夏天就要到了,穿上漂亮的夏装是每个女孩的愿望,如何控制食欲,减少脂肪的堆积?
对于办公室工作一族,每天久坐不起,怎样能防止形成小肚子还有腰部堆积脂肪呢?
减少腹部的脂肪(过于肥胖)怎样的方法最有效?
晚上不吃饭,而且坚持转呼拉圈,能起到减少腹部脂肪的作用吗?的