爱的猪大哥:“电脑族”饮食需注意:多吃这几款护眼食物
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 09:06:10
“电脑族”饮食需注意:多吃这几款护眼食物
2012年02月17日07:57 来源:家庭医生在线 手机看新闻
1、维生素C
对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
2、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
3、菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
4、西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
5、韭菜
富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
6、青椒
含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
电脑族的饮食注意
电脑族护眼鲜招
大三阳患者饮食需注意什么?哪些食物有益病情康复?
电脑族护眼有哪些良方
胃病饮食应该注意什么~?吃什么样的食物~?
饮食食物
高血脂需注意哪些饮食
术后导致肠梗阻又做二次手术,以后的饮食应该吃什么食物?如何注意饮食?
小叶增生饮食需注意哪些方面?
冠心病在饮食方面需注意哪些?
晚期结肠癌患者饮食需注意哪些
春天饮食着装需注意什么
子宫切除后需注意的饮食
近视手术后饮食需注意什么?
肠道炎在患病期间,饮食应注意那些?什么食物有助恢复?
请问得了鼻炎在学校的饮食应注意什么?哪些食物能治疗呢?
经常胃痛的人在饮食上应注意什么,什么食物养胃?
得了肾结石在饮食方法面要注意些啥?哪些食物不能多吃?谢谢!
胃寒的人应该吃什么样的食物?饮食要注意什么问题?
一岁左右的小孩子饮食应注意哪些,吃哪些食物较好.
高血糖在饮食上应注意什么?什么食物可以降血糖,降血脂?
鼻炎、咽喉炎日常饮食应注意哪些?吃哪种食物可以调理?是否可以抽烟?
请教:耳聋,耳鸣在饮食上应多注意吃什么食物?
因为误吃变质事食物而拉肚子后,在饮食方面应该注意些什么?