恶人谷乙字威望商:肋间神经痛的简易按摩法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/25 23:49:59
肋间神经痛的简易按摩法
肋间神经痛除了需要中药对症治疗外,如果能配合一些有效的按摩手法,则治疗效果会很好。
1.预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2.推擦大椎穴
将右手4指并拢,紧贴在大椎穴上,适当用力反复推擦0.5~1分钟,至局部发热为佳。
功效:疏风散寒,调理肺气。
3.揉按肩井穴
将一手中指指腹放在对侧肩部肩井穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双肩交替进行。
功效:放松肌肉,活血通络。
4.掐合谷穴
将一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上,其余4指附在掌心,适当用力掐压0.5~1分钟,以有酸胀感为佳。双手交替进行。
功效:理气通腑,解痉止痛。
5.按揉曲池穴
将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上,其余4指附在肘后,适当用力按揉0.5~1分钟。双手交替进行。
功效:疏风通络,镇静安神。
6.合按内关、外关穴
将一手中指和拇指指腹放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。
功效:安神镇静,和胃理气。
7.掌揉膻中穴
将一手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力做顺时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。
功效:理气散淤,宽胸利膈。
8.分推胸肋间
双手指张开呈爪状,将指尖附于同侧胸骨旁肋间处,适当用力从胸前正中线沿肋间向两侧分推0.5~1分钟。
功效:宽胸理气,缓急止痛。
9.分推肋下
将双手4指并拢,分别放于同侧剑突旁,沿肋骨分推0.5~1分钟。
功效:调中和胃,理气止痛。
10.按揉缺盆穴
一手半握拳,中指伸直,将中指指腹放在对侧缺盆穴上,适当用力按揉0.5~1分钟,以肩部有酸胀为佳。两侧交替进行。
功效:通经活络,解痉止痛。
以上手法每天操作1~2次。在治疗前应明确疼痛的原因,以排除按摩禁忌症。按摩时手法操作宜轻柔,一般可缓解疼痛
肋间神经痛除了需要中药对症治疗外,如果能配合一些有效的按摩手法,则治疗效果会很好。
1.预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2.推擦大椎穴
将右手4指并拢,紧贴在大椎穴上,适当用力反复推擦0.5~1分钟,至局部发热为佳。
功效:疏风散寒,调理肺气。
3.揉按肩井穴
将一手中指指腹放在对侧肩部肩井穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双肩交替进行。
功效:放松肌肉,活血通络。
4.掐合谷穴
将一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上,其余4指附在掌心,适当用力掐压0.5~1分钟,以有酸胀感为佳。双手交替进行。
功效:理气通腑,解痉止痛。
5.按揉曲池穴
将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上,其余4指附在肘后,适当用力按揉0.5~1分钟。双手交替进行。
功效:疏风通络,镇静安神。
6.合按内关、外关穴
将一手中指和拇指指腹放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。
功效:安神镇静,和胃理气。
7.掌揉膻中穴
将一手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力做顺时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。
功效:理气散淤,宽胸利膈。
8.分推胸肋间
双手指张开呈爪状,将指尖附于同侧胸骨旁肋间处,适当用力从胸前正中线沿肋间向两侧分推0.5~1分钟。
功效:宽胸理气,缓急止痛。
9.分推肋下
将双手4指并拢,分别放于同侧剑突旁,沿肋骨分推0.5~1分钟。
功效:调中和胃,理气止痛。
10.按揉缺盆穴
一手半握拳,中指伸直,将中指指腹放在对侧缺盆穴上,适当用力按揉0.5~1分钟,以肩部有酸胀为佳。两侧交替进行。
功效:通经活络,解痉止痛。
以上手法每天操作1~2次。在治疗前应明确疼痛的原因,以排除按摩禁忌症。按摩时手法操作宜轻柔,一般可缓解疼痛
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