偶看新闻红线雾霾观后感:每晚热敷可延缓老花眼
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 07:38:00
人到中年以后，由于眼部晶状体硬度增加以及睫状肌调节能力的下降，就会出现老视现象，即“老花眼”。以下6个小举动可以助你延缓花眼。
1、每天晚上睡觉之前，用40℃~50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。
2、经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
3、两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100～150次为宜；再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。
4、多吃富含维生素C和维生素E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及与年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。
5、养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。
6、定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。（新浪网）
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5、养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。
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