偶看新闻瞳之烙印2:简单的中医提阳气方法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 01:21:56
简单的中医提阳气方法
(2010-07-27 15:00:43
对于阳虚体质中焦虚寒的，我们可以用捏督脉的方法调养。
中医里面讲督脉是人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎。督脉有调节阳经气血的作用，所以督脉被称为"阳脉之海"，主生殖机能，特别是男性生殖机能。
督脉主要行走于腰背正中，也就是人体的后正中线上，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。督脉上面有长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、大椎、哑门、风府、后顶、百会、前顶、囟会等28个穴位。
具体可以这样操作：在床上以俯卧式赤身的方式捏脊，也就是捏督脉。在后背正中线，捏脊方向为自下而上，从臀裂到颈部大椎穴，一般捏3到5遍，以皮肤微发红为适，在捏最后一遍时，捏3下，向上提一次，在中医里叫"捏三提一"，目的在于加大刺激量，提升阳气。
这种捏督脉的方法，对于阳虚体质中焦虚寒症特别适用，因为它除了有提升阳气的作用外，对脾胃，也就是对人体消化系统还有保健作用。
人老脚先老，养生先养脚
对于阳虚体质下焦虚寒的，足疗是比较实用的护阳方法。
足疗是近年来比较流行的一种保健方法，它也适用于阳虚体质的人，为什么呢？因为人有脚，就像树有根一样。树要是枯了、死了肯定首先就是根先死了。同样人老肯定是脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。
中医历来就非常重视足部的保健与治疗。古代《素女真经》里说到的有观趾法。托名汉代神医华佗著的《华佗秘籍》里提到的有"足心道"。人体的五脏六腑，在脚上都有相应的投影。连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条就起于足部，人们双脚还分布有60多个穴位。
现代医学研究认为，脚是人体的"第二心脏"，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。如果能坚持睡前用热水洗脚，或刺激足部穴位促进气血运行，就可以驱除寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
我们在洗脚时，用40~50摄氏度的水洗脚，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡15分钟。同时，用手缓慢、连贯地按摩双脚，直至我们自己感觉双脚微微有发热感为止。如在水中再加入一些温阳的药物，比如阳起石、杜仲、续断、菟丝子等，效果会更好。
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