floralflowlove:吃完饭之后运动危害大

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 16:34:05

饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动. 什么时间运动？最好早晨的空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。所以夏季早上5点到7点为最佳运动时间。
导致消化不良.说得比较容易发生的情况的话就是跑步后会肚子疼. 我肚子消化很慢，平时吃完饭，要三个小时后才能运动，睡觉，洗澡，要不然就会感到肚子不舒服，好几年饭后运动不是易的阑尾炎而是容易得胃下垂

吃完饭立刻就运动有什么危害吃完饭运动好不号？吃完饭多长时间运动为宜刚吃完饭为什么不能立即运动？才吃完饭是不是不能运动？为什么？吃完饭之后马上坐下会不会变胖啊？吃完饭之后适合吃水果吗？吃完就睡有什么危害？吃完饭后可不可以运动吃完饭就运动是不是会的阑尾炎？请问每天晚上吃完饭再做运动这样可以减肥吗？刚吃完饭可以做无氧运动健身吗？吃完冷饮之后咳嗽吃完冷饮之后咳嗽我昨天晚上吃完饭之后肚子疼，紧接着就发烧！求助为什么吃完饭休息之后,肚子里总有股气体嗝出来? 吃完饭之后适合喝点开水/茶吗？吃完饭之后就喝水,健康吗?为什么? 吃完饭之后是躺着容易长肉还是坐着？吃完饭后可不可以做运动？请教一下各位：吃饭前运动好呢还吃完饭再做运动好？我指的是早晚的跑步运动。。。阑尾切除了是不是说吃完饭可以剧烈运动了呢？吃完晚饭多长时间后运动比较好？吃完东西多久后才能运动