守望先锋怎么买英雄:美女中医师：看好时辰 15个瘦身穴超有效

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美女中医师：看好时辰 15个瘦身穴超有效

来源：健康之友作者：李智 2011年04月26日00:24

　　在一天的不同时辰中，人体的经络走向不同，其需要调整的方法也不尽相同。现如今，由于工作压力的增大，很多女人的作息时间早已经颠倒，让身体出现了紊乱状态。此时，只要经常做一些简单易行的穴位刺激法，就能让身体循环畅通起来，达到瘦身目的，并保持曼妙身姿。

　　减肥，要注意运动、调理营养，注意生活习惯建立在不会缺失营养的基础上，加速脂肪燃烧——这是一种最环保的瘦身方式。最重要的是，懂得在不同时段刺激胃经的穴位，让消化系统保持通畅，促进体内良性循环，才能达到事半功倍的效果。现在就一起来分享我的"瘦身点穴"大法吧。

　　辰时清晨7 点?9 点三宝瘦全身

　　辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动，补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。

　　●上脘穴——按揉为食道减负

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　Where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

　　How：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！

(责任编辑：霍键)作者李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师，著有畅销书《小穴位，大健康》，北京电视台《养生堂》节目、中国教育电视台《东方名家讲坛》节目、北京电视台生活频道《身边》节目、山东电视台《养生》节目中医养生专家，曾在2008年代表中国中医在奥运会上发言。

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