金宇彬继承者们发型:强肾6大自我按摩法——中新网
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 09:45:54
强肾6大自我按摩法
1.下腹部摩擦
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部有温热感为度。
2.腹股沟按摩
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。
3.摩揉睾丸
将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
晨起时,用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。
6.攀足固肾
取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法是两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手扳足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。(周通)
脸部按摩还要用按摩油吗——大脸女孩的困惑
求:中新网图 网址
鼻孔大怎么办?有没有变小的按摩法?
怎样才能曾强自我控制力,静下心来学习?
颈椎痛怎么办啊?该怎样自我按摩呢?
KOBE强还是T—MA强
如何自我处理大马力摩托车烫伤
什么是自我评定法
求助自我按摩健身的方法和穴位知识,丰富点好
怎样对慢性前列腺炎自我按摩,说的详细简单一点,专家请进,急急急
女性在进行自我胸部按摩时应该注意哪些要领啊?
有什么自我按摩的方法可以解除脚的疲劳
奇怪的生理———自我感觉的。
每天按摩胸部会长大吗?怎样是正确的按摩手法?
有谁知道四穴八点按摩法?
按摩床大概多少钱一个?用电量大吗?
正规的足疗按摩店 规模是不是大点?
街头篮球 女中锋强还是男大前锋强?
是不是太自我和好胜心强的人在恋爱中容易伤害对方?
自卑跟自大都是因为自我意识太强的缘故吗?
80年代出生的人是否都自我意识很强?
我的霸占欲望特别强我应该怎么自我调节
新华网和中新网是不是同一家新闻媒体网
上海的五大出租汽车公司——大众、锦江、强生、巴士、海博等。在上海乃至全国的市民中,你最喜欢哪几家?