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高血压病足疗法
健康文摘 2008-10-18 21:46:00 阅读72 评论0 字号：大中小 订阅
高血压病足疗法
单振敏
足疗是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，可以调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。足底分布着丰富的血管和神经末梢，刺激足底，能有效地调节神经及内分泌系统的功能，舒张血管降低血压。从中医角度来看，高血压的发病与肝肾两脏有关，多由肝阳上亢、肝肾阴虚所致，治疗应以补益肝肾、平肝潜阳为主。经络学说指出，肾经起于足底涌泉穴，肝经起于足大趾趾甲下缘大敦穴。所以，通过对足部的刺激，可疏通经络、补益气血、调和阴阳，起到补益肝肾、平肝潜阳的作用。
下面介绍一种简便有效的高血压足疗法。
1. 推擦涌泉穴 取坐位，将一条腿放在另一条腿上，同侧手托住脚踝，对侧手用小鱼际部在涌泉穴(位于足掌心，蜷足时呈现凹陷处)做上下推擦，直至脚心发热为止。再换另一条腿做。或坐在床上，两脚心相对，用两手拇指指腹自脚跟往前推至涌泉穴，从下而上反复36次，同样推至脚心发热为止。
现代研究也表明，刺激涌泉穴能够扩张血管，降低血管阻力和紧张度，达到降压的目的。
2. 拿捏大脚趾 人的大脚趾是血压反射区所在。当血压因情绪激动而突然升高时，可立即用手指上下揉搓大脚趾背侧，2分钟左右血压便会下降。
3. 转动脚踝 盘腿坐，用手抓住脚尖，缓缓地转动脚踝。或坐在椅子上，身体稍前倾，将双膝抬起，足尖着地，转动脚踝，左右脚分别做50次，早晚各做一次。
4. 浴足 夏枯草30g、钩藤20g、桑叶20g、菊花30g，放入锅中，加水3000ml，大火煮沸，然后文火煎30分钟，去渣取液。将药液置盆中，待水温约39℃时，浸泡双足，两足互相搓动，每次浴足20分钟，每日两次，10-15天为一疗程。有清肝明目，平肝潜阳的功效。
摘自《健康指南》2006年第12期