偶看新闻埃尔隆德bg:中医推肚子养生法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 19:07:00
中医推肚子养生法沈 璋 大（2011年10月6日）
江苏人民广播电台702千周，曾在2009年1月1日～9月31日，每天在5～6时，13～14时，19时20～20时，聘请北京一位祖上七代从医、医德高尚、医术高明的陈洁医生，她根据《内经》精华，介绍中医源渊的“推肚子养生疗法”。俗话说：天有三宝“日、月、星”，地有三宝“水、火、风”，人有三宝“精、气、神”，身体只要脾胃和脉，气血通畅，就能健康无病。亦就是“通则不痛，不通则痛”。尤其是人的五脏六腑，大都在胸腔腹部，如“膻中、神阙、气海、关元”等许多重要穴位都在腹部。“推肚子”就是促进腹部的脏腑活动，增加活力。对此，互联网亦有许多报导。
本人于每晚睡前及早晨起身前躺在床上各做一次，坚持使用二年多来，感到既不要化钱，又简便易行，对身体确有好处，但贵在坚持。现将其介绍如下：
一．推肚子的好处
通过推肚子可调养脾、胃、肠，打通中下焦，使浊气下降，气下火亦下，积聚在肠胃里的痰湿、食寒等垃圾一并俱下一一排毒。浊气不下，清气就不能上升，中焦通畅，清气才得以上升，头才会轻，眼才会亮，口才会润，脸才会光泽。
推肚子能帮助你的睡眠，通过推肚子增强五脏六腑功能，增强免疫力。如推肚子时有的人脚底发热出汗，还会打哈欠流泪，这是好现象说明推通了。把脾胃推通可治疗多年的胃病和便秘，还可治疗胆囊炎，胆结石，肾结石等等多种疾病。
通过推肚子，许多人将军肚没了，腰弯下了，蹲起方便了，喘气痛快了，多年的便秘和腹胀好了。多年的大便不成形，大便次数多也推好了，难以治愈的结肠炎也被推好了。中焦通畅了，肠胃调好了，吃的香了，消化好了，吸收好了，排便畅了，免疫力也提高了。
有一位张大娘说，以前原本自己的消化就不太好，自从人上了年纪，更是严重。吃饭的时候都要特别注意，不能吃油吃肉，稍不留神，就经常便秘，大便不成形，上厕所不规律，很长很长时间呀，药是吃了不少，可就是没用。直到有一天，张大娘从广播上听到健康专家讲的“推肚子”疗法，起初，她只是抱着试一试的心态，每天早晚各推一次，就这样坚持了1年，她惊喜地发现，自己多年来的一些顽固症状都消失了，不仅便秘好了，就连每天上厕所的次数也由以前的一天3、4次变成现在一天一次，自己的食欲增强了，肠胃吸收也好了，头晕、心慌、心跳、手麻、眼睛胀等一些老年人的小毛病也都彻底消失了，连她自己也没有想到，推肚子能起到这么大的疗效。
二、推肚子的方法
这是一个简便安全自然疗法，首先身体放松平躺在床上，将两只手握成空心拳头相对，放在胸口，手掌朝下指尖对着指尖慢慢往下推，一下一下的从胸前一直推到肚脐下面小腹。推时双眼闭目养神，贴着皮肤推，速度不能太快，力度适中，不需用力太大，以舒适为主。推的过程中，要求手到，气到，心到，意到，做到手随气到，气随手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感，一定要注意的是：推肚子不能隔着衣服推，不能站着推，也不能坐着推，更不能刚吃饱饭就推，否则起不到良好的效果。推肚子时先在心窝正中处从上向下推100次，后在两旁奶头处向下推100次，再在两旁肋下推100次，共计300次。每天起床前、晚上睡觉时各推一次。
江苏人民广播电台702千周，曾在2009年1月1日～9月31日，每天在5～6时，13～14时，19时20～20时，聘请北京一位祖上七代从医、医德高尚、医术高明的陈洁医生，她根据《内经》精华，介绍中医源渊的“推肚子养生疗法”。俗话说：天有三宝“日、月、星”，地有三宝“水、火、风”，人有三宝“精、气、神”，身体只要脾胃和脉，气血通畅，就能健康无病。亦就是“通则不痛，不通则痛”。尤其是人的五脏六腑，大都在胸腔腹部，如“膻中、神阙、气海、关元”等许多重要穴位都在腹部。“推肚子”就是促进腹部的脏腑活动，增加活力。对此，互联网亦有许多报导。
本人于每晚睡前及早晨起身前躺在床上各做一次，坚持使用二年多来，感到既不要化钱，又简便易行，对身体确有好处，但贵在坚持。现将其介绍如下：
一．推肚子的好处
通过推肚子可调养脾、胃、肠，打通中下焦，使浊气下降，气下火亦下，积聚在肠胃里的痰湿、食寒等垃圾一并俱下一一排毒。浊气不下，清气就不能上升，中焦通畅，清气才得以上升，头才会轻，眼才会亮，口才会润，脸才会光泽。
推肚子能帮助你的睡眠，通过推肚子增强五脏六腑功能，增强免疫力。如推肚子时有的人脚底发热出汗，还会打哈欠流泪，这是好现象说明推通了。把脾胃推通可治疗多年的胃病和便秘，还可治疗胆囊炎，胆结石，肾结石等等多种疾病。
通过推肚子，许多人将军肚没了，腰弯下了，蹲起方便了，喘气痛快了，多年的便秘和腹胀好了。多年的大便不成形，大便次数多也推好了，难以治愈的结肠炎也被推好了。中焦通畅了，肠胃调好了，吃的香了，消化好了，吸收好了，排便畅了，免疫力也提高了。
有一位张大娘说，以前原本自己的消化就不太好，自从人上了年纪，更是严重。吃饭的时候都要特别注意，不能吃油吃肉，稍不留神，就经常便秘，大便不成形，上厕所不规律，很长很长时间呀，药是吃了不少，可就是没用。直到有一天，张大娘从广播上听到健康专家讲的“推肚子”疗法，起初，她只是抱着试一试的心态，每天早晚各推一次，就这样坚持了1年，她惊喜地发现，自己多年来的一些顽固症状都消失了，不仅便秘好了，就连每天上厕所的次数也由以前的一天3、4次变成现在一天一次，自己的食欲增强了，肠胃吸收也好了，头晕、心慌、心跳、手麻、眼睛胀等一些老年人的小毛病也都彻底消失了，连她自己也没有想到，推肚子能起到这么大的疗效。
二、推肚子的方法
这是一个简便安全自然疗法，首先身体放松平躺在床上，将两只手握成空心拳头相对，放在胸口，手掌朝下指尖对着指尖慢慢往下推，一下一下的从胸前一直推到肚脐下面小腹。推时双眼闭目养神，贴着皮肤推，速度不能太快，力度适中，不需用力太大，以舒适为主。推的过程中，要求手到，气到，心到，意到，做到手随气到，气随手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感，一定要注意的是：推肚子不能隔着衣服推，不能站着推，也不能坐着推，更不能刚吃饱饭就推，否则起不到良好的效果。推肚子时先在心窝正中处从上向下推100次，后在两旁奶头处向下推100次，再在两旁肋下推100次，共计300次。每天起床前、晚上睡觉时各推一次。
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