lol小炮驯龙高手怎么样:《从头到脚用穴位》韩春霞

　　经络补五体，气血是大药

　　天有阴阳，人有脏腑;天有江河，人有经络??在中医当中，经络就好比地面的河流，两岸的繁花绿树要靠这些河水来滋养，而人体的经络也是如此，五脏六腑、五体百骸都需要气血来滋润。其实人体内的大药非常强大，强大到所向披靡，但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养，气血是其中真正补药。气血到，五体健康无疾病;经络堵、气血堵，五体则有累卵之危矣。

　　《黄帝内经》当中有一个最基本的观点，就是“人生于地，悬命于天;天地合气，命之曰人”。这就是“天人合一”的思想，就是说天地有什么，人体也有什么。“天有阴阳，人有脏腑;天有四季，人有四肢;天有五行，人有五脏……”这当中，经络对应的就是大地的江河，十二正经是河流，奇经八脉是水库，而穴位则是码头，五脏六腑、四肢躯干就靠河流和水库里的水来供应。

　　所以，奇经八脉就相当于人体的调节剂，轻易不上场。而十二正经才是通调水道的前线战士。正常情况下，十二正经按照自身的规律循环往复，这时候水库会静静地履行自己的职责;十二正经气血一旦不足，水库会开闸泄洪，保证十二正经有水可调;十二正经气血过于充足的话，奇经八脉也会打开自己的闸门，将这些多余的水流纳入自己的怀中，储藏起来，以保证旱涝保收。从这个角度来看，奇经八脉也可以说是十二正经的后备军，随时准备着，为十二正经提供援助。

　　除了这十二正经和奇经八脉之外，人体还有无数络脉，这就相当于河流的分支，如同长江的支流汉江、黄河的支流渭河一样，起交叉深入的作用。十二正经不能到达的地方，就靠这些络属的经脉来滋润，所以每一个正经都有一支络脉，再加任、督二脉的络脉，以及脾之大络，共计十五条络脉，这十五条络脉不仅纵横交错，而且还分出更小的分支，称为孙络。孙络就好像我们各个地方的小溪流、水井等，是与生活最为紧密相连的，很多孙络肉眼就可以看到，所以又被称为浮络、血络。

　　这大大小小的经络就好像遍布地表的水系一样，是生命之源。它们把五脏化生的气血带到人体的各处，滋养头部、四肢、皮部、百骸等等。

　　这其中的五体也就是我们所说的头、四肢受经络的滋养尤为重要。头部为十二经脉都有分支分布的地方，所以，人体的五脏六腑之精华通过十二经脉及冲、任、督上注头部，以供这个人体最重要器官的需求。头也是人体思维活动的中枢，中医讲的神明源于心，其实包含了头部思维功能。既然头这么重要，那么对它的滋养就更为重要，首先就是补给线要通畅，如果经络补通畅则会出现血瘀、气滞等等原因的头痛、癫痫、狂躁、头晕目眩等等;其次就是补给上来的物质要很实在，如果气血虚弱，头部得不到营养供应就会出现相应的表现，比如头空痛、失眠、脱发等等。

　　那么我们的躯干和四肢呢?经络就不照顾它们了么?当然不是，人体是一个统一的整体，每个部位都是那么的重要，每个部位细微的不适都会影响到整个身体的健康。躯干部重要部位首当其冲是颈部，咽喉、颈椎一个是气体进出肺及饮食入胃的要道，一个是人体气血上行头部的必经之路。十二经脉中除手厥阴心包经和足太阳膀胱经而外，其余经脉均或直接抵达咽喉，或于咽喉旁经过，督脉、任脉、冲脉等奇经也通过旁支络属咽喉，足见此处的重要。如果咽喉四周的经脉流行出现异常，则会引发声音无力、嘶哑、咽喉肿痛、水浆难下

　　等等。颈椎的作用不用说，我想广大办公室工作者最有体会，如果颈椎周围的气血供应出现问题，脖子疼、脖子硬这些还都好说，关键是会有头晕、恶心等头部气血供应不足的表现。而我们的四肢更是经络密布的地方，《灵枢·逆顺肥瘦》说：“手之三阴，从脏走手;手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。”可见相为表里的阴经与阳经在四肢末端交接，那就是说四肢是十二经脉交接气血的接力站，十二经脉都十分关心这个接力站，对它们进行滋养。如果四肢的经脉循环不畅，则会出现四肢无力、肌肉萎缩、酸麻胀痛、畏寒怕冷、关节疼痛等等表现。

　　所以，经络对于我们的五体来说是多么的重要，而经络有个最重要的特点就是“以通为补”，比如我院的一位著名老中医，对于脑出血患者的治疗，他采用的就是活血化瘀，但是效果非常之好。我曾经不思其解，如果在出血期活血化瘀的话不是会增加出血量么?他对我说，出血就是因为经脉瘀阻了，血液才会离经，如果活血并化掉瘀，经脉通畅了，不但血液不再离经，还会把这些离经的瘀血带走。我恍然大悟，这不就是我们常说的经络“以通为补”。

　　病不同，理却同，其实人体内的大药非常强大，强大到所向披靡，但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养，气血是其中真正补药。气血到，五体健康无疾病;经络堵、气血堵，五体则有累卵之危矣。

            五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙

　　经络内属脏腑，外络支节，将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体，当身体内部出问题的时候，经络就会将这种问题传到四肢五官，让我们看到。就好像小孩饿了，会通过“哭”来表达一样。只有摸清了这种秉性，我们才能顺藤摸瓜，找到疾病的根源。

　　说到中医，不能不提扁鹊。说到扁鹊，“活死人”的故事不得不说。话说扁鹊经过虢国，正碰上虢国的太子死去，尸骨未寒，人们正在为他举行祭祀。扁鹊在经过仔细询问及诊查后，确信太子并没有真死，就冒着杀头的危险去了皇宫。

　　舌战群儒之后，扁鹊在太子的百会穴下针，过了几分钟，太子就苏醒了。进一步调理了半个多月，太子便恢复如常。扁鹊也就此落下了“能活死人”的美誉。

　　这里，扁鹊“活死人”的原理就是经络。经络不仅仅是供气血运行的通道，同时也是脏腑之间、肢节之间互相联络的桥梁。《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于支节。”人体有哪些经络上文已经说过，这当中，十二经络是主要干道，连接上下，与五脏六腑紧密相连，唇齿相依;奇经八脉、十五络脉散布全身，循环于人体内外，将人体所有器官组成一个有机的整体，内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等都在经络的联系下互相发生关联，牵一发而动全身，彼此影响。

　　穴位就是这当中的螺丝钉，很多时候，我们以为仪器出了什么大问题，拆主板、换电源，折腾了半天，却发现，不过是螺丝钉松了、线路之间“断电”了而已。这时候，最重要的就是通过穴位来刺激经络，让经络中的气流重新续上，凝滞的气血重新恢复活力，各就各位，运行起来。《灵枢·九针十二原》中说：“五脏有疾也，应出十二原。”意思就是说，五脏有病，会反映到十二五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙经络内属脏腑，外络支节，将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体，当身体内部出问题的时候，经络就会将这种问题传到四肢五官，让我们看到。就好像小孩饿了，会通过“哭”来表达一样。只

　　有摸清了这种秉性，我们才能顺藤摸瓜，找到疾病的根源。经的原穴上。所以，明白了五脏相应的原穴，审视原穴的反映情况，就能知道五脏的变化。扁鹊就是利用经络穴位的原理，一针百会穴，就让“死人”转活。实际上，不仅原穴，经络上的每一个穴位都有它独特的作用，这一点需要我们在实践当中慢慢摸索。

　　我曾经给一位神经衰弱、偏头痛的姑娘做针灸，一个疗程下来，她的症状就基本消失了，工作、生活也都恢复到正常状态。据她母亲讲，她已经不知道吃了多少西药，非但没有治好病，反而越来越严重，简直快成抑郁症了。而我只不过每天在她的风池穴(足少阳胆经)上针灸一次，效果却非常之好。很多人觉得针灸很神奇，其实奥秘就在经络，只要了解了经络，就打开了人体的版图，哪里有问题，直接就可以迅速地刺激到哪里，问题也就能在最短的时间内得到解决。

　　内脏有问题，会在经络上有所体现，很多人经常无意中发现自己某一个地方瘀青，某一个地方酸痛、麻胀等，这就是脏腑出现问题在外面的表现。这时候，就可以通过按摩、刮痧、针灸等等方式来调节脏腑功能，解决问题。

       四两拨千斤，经络内外通调的妙处

　　中国有一个成语叫返璞归真，又说“天然去雕饰，清水出芙蓉”，意思是一样的，就是说越本原的东西越好。治病养生也是这样，身体有其自身的调节能力，我们只要调动它的“积极性”就可以了。有时候，只需那么一点点的动作，人体内所向无敌的大药就被激活了，用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。

　　很多人都不知道经络怎么来的，所以对经络持怀疑态度。要说起来，经络和中医其他的东西一样，都是在实践中得来的。最先开始就是砭石，据说最早可以追溯到四五千年前的新石器时代。有人头痛，走路的时候不小心被石子硌伤了脚心，出血了，却因祸得福，发现自己的头不痛了。神奇之中，就将石子带回家，遇到头痛的人，就划破他们的脚心，居然也屡屡起效。一来二去，发现人体有很多像脚心这样，按一按、刮一刮，或者刺破它放点血就能解决病症的点。聪明的华夏祖先将这些点连成一条线，发现它们很多从头到脚，呈规律

　　性地排列，身体不舒服的时候就刺激这些点，往往能有奇效。慢慢地就形成了今天的经络系统，这些有特殊作用的点就是经络上的穴位(也有人将这个功劳归结为伏羲和黄帝)。

　　在后来的发展过程中，人们逐渐摸索出了针灸、艾灸、药物、导引、按跷等治疗方法，这个过程经历了将近一万年，时间之漫长，难度之大是今人无法想象的。正是经络的发现，才大大推进了砭石等五种医术的发展。

　　其实，不管是砭石、针灸、艾灸还是药物，最终的目的都是刺激经络。《灵枢·经脉篇》中说：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”意思就是说经络一定要畅通，只有在这个前提下，人体才能健康。所以，中国古代的治疗方法无不以通经络作为重点，包括中国古代的练功方法也是以调气为主，太极拳、气功无不如上。《灵枢·九针十二原第一》中说：中国有一个成语叫返璞归真，又说“天然去雕饰，清水出芙蓉”，意思是一样的，就是说越本原的东西越好。治病养生也是这样，身体有其自身的调节能力，我们只要调动它的“积极性”就可以了。有时候，只需那么一点点的动作，人体内所向无敌的大药就被激活了，用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。四两拨千斤，经络内外通调的妙处“余欲勿使被毒药，无用砭石，欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会”。经络就是气血运行的通道，气动血行，只要气血运行正常了，经络自然没问题，那身体也就安然无恙，不会出现病变了。

　　其实，所有的方法都是在为我们的身体服务，这也是我师傅一直强调的“以人为本，以法为先”。我的所有方法其实原理就是用来通经活络，不让经络堵塞的。选取何种方法关键看疾病在哪个层次，而不是盲目地用一种方法，扁鹊就曾经说过：“疾在腠理，熨之所及;疾在血脉，针石之所及;其在肠胃，酒醪之所及，是针灸药三者得兼，而后可与言医。”熨就是砭石和艾灸，针石就是针灸，意思就是说要根据疾病来选取治疗的方法，只有在通晓各种治疗方法之后，才能谈治病救人。

　　经络疗法的好处最主要的就是避免一些不必要的打针吃药和开刀。到今天，不管什么病，第一件事就是开药，甚至有哪个医生说不用开药，患者都会怀疑其医术，这不能不说是一种医学的倒退。要知道，药物会加重五脏的负担，尤其是肝脏，要负担额外的解毒功能。所以相比前面几种疗法来说，吃药是不安全的。开刀就更不用说了，只要一进手术室，基本上就要养上个十天半月。所以一提开刀，患者的脸色基本上就很难看。可是不吃药，不开刀，怎么治疗人体内在的疾病呢?很简单，经络疗法能达到从外调内的作用。其原因就是因为经络联系表里内外，传导气血及感应。内脏有病变，相应的经络就会受到影响，就会在其循行的部位表现出瘀阻，内脏犹如我们的孩子，这个孩子虽然在体内，但是会通过经络“哭”出来。而同样，通过疏通体表相应部位瘀阻的气血，一样可以治疗内在脏腑的疾病，不“哭”了，这个孩子才是舒服了。气血舒畅了，人体发挥正气的卫外作用，调节自身不适，驱赶外来病邪。那么，这个瘀阻的部位怎么找?其实这个部位就是我们的穴位，穴位就是我们能够四两拨千斤的关键，是翘起地球的支点。

　　“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。如果一条河流凝滞不动，时间一久，水质必然会腐化。人体的气血也是这样，需要循环不停，内脏一旦出现疾患，经络气血就会出现瘀滞，就会表现在外部。所以除了在源头之一我们生活习惯上多加注意之外，及时清理经脉上气血的瘀阻，让气血正常循行，不出现“污泥”更是不容忽视的重中之重。

　　所以，找到支点翘起地球就不是梦想，通过经络来调理内脏的健康一样很容易，四两拨千斤对于武术来说可能是高深的招数，但对于治病来说根本就不是梦。

第二章　经脉气血汇集之地，养头就是养神明

　　百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴

　　针对疾病：脱发，发质不好

　　适宜人群：所有脱发人群，女性

　　操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右或每天梳头。

　　你是否有过这样的经历：起床后，枕上总会散落着一些发丝;梳头时，头发一把一把地往下掉。一头飘逸的长发，应该是许多爱美的女孩子的梦想。但是，许多女性朋友却往往受到脱发的困扰。其实，不仅仅是女性，男性朋友也常常为此而痛苦不已。许多男性过了中年之后，发际上移形成脱发，严重时还会形成秃顶。我有一位朋友，是某跨国公司的高管，已入不惑之年，事业上顺风顺水，但有一件事却一直困扰着他，那就是脱发。他年轻时头发又浓又密，但现在头顶的头发却稀稀拉拉的，这让他十分苦恼，生怕一不小心自己的头顶就成“荒漠”了，寸“草”不生。

　　脱发不仅会严重影响我们的形象，有时还会形成自卑等不良的情绪，所以，千万别把它不当回事。今天我们就教你一个预防脱发的办法，那就是按摩百会穴。

　　在讲百会穴预防脱发之前，我们得先了解一下头发的形成。中医说：“发为肾之华，血之余。”也就是说，头发的生长、润泽与枯槁，除了要依赖于肾中精气的充养外，还要依赖于血液的濡养。而心主血，肝藏血，脾统血，所以，头发的生长与心、肝、脾、肾等都有直接联系。举个最简单的例子来说，生活中，我们发现年轻人的头发总会特别的浓密而且有光泽，这是因为年轻人的气血旺盛;而人过了中年之后，脏腑功能就逐渐减弱，精血就会慢慢出现虚衰，一些人因此会出现脱发甚至导致秃顶。所以，要想预防脱发，只打通某一条经脉是不行的，得条条经脉都要照顾到。但同时照顾到多条经脉又绝非易百会穴是引气血上行，

　　但同时照顾到多条经脉又绝非易事，其实不用犯愁，只要按摩一下百会穴，这个问题就得到解决了。

　　为什么一个穴位就可以同时兼顾到多条经脉呢?这是因为“头为诸阳之会，百脉之宗”。百会穴位于头顶，为各经脉气汇聚之处，通达阴阳脉络，连贯周身经穴。刺激百会穴，可以同时调理足三阳经、督脉及足厥阴肝经等多条经脉。经脉打通了，人体的精气与气血就会旺盛，头发自然也就健康了。

　　而工作效率提高也不足为奇，因为百会穴位于人体正中央，可以承接天地的精华。单从穴名来看，“百”极言数量之多，“会”即交会。“百会”有百川归海的意思，此处为督脉循行路线的顶端，是人体阳气汇聚之处，所以刺激此穴，就可以提升体内的阳气、开窍醒神，从而使人精神振奋，做起事来自然也会更加得心应手。

　　每天下午三四点，工作感到疲惫的时候，可用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下，既提神醒脑，又按摩了头部经络，可以说一举两得。当然，如果没有梳子的话也没关系，伸开十指，指尖轻触头皮，用指腹稍用力进行按压，以均匀的力量从上而下进行梳理，效果是一样的。干梳头，没有时间的限制，可随时进行。但也不宜过于频繁，以每天起床和睡前各做一次为最佳。

　　还有一点需要注意的是，百会穴最好不要用艾灸的方法来刺激。虽然百会穴可治疗急性病症如昏迷、休克等症，但由于其位于发际内，艾灸时容易留下疤痕，因此采用灸法时多用隔姜灸或雀啄灸，以免伤及头发。

　　百会穴的养生功效还有很多，在此我就不再一一列举。这么好的穴位，我们最好每天都抽出几分钟来进行按摩，长期坚持下去，你不但可以拥有一头亮丽的秀发，同时也可以拥有一个强健的体魄。大家不妨试试看!

       　大钟配天柱最醒神健脑

　　针对疾病：醒神健脑、大脑保健

　　适宜人群：精力不足、昏昏沉沉患者及中老年人

　　操作方法：按揉大钟穴和天柱30～50次，也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开，如此反复按压，不拘时做。

　　每到过年时，许多人都会回家和父母团聚，手里自然也不能空着，左手补品，右手营养液，大包小包拎了不少。一些商家就利用人们这种心理大打广告战，让你挑得眼花缭乱。儿女一片孝心，自然是无可非议，父母看着也会高兴。但问题是花了那么钱，买了那么多的补品，却不见得有多大的效果。其实，孝敬父母并不一定要带多少名贵的补品，多少好吃的东西，有时，一个科学的养生方或许才是最好的。今天我们就给你介绍一个可以提神醒脑的保健药——大钟配天柱。

　　您或许有些不相信，就这么两个穴位就能补脑了?对，可别小看这两个穴位，它可比您吃的任何一种保健品都管用。你还是不信?那好，咱们慢慢说。我们先说大钟穴。大钟穴为肾经的络穴。什么是“络穴”呢?“络”就是联络的意思，它就像一座桥梁可以沟通表里两经。肾与膀胱相表里，又与膀胱相通。所以大钟穴就有同时调节肾经和膀胱经的功效了。

　　中医认为，肾藏精。精是人体生命活动所需要的最基本的物质和能源。爱看武侠小说人肯定对“元气”这个词记忆深刻，其实“精”也就是我们所说的“元气”。元气好比是我们人体自带的能量，元气足，整个人也就特有精神。平常我们常说“精气神”这个词，“精气神”是个整体，没有精，自然也就没有气，就更谈不上什么神了。所以，只有元气足了，咱们才有精神，这点在小孩儿身上体现得最为明显。小孩儿的精神总是特别好，这是因为他的元气足。我记得自己小时候，经常会趁着父母午睡的时候溜出去玩，但现在每天中午不休息那么一会儿，一下午就会昏昏沉沉的。这就是因为元气不足了，精神头也就没那么足了。大钟穴为肾经上的穴位，我们刺激此穴，就可以补充肾气。肾气足了，气化功能就会增强，精上注于脑，大脑和小脑的功能也会增强，我们也就会变得才思敏捷，心灵手巧。

　　天柱穴属于膀胱经上的穴位。膀胱经相当于一个管道，只有在肾气的推动下才能发挥正常的功用。膀胱经走后脑，当膀胱经气血充足时，我们就会感到头脑特别清醒。大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足，就是因为此时膀胱经的气血最旺。所以，将膀胱经调理好了，人也会特别有精神。而大钟和天柱穴，都可以调节膀胱经上的气血。

　　我国古代曾有位叫胡行之的诗人，年逾百岁依然才思敏捷，创作不衰。别人问他有什么诀窍，他说这全得益于健脑按摩：“大钟天柱按摩宽，便是醒神健脑丸”。可见，我们的古人早就认识到大钟与天柱的保健功效了。许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品，倒不如多按摩大钟穴和天柱穴，不但给您省下一笔不小的开销，效果也更好。

　　说了这么多，你是否有些跃跃欲试了。别急，我们先来看看这两个穴位在哪儿?大钟穴位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝，内踝后缘的凹陷往下1厘米处即是此穴。

　　天柱穴位于后头骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按揉此处30～50次即可。也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开，如此反复按压。

　　人有了“精气神”，就相当于给树施足了肥，肥料充足，树才能枝繁叶茂。精气神饱满，人才能精力充沛，健康长寿。“福如东海长流水”可能做不到，但至少，我们的父母可以做南山的那株不老松，在最美的夕阳中，舞出光彩!

              偏头痛就找率谷穴

　　针对疾病：偏头痛

　　适宜人群：气血瘀阻型

　　操作方法：每天晚上的11点按摩率谷穴，每天1次，每次10分钟，也可不拘时做。

　　有一天我在家听收音机，里面的点歌台里传来主持人悦耳的声音：“××大夫，一位出租车司机打来电话给您点歌，说非常感谢您在一次乘坐她的车时偶然治好了她多年的偏头痛……”

　　我没有想到我的患者竟然这么有心，这都是好几个月前的事情了，她竟然还记得我并且给我点歌。我只记得几个月前坐出租车的时候和那位女性司机闲聊，当她得知了我是中医大夫以后，好像找到了救命稻草，她问我：“那您快帮帮我吧。我这头痛病都有三四年了，怎么吃药都不好。”

　　“那你说说你头痛的时候都有些什么症状?”

　　“有时候我正开着车，眼前会冒金星，接着看东西就有点模糊了，然后这头部的半边就会一阵一阵地跳着疼，疼得厉害的时候，还会一阵阵恶心，有想吐的感觉。”我看这位司机不过四十左右的样子，我初步判断她是偏头痛的受害者，为了证实我的判断，我又问她：“你平时爱生气吗?”

　　“您算说对了，我家孩子学习成绩上不去，特让人费心，我爱人又什么事都不管，这一大家子的事情都得我去操心，反正一天到晚感觉特累，心里也不舒服，还特别爱发脾气。”

　　不用往下问了，我知道这又是一个偏头痛患者。偏头痛的形成有多种原因，《济生方·头痛论治》中说：“夫头者上配于天，诸阳脉之所聚。凡头痛者，气血俱虚，风寒暑湿之邪，伤于阳经，伏留不去者，名曰厥头痛。”

　　头痛就是我们今天所说的偏头痛，主要是体内气血虚弱引起的，而这位女士的虚是因经脉的气血瘀阻而至。所以，治疗偏头痛一定要找准原因，调理头部气血。头部主要分布的是肝胆二经，头的两侧是胆经，头顶是肝经，如果这两条经络不通的话，气血上达不到头部，头痛也就在所难免了。所以，治疗的关键就是疏通经络，气血顺畅运行了，自然也就没有头痛的烦恼了。出租车司机整天起早摸黑，在车里长期坐着，缺乏运动，气血运行不顺畅，还容易遭受风寒，更容易产生偏头痛。眼前这位司机的年龄正是上有老下有小的的时候，虽然她是位女性，但我听她口气，应该是家里的顶梁柱，如果这根柱子倒下了，整个家就会变成一座危房，后果不堪设想。一想到这里，我半点不敢忽视，我让这位女司机停下车来，给她按摩一个治疗偏头痛的特效穴位——率谷穴。率谷穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5

　　寸的地方。按摩率谷穴的时候用食指的指腹，两个指腹同时作前后的揉动，用力要均匀，不宜过强或过弱，我给她按摩四五分钟，她就说头不痛了，感觉整个头部轻松了很多。

　　除了按摩穴位，我还给那位女司机介绍了一道非常实用又美味的食疗方法——核桃芝麻糊。先取一小袋芝麻糊，2勺或3勺碎核桃，1勺黄豆粉，枸杞少许，橄榄油少许，混合在一起再添加牛奶煮成糊状。可以当作早餐，每天服用，治疗偏头痛的效果很好。

　　很多人拿偏头痛不当回事，觉得痛一痛就过去了，小事一桩。可这种病影响的是大脑，长期疼痛下去，很可能引发脑部病变。临床上，很多中风病人都有长时间的偏头痛史。还有一点值得注意的是，偏头痛患者往往都喜欢追求完美，在心理上很难得到满足，这类患者尤以女性居多。像这位出租车司机一样，现代女性大多家里家外两手抓，本来就已经够操劳了，如果还不能以一颗淡然的心去对待生活，那么“头痛欲裂”也是在所难免的了。

　　参照我的方法，在偶尔清闲的时候，按按率谷穴，给自己的身体多注入一点阳光，让气血更加流畅、身体更加温暖、心情更加舒畅，不也是一种对自己最好的体贴。

              　头晕目眩的解药——解溪穴

　　针对疾病：气血不足、头晕目眩

　　适宜人群：气血不足的此证患者

　　操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒后，坚持一个月;做转脚腕运动。

　　上个月和几位朋友一起下馆子。那是家川菜馆，生意相当不错，大家也都吃得很高兴。席间有位老兄无意间说了句：“最近不知怎么回事，老是头晕!”坐在我旁边的老王指指我：“这不现成坐着一位大夫吗!”他一拍脑袋，一副如梦初醒的样子。

　　我也笑了，我说：“你是不是一起身就感到头晕目眩，眼前突然发黑?”他点头：“不仅如此，晚上睡觉也不踏实、老爱做梦;刚想到的事情转眼间就忘了;明明是前几天发生的事，却总也记不起细节。而且心情也不是很好。”

　　我点点头：“该吃饭了”。

　　“什么该吃饭啊，咱们这不正吃着吗!”

　　看着他一副不解的样子，我也就不再开玩笑。我说我不是让你吃饭，而是叫你的大脑“吃饭”。我们的大脑也是需要供养的，给它提供给养的，就是气血。如果气血不足，大脑就会感到“饥饿”，就会向你提出抗议，头也就晕起来了。

　　“你的意思是说让我加强营养吧!那我该吃些什么呢?”

　　我说这顿饭你请吧，因为我可以让你省去花钱买药和补品的开销。他点点头，“这顿饭我请了，可你得保证把我这毛病给治好。”

　　我告诉他，晚上回家之后用热水泡脚10分钟，然后将手按在脚腕和脚背相交的地方，也就是我们平常系鞋带的位置，再抬起脚尖，会感到突起一个硬筋。硬筋的旁边有个窝，用拇指按住这里，使劲向下按，10秒后再松开手指，然后再下压，如此重复按压10次。一个月后保证有效。

　　他仍然不肯相信。我继续跟他解释，其实我在让你按摩一个穴位——解溪穴。

　　解溪穴为阳明胃经上的一个重要穴位。“解”，散的意思;“溪”即溪流，这里指体内的血液。“解溪”也就是说胃经的经水由此处向四周散发，就像溪水外泄一样。因为它的位置比较特殊，正好是我们平时系鞋带的地方，因此又有一个别名，叫“草鞋带穴”。

　　你可能也会觉得奇怪了，既然它是脚上的穴位，是胃经经水下泄的通道，刺激它怎么可以让气血上行到脑部呢?这就得从人体气血循环的规律说起了。人体的大循环是气血先下行到脚部，然后再由脚上升到头部，如此反复循环的。脚上的气血没有通，又怎么可以上升到脑部呢?我们刺激此穴的目的，就是使脚部的气血供应充足。脚部的气血足了，就自然会像喷泉一样上涌了。大脑气血充足，就可以得到很好的供养，自然就会好好工作了，头晕、目眩的症状自然也就不见了。那位老兄听完我的解释，这才如梦初醒。

　　前天又遇到他，整个人红光满面的。见到我高兴地说：“你的办法真的很灵，不仅头不晕了，睡眠也好了，白天工作起来也特别精神。改天我再请请你，不过你还得再给我些宝贝!”

　　脚腕和脚背相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。其实，像这位老兄一样因气血不足而导致的头晕现象在中老年人中比较常见。但由于持续的时间较短，一般人往往认为休息一下就好，所以并不重视。但如果任其发展，很可能会发展成老年痴呆症和脑梗死。所以一旦头晕了，可别不当回事。

　　因为解溪穴的位置比较特殊，所以揉起来可能比较费劲。我再教你一个办法，那就是转脚腕，这样也可以起到刺激解溪穴的效果，而且不会太单调。转脚腕的方法很多，你可以盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌，缓慢转动。也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右各转动100下，早晚各一次，长期坚持，会有很好的保健效果。

　　人每天都要吃饭，我们的大脑也是如此。如果你的大脑向你提出抗议，别忘了按按解溪穴。指挥官的营养上去了，人自然也就精神了。

     第三章 五官的病根儿在五脏，慧眼识病根儿（一）

　　耳

　　肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴

　　针对疾病：耳聋、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹和面瘫

　　适宜人群：肝火旺型

　　操作方法：用食指按摩听会穴350～400下，约15分钟即可见效。

　　有一天，我还没有去上班，就接到一个大学教授朋友的电话，他在电话里声音很大，他告诉我，他一大早上起来耳朵里嗡嗡的，听什么都是模糊的，今天下午学校里还有一个重要会议，这样子肯定开不成了!

　　我又询问了大致的情况，教授说：“前几天回家和儿子生气了，晚上血压就上去了，吃了点药血压降了下去，昨天早上起来这半边耳朵发胀，一直响个不停，不过我一直没有在意。今天早上一起来，耳朵嗡嗡的，就连声音都听不清楚了。”

　　听了教授的话，我嘱咐他现在就用食指按摩耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方，按摩350～400下，但是不要用力太猛，以免伤到皮肤，等15分钟以后再告诉我有没有效果。

　　大约过了20分钟，电话打过来了，“韩大夫啊，你这招儿很神奇啊。我按摩了不到10分钟时间，这耳鸣就完全没有了，听声音也比刚才清楚多了!下午我可以按时开系里的重要会议了!”我在电话里听他说话的声音比刚刚已经明显小了很多，这说明他的听力确实是提高了。

　　您还不要惊奇，听会穴就是有这么神奇的作用。听会，顾名思义，也就是耳能听闻声音，意思是穴内的天部气血为空虚之状，无物阻隔声音的传递。如果肝胆火旺，胆经气血不通畅，受到阻塞，就会表现为耳鸣耳聋的症状。比如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。《素问·六元正纪大论》里说：“木郁之发，甚则耳鸣旋转。”意思就是肝部抑郁，就会引起头晕耳鸣。

　　教授平时有高血压病，再加上和儿子生气发脾气，情志失调、肝火上炎从而引起暂时性耳鸣、耳聋。耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩，这时候刺激听会穴来疏通胆经里的气血，肝胆相通，肝火自然也会消除，耳鸣、耳聋的问题也就一并解决了。而这个穴位的神奇之处也是找到了病症的原因“对症点穴”。

　　鉴于教授每天要讲课，喝茶也比较方便，我建议他喝葛根参茶：葛根15克，太子参15克，绿茶叶10克，将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内，开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳，对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。

　　除了按摩穴位，我还嘱咐教授让他要放宽心，孩子大了，该放手就放手，孩子的事情给他点合理化的建议就可以了，不要把决策权总是攥在自己的手里紧紧不放，应该让孩子有自由的空间，他都一一点头答应了。

　　其实，听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效，对于面神经麻痹和面瘫也有很好的治疗作用，这是因为这个穴位的深层有静脉和面神经丛，所以针对面部的一些疾病也有很好的效果。我曾经给一位大姐按摩听会穴治好了她因面神经麻痹引起的嘴歪眼斜。治好以后，她为了防止复发，回家后还坚持按摩听会穴，后来她告诉我，按摩了一段时间以后，她久治不愈的牙痛病也消失了，一个劲儿说这个穴位是个包治百病的穴位。

　　这就是经络和穴位的神奇之处，身体上的经络畅通了，所有毛病都会自己跑掉，这是中医的道理，但又何尝不是人生的道理呢?只要心态好，生活习惯好，给自己的身体筑起一道坚实的绿色屏障，何愁那些身体的小毛病不弃你而去呢?经络也是一种药，而且是身体自带的绿色安全环保药品，我们不要怕麻烦它，要时不时地让它出来活动一下，让它很好地为我们工作，从而让我们的身体——这台最重要的机器每天都能够正常运转。

     目

　　后溪穴让肝血充足眼睛亮

　　针对疾病：近视

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟，常年坚持。

　　我们面前的这个世界越丰富多彩，吸引我们眼球的东西就越多，用眼的地方也越来越多，所以眼镜就成了许多人的“贴身伴侣”——走哪带哪。近视带给人的是一个模糊的世界，因此好多人不惜重金去医院做近视矫正治疗，也有些人为了美丽去佩戴各色各样的“美瞳”隐形眼镜，或者是用激光一劳永逸。也有人觉得近视已经成了家常饭，没什么大不了的，

　　戴上眼镜也就算了。

　　所以，近视还真不能忽视，你忽视了它，它就会趁你不注意，悄悄缠上你。有一次，我到一个城市进行讲座，一个文质彬彬的中年人在中间休息的时候问我说：“×大夫，我儿子的视力在上大学之前都好好的，学习那么紧张也没有近视过，今年上了大学，按说这课程不紧张了，眼睛怎么反倒近视了?”

　　我又问他：“你孩子是学什么专业的?平时还有什么不好的用眼习惯吗?”

　　他说：“他学习计算机的，进入大学之前的那个暑假为了让他能跟上学习，我们提前给他买了电脑，还给他报了学习班，孩子在学习班里学完以后就回来在家里的电脑上操作，反正经常是熬夜。这几个月下来，他就说他的眼睛看不清楚远处的东西，前几天大学开学体检，果然是近视了。”

　　其实，近视是西医的说法，在中医里近视被称为“能近怯远证”或者称为“近觑”。它的发病原因，多因过度用眼，损伤肝血，眼睛里的经络不通，失去正常的舒张功能造成的，最显著的症状就是视近清楚，视远模糊，这个小孩就是因为过度用眼，才造成了暂时性的看近容易而看远难。

　　虽然没有亲眼见到这位先生的孩子，但是我真为他感到惋惜。俗话说，过犹不及。用眼也是同样的道理，我们的眼睛需要靠阳气来补充和滋润，仅仅是眼睛疲劳，还不足以造成近视。真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，因为督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，阳气不足了，就没办法补充到眼睛，眼睛的正常舒张功能被抑制，近视也就很容易发生。

　　既然我们知道了近视发生的原因，就可以找出正确的穴位来解决，这个穴就是后溪。后溪穴是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是大家攥拳头的时候，在称为“感情线”的那条纹的尽头就是后溪穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。前面说了，近视的原因是由于长期的伏案工作而压迫了督脉，抑制了阳气地发散，而这个后溪穴正好可以壮阳气，阳气补充足了，眼睛的舒张功能又能正常发挥了，近视也就不会再发生。

　　按摩后溪穴的时候，最好用大拇指和食指同时对着后溪穴发力，由于手上的穴位比较敏感，按摩的时候力度要合适，不要过重而伤及手上的皮肤。按摩后溪穴可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，这个穴位不仅能为你解决当下的烦恼，还会在将来为你带来意想不到的收获。

　　说到刺激后溪穴，我这里还可以告诉大家一个小诀窍，我们伏案久了，或者用电脑一段时间。体息一下，将手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这样的小动作，不仅不耽误工作，还可以起到保护眼睛和颈椎、腰椎的作用，何乐而不为呢?

　　经常在电脑前工作的人，不妨每天都可以试一下按摩后溪穴的动作，坚持一天这样做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛也不会疲劳。每天坚持这么做下去，挺直弯曲的腰椎颈椎，同时，你会发现眼睛看东西也比以前清楚了很多。

　　既然你的身体上有后溪穴这样一个“多栖”明星，你还把它“雪藏”起来干吗，应该时常让它“出镜”，这样它也会为你的健康赚得很高的分数。

      　肝阴不足、迎风流泪，瞳子 穴“一穴灵”

　　针对疾病：迎风流泪

　　适宜人群：肝阴不足型

　　操作方法：按摩瞳子 穴5～6分钟即可。

　　有一个周末，天气不错，不过风也不小，我就坐车去文化广场，想去那里散散心。广场上人不少，我低着头慢慢地走，忽然迎面撞到了一个人，还没等我说抱歉的话，那人就先说对不起了。我抬头一看是个二十多岁的小伙子，说话彬彬有礼，眼泪却哗哗往下流。我问小伙子：“你这是迎风流泪吧?”

　　小伙子回答:“您是医生?要是别人肯定该说我这是伤心的眼泪了。我这毛病好几年了，去医院检查，医生说我不是慢性泪囊炎，不用做手术，泪道也没有堵塞，没查出什么结果，只给我开了几种眼药水，但是滴了一段时间也没有效果。这迎风流泪还真让人受不了，时间长了，看什么东西都模模糊糊的。”

　　“有尿频尿急的现象吗?”

　　“有啊，小便的时候小腹总是疼痛，小便的次数又多又急。您这问题问得

　　很到位，但是我想问问您，这流泪的毛病和小便有关系吗?”

　　小便疼痛、次数又多又急，这明显是肝阴不足引起的，肝胆互相表里，肝阴不足会冲击胆经上的穴位;同样，肝阴不足也会导致肾阴的亏虚;相反，如果肝火太旺，也可以灼伤肾阴，形成肾阴不足。总之，这三者的联系是非常紧密的，任何一方的不足或太过，都可以导致另外几方的病变，最常见的症状就是头晕、耳鸣、尿频尿急、迎风流泪。

　　针对小伙子的症状，我立即给他推荐了胆经上专治迎风流泪的穴位——瞳子 穴，瞳子 穴是胆经头面部的第一穴，胆经为足少阳经，是半表半里之经，敲击胆经里的穴位可以让周身不适应的症状都有所缓解，按摩瞳子 穴也是这个道理。按摩了有5～6分钟，眼泪就止住了，我又让他在广场上走走看，不出所料，流泪的现象确实有所减轻。

　　瞳子 穴是治疗迎风流泪一个很有效的穴位，它的位置是在面部、眼眶外侧边缘、眼睛外侧1厘米处，也就是人们常说的长鱼尾纹的地方，按摩的时候用食指按压，每次自己数着按压40下，可以促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果。之所以用食指按压，是因为食指的力度对于这个穴位来说正好，力量不要太大，有人按摩这个穴位的时候把脸部的皮肤都揉掉了皮，这有点过犹不及了。

　　治疗迎风流泪，按摩瞳子 穴和挤按睛明穴配合起来效果会更好，挤按睛明穴是我们上学时候眼保健操其中的一节，睛明穴的位置在眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方。

　　睛明穴也是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确地掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，现在人每天看书、看电视、看电脑屏幕，严重地用眼过度。信息时代，眼睛是没办法休息的，那么，每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子 穴，也算是对眼睛的一种“回报”了。

　　这个瞳子 穴不仅是治疗迎风流泪的好穴位，预防鱼尾纹也得仰仗它，我把这个功效教给小伙子，他听了以后笑着说：“你真是个大好人啊，这下我可以借花献佛了，我女朋友整天说自己未老先衰，说她的眼角已经长了细纹，用什么眼霜都不顶用，我把您这方法教给她，她准高兴坏了!”

　　在中医里，一个穴位治疗多个病症的情况太多了，当然了，一种病症也可以用不同的穴位来治疗。就像一个公司的赢利需要团队合作一样，一个人的力量有限，注入一股新的力量，效果肯定不一般。看书、看电脑一两个小时之后，闭上眼睛按摩瞳子 穴后再按摩下精明穴能够很好地保护眼睛。如果在此基础之上，经常吃一吃我推荐的这道羊肝汤，相信要不了多久，你的眼睛就可以和初生的婴儿一样亮晶晶，再也不会“迎风流泪”了。羊肝是很好的明目食品，中医里常用它来治疗迎风流泪。《药性论》里说：“青羊肝服之明目。”具体的做法是这样的：取杭菊15克，枸杞子25克，羊肝60克，熟地20克，夜明砂12克，麦冬15克。先煎五味中药，煎好去渣后，用汁煮羊肝，服食饮汤。连食7日，可以配合穴位按摩，对治疗迎风流泪可以起到很好的巩固效果。这个小伙子听完后，连声道谢，离去。

　　我向来不赞成什么病都用吃药来治，因为经络就是你坐拥的人体大药，不用它，岂不是浪费?按摩穴位需要一个坚持的过程，可能坚持的过程有点枯燥。不过这世间的事情就看你用什么样的眼光去看待了，工作枯燥吗?枯燥，可是一番枯燥的工作后有了很大的成果，那么喜悦的心情肯定会溢于言表。按摩穴位不枯燥吗?枯燥。但是如果你病态的身体在经历了枯燥的按摩后重新恢复了健康和神清气爽，那你所做的一切是不是又都很值得呢?

第三章 五官的病根儿在五脏，慧眼识病根儿（二）

        鼻

　　鼻炎就找大肠经上的迎香穴

　　针对疾病：过敏性鼻炎，慢性鼻炎

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：将大拇指屈曲，用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。每次推100次，或者2分钟，长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。

　　有一次去外地讲学，刚走下讲台，就被一位中年男士截住了。他患有多年的鼻炎，吃东西都闻不出香臭来。他为此十分苦恼，曾多处求医，各种偏方也都试过，但却一直没有得到根治。听完经络的神奇功效之后，他希望我可以帮他治好这多年的顽疾。

　　的确，鼻炎是一种很顽固的疾病。而且目前患鼻炎的患者越来越多，除了鼻子不适等症状外，严重时还会导致头晕、头痛、记忆力下降。如果得不到及时治疗，炎症还会扩散到其他器官，有时还会恶化成鼻咽癌。所以，对于鼻炎，千万不可掉以轻心。

　　我告诉他，我们身上有一个穴位对鼻炎有着很好的治疗效果。他忙追问什么穴位。我告诉他，这个穴位叫迎香。

　　迎香穴位于面部，鼻翼外缘中点，就是紧挨着鼻孔旁边的地方。眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中，即是此穴。迎香穴属于手阳明大肠经。“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”。从穴名来看，就知此穴有开窍通鼻之功效。古人取穴名时，往往含有很深的意思，会将它的功效一起灌输进去。鼻窍通了，就可以尽情享受那袅袅的花香，“迎香”之名由此而来。鼻炎可以分为多种，如过敏性鼻炎，慢性鼻炎。但无论哪种鼻炎，按摩迎香穴都会有很好的效果。这就是穴位治疗的神奇之处，药物治疗往往要辨证，但穴位治疗却是调节全身的经络，经络通了，疾病也就没了。

　　按摩迎香穴时，可用推法。将大拇指屈曲，然后用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。在这里，用大拇指也是有讲究的。因为大拇指属于手太阴肺经，而肺经与大肠经相表里，这样就可以起到更大的刺激作用。每次推100次，或者2分钟，一定要长期坚持。但是这个穴位禁火攻，也就是说不可以用艾灸。

　　很多人没有鼻炎，但一感冒，症状也和鼻炎大同小异，鼻子不通气、流鼻涕，闻不到气味……那滋味要多难受有多难受，这时候，按摩迎香穴对缓解鼻子不适症状不但有效，而且安全，毕竟“是药三分毒”，而我们这副药却是安全无副作用的。

　　而且，我还要额外“ 嗦”一点，体质虚弱的老人和孩子，由于抵抗力较差，气温变化很容易就会感冒。如果在头年入冬的时候，就坚持按摩几次这个穴，一直到第二年初夏，就不会像往常一样，频繁感冒了，这个是“夏病冬治”的典范。就算感冒了，症状轻的话也会很快就好起来的。所以，此穴是可以经常按压的。

　　当然，对于鼻炎症状重的患者来说，短时间点按迎香穴只能起到缓解的作用，想要得到根治，就得长期坚持，而且最好要与印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴很好找，就在两眉头连线的中点。印堂是人体经外奇穴，《达摩秘功》将其列为“回春法”之一，可见此穴的重要作用。这个穴位有清头明目、通鼻开窍之功，对缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时，可将大拇指与食指并在一起，稍微用力进行按压，然后再慢慢向上推，如此反复按摩2～3分钟。鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行，增强鼻黏膜的功能，从而使鼻子通畅。合谷穴和迎香穴同位于大肠经上，都可促进鼻部气血的循环，从而起到缓解症状的效果。合谷穴的寻找方法我们以前有所提及，在此不再赘述。

　　对于鼻炎患者来说，进行穴位按摩往往会起到很好的效果，但是一定要长期坚持，不能“见好就收”。尽管就是这么简单动动手指，却可以让你轻松告别顽疾。其实所有的病都能治愈，差别只是在于我们有没有找到对付它的有效办法而已。

     　脸

　　双下巴是胃经堵，人迎穴把瘀阻引下去

　　针对疾病：双下巴

　　适宜人群：爱美女性及胖脸人士

　　操作方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴，每次大约

　　按压6秒钟。“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次，或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸，长期坚持。

　　对于女性来讲，有一个永远不会过时的话题，那就是“减肥”。拥有迷人的曲线，是每一个女人梦寐以求的事。对于身材还有塑形内衣和衣服来“伪装”，但是脸部呢?

　　爱美的女性在重视身材的同时，恐怕对于脸上的赘肉也不能忽视。俗话说“胖人先胖脸”，脸往往是积累脂肪最明显的地方，特别是下巴。下巴非常容易贮存脂肪，如果脂肪渐渐积累，还会出现三重下巴。恐怕没有哪个爱美的女士希望自己有这种“福相”。即使对于男士而言，这种形象也是有碍观瞻的。

　　但去除双下巴并不是件容易的事，有些人甚至想去整形。我们先不说整形可能带来的危险，单是那笔不菲的开销恐怕就让许多人望而却步了。不用着急，我教你一个办法，不用冒着挨刀的危险，就可以轻松祛除双下巴，那就是——按摩人迎穴。为什么按摩人迎穴会有此奇效呢?听我慢慢道来。

　　人迎穴是胃经上的一个穴位，胃经气血由此输送到头以下的身体各部。人之所以会出现双下巴，是因为面部的皮肤气血循环不畅、皮下脂肪堆积，皮肤逐渐老化失去弹性所致。按摩人迎穴，可以刺激胃经，胃经气血通畅，面部就不会出现脂肪堆积，另一方面，气血通畅了，皮肤得到足够的养分，也会更加有弹性，双下巴也就不会出现了。

　　那么如何才能找到人迎穴呢?“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结，左右两横指宽处，可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴。对此处进行按摩就可以了。要是搭配大迎穴同时按摩，去除双下巴的效果会更好。

　　大迎穴怎么找呢?大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。此处好比头部的一个“关卡”，胃经进出头部的气血都要先经过它的盘查，因此这个管卡通了，气血流通更顺畅。西医认为按摩此穴可以加速脸部血液循环，使皮肤紧绷有弹性。按压两穴时，要一边吐气一边按压，每次大约按压6秒钟。“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次。切记，用力时一定要轻柔，用腕力带动手指进行按压。

　　人迎穴位于前颈喉结外侧其实，人迎穴的功效可不仅仅是祛除双下巴这么简单。把它打通了，脸部气血充足了，人看上去就会气色红润，皮肤光滑不长斑，明眸善睐，并可避免

　　“熊猫眼”。

　　想不到一个穴位会有这么多的功效吧，你或许早已“跃跃欲试”了!但爱美的女士在按摩此穴之前一定要注意一点，那就是不可过于用力，以免引起头晕症状。特别是此穴位于颈部，过于压迫时反而会导致不适。这里，我再教你一个办法，那就将按压改为抚摸，只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了，不但更省力、更安全，效果也更好。

　　每天抽出时间来按按人迎穴，持之以恒，不出多久定会收到意想不到的效果，就可以和恼人的双下巴说“再见”了。

       脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴

　　针对疾病：青春痘、扁平疣

　　适宜人群：青年男女

　　操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴，力度要适中，出现酸痛感就可以。每次按大约100下，坚持半个月。

　　提到面子问题，大家一定都会想到青春痘和扁平疣，这两个是我们“面子”上的破坏分子，很多人都遭受过它们的侵袭，弄得脸上“沟壑遍地”。而是它们经常出现在脸部、手背部等暴露部位，简直就是美容的天敌。

　　青春痘的问题我们已经说得很多了，扁平疣和青春痘一样，也是非常有碍观瞻的，它会导致令人尴尬的色素沉着，摧毁人们的自信心，还极容易传染亲朋好友，给自己周围的人都带来不好的影响。我曾经遇到一位小伙子，脸上的扁平疣很严重，据他说，花了不少冤枉钱，但一直都治不好，所以自尊和自信心都大受打击。

　　我觉得扁平疣又不是什么大病，何苦让这么可爱的小伙子黯然神伤?我送他一个礼物让他把所有面子问题都解决。这个礼物说小很小，说大，作用也很大，那就是我们手臂上的支正穴。支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离，这个穴位在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点就是。按摩支正穴的时候，可以采取揉、按、掐的手法，力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就可以了。每次按大约100下，半个月以后效果就会出来了，摆脱扁平疣“穴”到病除。

　　支正穴为什么这么“神”呢?“支”是旁支的支，“正”是正统的正，支正穴是小肠经通到心脏的穴位，心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴。络穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络。

　　人的身上长了一个瘊子，有了扁平疣，这都可以算作是人身体上的赘生物，这些赘生物产生的原因是什么呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。人体内有了气郁之症，就是生了一些气，体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。

　　可能有人要问了，支正穴是什么穴位，为什么可以消除扁平疣呢?这是因为支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时地化解掉，就不会产生这些赘生物，也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。这下大家明白了，按摩支正穴为什么可以治疗扁平疣了吧!

　　既然扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴以后，再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了。对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣，还有很好地防衰老的效果。

　　年轻人工作和生活压力都很大，如果不注意饮食和生活习惯，令人懊恼的许多小病都会找上门来。其实在百忙之中抽出一点时间按摩按摩一些平时看起来不起眼的穴位，在休息的同时又消除了病症，岂不是一举两得?

 第三章 五官的病根儿在五脏，慧眼识病根儿（三）

口咽

　　针对疾病：胃酸、胃胀、消化不良

　　适宜人群：脾胃不佳、心包经有火的人

　　操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴，以有酸、胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟，不拘时做。

　　逢年过节，亲朋好友间的聚会肯定少不了，酒宴一场接着一场，在你大快朵颐的同时，胃可能快受不住了。胃胀、胃酸、不消化，这可怎么办?家中常备健胃消食片啊!或许这会是大多数人的回答。

　　市面上销售的健胃消食片有很多种，但成分一般是山楂、麦芽、太子参、淮山药、陈皮等。山楂、麦芽有消食化积的功效，适用于消化不良、脘腹胀闷等症;陈皮行气导滞，有运脾健胃之功效;太子参、淮山药可健脾益气。几味药材都有消食化积的功效。但对于有些患者而言，吃消食片却未必可以起到很好的“健胃”效果。我的一个朋友，她女儿消化不良吃健胃消食片后，非但消化不良没有解决，反而出现舌苔厚的症状。她过来问我，我告诉她，这是因为健胃消食片中含有太子参，对于积滞重者反而不合适，自然会出现舌苔厚的症状了。

　　对于某些患者来说，服用健胃消食片或许可以起到促消化的效果，但任何

　　药都讲究辨证施治，对于一些特殊体质的人来说，服用这种药就不适合了。那

　　么还有没有一种好的方法，不用辨证治疗呢?当然有了，而且这味“药”就在

　　我们身上，就是我们的大陵穴。

　　大陵穴也是心包经上的穴位，它是心包经的原穴。“陵”即丘陵的意思。“大陵”的意思就是大的土堆。按照中医五行说，这个穴位属土，有健脾的功效。中医认为，脾主运化、主升清。主运化是指脾可以将水谷(食物)化为精微，并将其运送到全身;主升清是指脾将水谷等营养物质吸收，并输送到心、肺、头、目，并通过心肺的作用输送气血，营养全身。脾脏健壮，消化自然也就好了。

　　但导致消化不良的原因很多，肝、脾、胃中任何一脏发生病变，都会造成脾胃、肝脾、肝胃之间的气机失调，从而引起消化不良。大陵穴位于心包经上，刺激大陵穴，既可以健脾，还有调理三焦之气的功效，从而起到顺达气机的效果。因此，无论哪种原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。

　　大陵穴很好找。伸出手臂，弯曲手肘，在腕部会出现一道横纹，大陵穴就位于横纹的中央。找准此穴后，用拇指按住，用力按压，以有酸、胀感觉为佳。每次按摩时间不少于3分钟。大陵穴相对于人体来说，相当于胃动力药。如果你感觉肚子胀、不消化了，只要用力按揉此穴，就会取得很好的效果。

　　我一个朋友，消化不好，我让他按摩这个穴，结果无意中发现，不仅消化好了，连原来口臭的毛病也没有了。以前因为他的口臭较重，别人都对他“敬而远之”，这让他十分苦恼。他以为是肠胃出了问题，去医院做检查，却被告知一切正常。其实，导致口臭的原因除了肠胃外，还可能是因为心包经或脾出了问题。心包经积热日久、灼伤血络，或脾虚湿浊上泛，我们口里就会发出难闻的气味。而大陵穴有泻火祛湿的功效，即可以祛除心包经上的积热，又可以健脾去湿，口臭自然也就无影无踪了。

　　消化不良、口臭这些疾病虽不算是什么大病，却给我们的生活带来不便。造物主是神奇的，他在我们体内种植了各种药材，只要你懂得采摘，学会调节阴阳平衡，完全可以达到祛病强身的目的。说到这儿，我想大家明白了一个道理，我们的身体也是我们生命中“最忠诚的医生”。手上长有“维生素片”，阳谷穴让口腔不再有溃疡

　　针对疾病：口腔溃疡

　　适宜人群：心火上炎型

　　操作方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟，每天三四次。

　　不知道大家都有没有过这样的经历：朋友邀请你去吃饕餮大餐，自己却因为口腔溃疡而不能前往，只能眼睁睁看着别人在那里大享美味。至于对付口腔溃疡，市面上有很多药，说得神乎其神，什么一吃炎症立刻就消了，无效退款了等等，让急于和美食约会的你不由自主地相信，赶紧买回家当作宝贝。还别说，这些所谓的“特效药”吃完了以后还是有些作用的，但是要是治本的效用，我就不敢恭维了。因为这些药一般都是解决你暂时的“口头”问题，或许这次你吃了以后治好了暂时的病，下次就形成了依赖，效果也就不大了。

　　中医角度说，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞。现在很多年轻人都爱吃一些上火的东西，再加上整天熬夜加班、吃火锅、烧烤，很容易引起口腔溃疡，也就是我们常说的心火旺盛引起的口腔溃疡。我一个朋友的儿子就经常被“口腔溃疡”垂青。他是做软件开发的，喜欢在夜里工作，再加上他经常陪客户吃饭，一些客户喜欢吃火锅，他没办法只有陪着他们吃，口腔溃疡就一直黏着他。这就是典型的心火旺盛引起的口腔溃疡，要消

　　除心火上炎引起的口腔溃疡首先要解决的就是去心火的问题，而这个问题其实身体上一个小小的穴位就帮你解决了。

　　到底是哪个穴位对口腔溃疡有很好的效果呢，它就是小肠经上的阳谷穴，阳谷穴位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。阳谷是什么意思呢?阳是指阳气，谷就是两座山之间的缝隙，阳谷属于小肠经的穴位，阳谷穴就是阳气的生发之谷。既然阳谷穴可以为身体的各个部分输入阳气，那么它的治疗范围是很广的，对口腔疾病如口腔溃疡这样的疾病尤其有作用。按摩阳谷穴的时候，用力要适宜，不要太大，只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次时间也不用长，3分钟就行，每天三四次，轻轻松松就可以让你的口腔溃疡渐渐消失，重新和朋友一起大快朵颐。

　　另外，治疗心火上炎引起的口腔溃疡，除了拨动穴位，还可以给大家介绍一味不错的食疗，那就是美味又治病的蒲公英绿豆粥，原料是：蒲公英10克，绿豆30克，冰糖适量。先将蒲公英洗净，放入砂锅中，加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后，调入药汁和冰糖即成。如果你的口腔溃疡反复发作，让你不堪其扰的话，在按摩阳谷穴之外，还可以喝一碗药粥，做法也不麻烦，比起反反复复的溃疡来说，也算小事一桩了。

　　阳谷穴是补充阳气的穴位，所以它对很多痛症也有很好的治疗作用，因为痛症大多数原因是由于经络不通、气血凝滞造成的，而阳谷穴又能补充身体内的阳气，疏通经络，所以此穴对头痛、目眩、耳鸣、耳聋、腕痛等痛症和热证也有很好的治疗效果。平时遇到这些症状时，我们就可以拨动阳谷穴，为我们的身体内注入阳气，轻轻松松就把这些小毛病解决了。这么好又操作简单的祛病法宝，我想聪明的您早就笑纳了吧。

 　暂时性失语揉通里，心经气血要疏通

　　针对疾病：失语

　　适宜人群：因惊吓或者情绪激动失音的患者

　　操作方法：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2～3分钟即可。

　　去年春节的时候我正在家里和家人围坐在一起看电视，有人按门铃了，我开门一看，原来是我们楼同一个单元楼上周大爷的大儿子，他说让我赶紧去他家里一趟，周大爷因为生气一时说不出话来了，打医院的电话没有人接，情急之中想起来了我。

　　老人今年快八十岁了，听他儿子的语气，老人的情况很严重，我马上跟着周大爷的儿子上了楼。原来，因为过年，周大爷的两个儿子都带着媳妇孩子陪老人过年，结果两个儿媳妇因为一些小事当着老爷子的面就吵了一架。老爷子看着这些，一时气急，就说不出来话了。

　　人受到惊吓，或者突然生气出现的失音，通里穴是有效的，我马上为老人按住了通里穴，这个穴位在手腕的里侧，腕横纹上1寸处的地方，紧挨着灵道穴，我为老人揉按通里穴5分钟，接着又揉了揉灵道穴，这两个都是心经上有安心和舒解功能的穴位。10分钟以后，老人说出了第一句话，周围的人也长舒了一口气。原来，老人数年前得过轻微的中风，治好了以后几乎没有留下什么后遗症，刚刚这一下子，可把家人都吓坏了。

　　可能有人觉得奇怪，为什么通里穴可以治疗老人的暂时性失语呢?从它的名字就可以看出，“通”是通道的意思，“里”就是内部，通里的意思就是心经里面的物质都从这个通道里面过。所以说通里穴也是一个络穴，有联络心经内外经脉气血物质的作用。这个穴位的主要作用就是调节人的情志和心区附近的疾病。

　　中医认为，失语主要是由于气虚血瘀、风火痰浊、肝阳上亢，从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而就表现出来神志不清、失语的症状。心主神，一个人心情好坏自然与心经有直接的关系，老人由于情绪过激而导致失语，这个时候当然要找心经解决问题，按摩通里穴具有清心宁神的作用，且有助于打通气虚而成的血瘀，从而缓和人的情绪，疏通脑部暂时性受挫的语言中枢，让失语患者恢复正常的语言功能。

　　治疗失语只是通里穴一个最特殊的功效，由于通里穴是一个连接心经和小肠经的络穴，所以他还能治疗小肠方面的疾患，比如神经性腹泻，揉揉通里穴也是很管用的，也就是说，这个“通里”虽然名气不是很大，但却很懂得“走穴”，就像电视上那些明星一样，既唱歌也给企业做广告。而这个通里穴，除了治疗心病，还可以对小肠疾病有辅助治疗作用，真的是一个很“博爱”的穴位，既然它这么不吝惜把自己的好处赐给大家，我们为何不好好加以利用呢?

　　“经络所过，主治所及”。按摩穴位的作用主要就是通经活络，所以，在按摩的时候不要墨守成规，发现哪里痛都可以循经按摩。而心经里的这几条穴位尤其相通，并且靠得非常近，通里穴上面1寸的地方紧挨着灵道，而下面就是阴郄穴和神门穴，他们之间像一条紧密连接的线，所以不管是揉哪一个穴位，都可以连带着把另一个穴位也揉了。揉的时候，看哪一个穴位比较敏感，如果通里穴比较疼，就多揉通里穴;如果灵道穴敏感，就多揉灵道。虽然它们几个的作用各有侧重，但总体上都是治疗心区病症和调节人的情志的。所以说揉的时候这几个穴位一起揉最好。时间也不用多长，一个穴位2~3分钟，时间很短，效果却很明显。

　　老人和孩子是弱势群体，是我们最需要保护的，他们的健康更是需要我们重视。按揉穴位固然可起到保健及治病的作用，但若当初两位儿媳不在老人面前吵架，也就省去了这番波折。所以敬老孝老不是一个挂在嘴边上的话，而是要从小事上去实施的，因为，老人的现在就是我们的未来，老人的健康也是我们做儿女的最大的福气。

第四章 保护好颈部才不会命悬一线

　　行如风，坐如钟，悬钟穴让颈椎病无影无踪

　　针对疾病：颈椎病

　　适宜人群：办公室白领、教师、中老年人

　　操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿，一、天按摩3次，一次15分钟，1周以后症状会消失。平时做“永”字操。

　　有天早上，我正在小区里锻炼，只听见远远有人招呼我：“大夫，您看看我老伴这脖子，不能动也不能摸，摸一下他就喊疼!”我一看，原来是小区里另外一栋楼的老夫妇俩，老伯是一个大学的退休教授，我连忙问是怎么回事，老教授告诉我说：“这些天我在校对一本书的手稿，因为出版方那边要的比较急，我这一周每天晚上都在台灯前看稿子，今天一大早起来脖子动都不敢动了，一动就疼，您给看看是不是这颈椎出问题了?”

　　我过去摸了摸老人的脖颈，刚触到，老教授就说：“就是这个地方!现在像针扎一样疼。”我心说，不疼才怪呢，脖颈的关节像突出来一样，这是典型的颈椎出问题了!当我把自己的判断说出来以后，教授的老伴就慌了：“那你快给看看有什么办法，我知道这老年人的颈椎出毛病可不是小问题。”

　　这位大妈说得对，颈椎病大部分在中老年人群中比较常见，尤其是老年人，一旦颈椎出现了问题，大部分都是慢性的。这是由于中老年人的颈椎病是随着年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，骨质日渐疏松，风寒湿邪乘机侵袭，以致气血运行不畅，经络阻滞，出现颈椎强直，引至疼痛。

　　不过，如果你以为颈椎病只是老年病，那可就大错特错了。它更是一种生活方式病，长时间在办公桌或者是电脑前坐着，保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养，风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等，从而影响到工作学习，直至生活不能自理。长时间地保持同一个姿势工作或者是玩电脑游戏，身上的所有器官都在叫苦不迭了，而“忘我”的主人却无动于衷，那些比较娇贵的身体小部件怎能不联合起来向我的身体大抗议呢?

　　听了我的一番解释，老教授不住点头：“颈椎问题我还是比较注意的，但是这次主要是时间紧，就一直忙着工作的事情，把身体都给忽视了，以后真不敢拿自己这把老骨头跟身体较劲儿了。”

　　我把老夫妇请到我的家里，想用胆经上的大穴——悬钟穴，给老教授解决颈椎问题。悬钟穴是人体骨髓汇集的地方，就像是筋在阳陵泉穴汇集一样，人体的骨髓都在这里汇集，而人体骨髓最多的地方莫过于后面的脊椎了，所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉，筋脉打通了，痛点也就自然消失了。我让老人坐在椅子上，用大拇指稍稍用力给老人按摩了20分钟的悬钟穴，他慢慢活动了一下脖子，说是感觉颈部的疼痛不是那么明显了，于是，我叮嘱他的老伴回去用大拇指发力，其余4指把住老人的小腿，一天帮

　　他按摩3次，一次15分钟，1周以后症状就会消失。

　　悬钟穴的位置在哪里呢?其实很好找，就是位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸的地方。

　　按摩这个地方对长期坐姿不当而引起的颈椎部位骨头疼痛有特效。“钟”、在古代有两个意思，一个意思是大钟，还有一个意思是铃铛。古时候，人们都喜欢给小孩子的小腿上挂上一个小铃铛来护身和辟邪，走起路来叮叮当当的，而挂铃铛的位置正好就是悬钟穴。悬钟又名“绝骨”，是胆经的重要穴位，元代医学家滑伯仁在《难经本义》中说：“诸髓皆属于骨”，也就是说绝骨穴(即悬钟穴)为骨髓之会穴。既然是骨髓汇集的穴位，难怪骨髓里面的病都要找它呢!

　　一周以后，我在小区里遇见了教授的老伴，大妈告诉我，老伴颈部的疼痛已经完全消失了，需要伏案写作的时候也会很注意节制，不时站起来活动活动，为了让教授不再承受颈椎之痛，我神秘地对老妈说：“那我再告诉你一个小窍门，是一个颈部运动操，你回家可以让教授工作之余做一下，对中老年人的颈椎病治愈后有很好的巩固作用。”

　　这个颈部保健运动是这样的：“永”字操，方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次，或经常用双手拍打项部肌肉，边拍打边活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。

　　大妈不停地谢我，临走的时候，她又说：“对了，我帮老伴找这个悬钟穴的时候，总是先在自己的身上试验，也不知道按了几次，没想到，我这长期以来的腰痛病居然也好了，平时吃什么药都不管用呢!”当然了，这个悬钟穴本来就是一个缓解疼痛很好的穴位，对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。

　　有时候，身体上的某个病症就像一个“钉子户”，即使是解决了暂时的问题，以后麻烦还是会卷土重来。唯有把问题从根本上解决了，根基涣散了，枝枝蔓蔓的难题才能一并消除。

　　心

　　心痛不用寻心药，“灵道”一样通心灵

　　针对疾病：心胸痛

　　适宜人群：非先天性心脏病、无器质性损害的心区痛患者操作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟，长期坚持。

　　说起心痛病，大家可能一下子就会想起美女西施的故事，相传春秋时美女西施就有心痛病，她经常捧着心口皱着眉头，梨花带雨的神情曾经让她的邻居一个丑女嫉妒不已。于是丑女也学着西施的样子，捧心皱眉，落得了东施效颦的笑话，也因此让世人知道了，原来大美女患的是心痛的病。

　　西施姑娘已经是明日黄花了，她为什么会心痛，我们已经无从知晓。但心痛病却成为困扰我们现代人的一个常见疾病，毫无疑问，心痛和心脏有很大的关系。如果没有先天性心脏病或者是心脏的器质性损害，它一般是由于心脏气血偏虚以及寒凝、热结、痰阻、气滞、血瘀等因素而引起的。

　　我曾经接待过一位留学归国的编剧，衣着时尚，弱柳扶风，时时捂着胸口，真有点当代西施的感觉。她说自己从出国学习之后，就时常感到胸部憋闷疼痛，有时候甚至连背后都痛。我问她以前在家没有过吗，她摇摇头，说是在国外上研究生很辛苦，因为自己是学编剧的，要每天写剧本到深夜，还经常跟着剧组出去。美国的冬天很寒冷，他们经常要在外面站好几个小时，饮食也不规律，再加上自己本来体质就不是太好，久而久之，就出现了这样心口痛的现象。学校里每年都进行全面体检，也没有检查出来什么问题。国外的大医院跑遍了，也说她没病。可这心口痛一阵一阵的，怎么会没病呢?所以她只好回国寻求中医的治疗。

　　其实，听她的话，就已经知道她的病是怎么回事了。本来身体就不好，还饮食不规律，在寒风中一站就几个小时，夜晚写剧本，必然耗费心血，这样几年下来，身体怎么可能不反抗?只是因为还未会发生器质性的病变，所以机器就检查不出来。可到了查出来那天，估计，就该去医院开刀动手术了。

　　我告诉她，从现在开始，放下工作，好好地休息一段，每天花上10分钟按摩灵道穴。要不了两个月，心痛的毛病就会消失。她睁着美丽的大眼睛，疑惑地看着我。

　　要说起来，这个本不用做什么解释。灵道穴就是心经上的穴位，心病还得心药医，单看字面意思，就可以猜到灵道穴是一个很神奇的穴位了。“道”是什么?道路，“道”不就是路吗?那么“灵”呢，“灵”在这里指的是神灵的意思。灵道的意思明白了吧?就是通向神灵的道路。中医说：“心主神明。”可见，“灵道”也就是通往我们心灵的道路。心痛了，灵道穴自然是当之无愧的急救要穴。

　　这个穴位找起来也很容易，我们每个人的手掌下面都有一条纹路，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置，摸这块儿有一根筋，它就在筋的外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。每天揉的时间不用长，3分钟即可，一天按摩3次，这个“心药”就一定会把你的“心病”驱逐出去。

　　灵道穴是专治心病的穴位，所以，心里的很多疾病它也都可以治，比如说失恋了，跟别人吵架了、觉得心里堵得慌，这时候，多揉揉这个灵道穴，心里会感到格外地顺畅。

　　而且，对于心脏病患者来说，这个穴也是必须掌握的穴位之一。有心脏早搏、房颤现象的患者，在出现不适的时候，赶紧按摩按摩灵道穴，可以及时地缓解症状。有一次我的一位老同学在我家做客，她是家族遗传的心脏病患者，正在吃饭的时候忽然房颤，心跳很快，一时去医院又来不及，我立刻给她揉灵道穴。3分钟后，她就说好了，感觉心里面平和多了，医院也不用去了。

　　对于有“心病”的患者来说，这个灵道穴一定要多揉，平时有空就揉。如果有这方面的疾病，这个灵道穴肯定是很痛的，把这个穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。所以说，灵道穴是一个能让心脏气血通畅的穴位。血脉之桥畅通了，生命源泉也就不会停息，这样，我们每个人的生命之泉才能长流不息。

　　针对疾病：失眠

　　适宜人群：心肾不交型

　　操作方法：按揉少海穴，不拘时做。

　　中医上有一个名词叫做“心肾不交”，大家听起来可能比较陌生，但是它的表现症状可能许多人都有过，比如说夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等;又或者，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……这些都是心肾不交的表现。

　　心肾不交，说白了就是心阳虚，心火不能下温于肾，或者肾阴虚，肾水不能上济于心而引起的，如果你去医院检查，医生说你“身体很虚，内火旺”，这就说明你属于典型的肾阴虚引起的心火旺盛，也就是中医上常说的“心肾不交”。

　　心肾不交是很让人烦恼的，我曾经诊治过一位高三毕业班的班主任。她对我说自己因为怕学生们考不上好学校压力很大，晚上经常睡不好觉、燥热、还经常做噩梦，白天在办公室里也是心里惶惶的，没有底气，不能集中精力工作，弄得上课也没有精神，讲课的时候还经常出差错，腰疼也是常有的事儿，夫妻生活也没有兴趣。我看了看她的舌头，舌红无苔，号脉，脉细数。

　　我给这位老师诊脉、看舌之后，知道她的病根儿在于劳神过度引起的肾阴虚，再加上她说的晚上睡不着觉，总是心神不宁，就可以断定她这是典型的心肾不交的症状了。

　　心肾不交是因心肾双双失调导致的病症，要么是因为自己生活习惯不好导致的肾功能下降、体内的阴液暗耗，不能往上补给给心脏，或者是由于每天思虑过度，情志抑郁从而化火伤阴等引起，这位老师就属于是后者引起的心肾不交，于是我让她按摩心经上的少海穴，我把按摩穴位的方法说出来之后，老师半信半疑地看着我说：“就一个穴位就可以治好我的病吗?”

　　我对她说，还真别小看这个少海穴，它是心经里的一个非常重要的穴位，位置也很好找，位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。这个穴位的主要作用就是滋阴降火。因为心经属火，而这个穴是合穴，属水，肾也属水，所以少海穴起一个水火相济的作用。就是说火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。心肾不交的朋友一定多要揉这个少海穴。

　　因为少海穴连通心肾，所以少海穴主治的病非常多，心脏疼痛了，手臂出现暂时性的麻痹了，手颤、手痉挛了，统统都能找少海穴来解决。要是你出现了以上痛症时，在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好。

　　穴位按摩是主要的，不过食疗对心肾不交的作用也是不可忽视的。记得我以前在大学，导师给我们讲这个病的时候曾经给我们说了一个非常简便的食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克，小米50克。把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾，安心神，每日1次，最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗，效果非常好。

　　平时大家都喜欢揉肾经，因为肾经在腿上，比较好找，那么我们既然知道了心经和肾经有相辅相成的作用，那么以后揉肾经的时候，最好把心经也揉一揉，两者配合起来使用，效果肯定是你意想不到的。

　　这两个经脉的紧密程度，单从名字上就可以看出来了，肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经。心经，属火;肾经，属水。如果肾虚，那就是有虚火上来，为了不使上面的心火太大，就要让下面的肾水再多一点，这两条经络同时调节效果是最好的。再比方说，然谷穴可以治疗失眠，就是阴虚火旺那种，这个时候您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。

　　有时候，你自己就是最好的医生，每天百忙之中腾出一些时间动动手来动动脚，简简单单的几个动作就能让你的身体得到很好的保健，实在是比花钱去医院再划算不过了。如果我们平时能经常揉揉四肢上的痛点，或者身体哪里不舒服的时候找到对应的敏感点，那么也会把无形的疾病瓦解在有形的按摩中，这也是我多年来体会到的养生保健的真谛。

第五章 五脏六腑：内病外调是长生的通灵法宝（二）

        　肺

　　天干物燥不用怕，中府穴配云门止咳平喘

　　针对疾病：咳嗽、哮喘

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：稍稍用力按摩中府穴和云门穴1～2分钟即可，长期坚持。

　　冬天气候干燥，患咳嗽、哮喘的人也特别多。特别是老年人，由于肺的卫外功能减弱，当天气突变时，往往就会引发咳嗽。还有一些老年人本身就属于阴虚或者偏热的体质，冬天如果大补，也会因“上火”而引起咳嗽。

　　可不要小看咳嗽这病，中医认为“久咳伤肺”，如果拖着不进行治疗，就会使病情加重。市场上虽有不少的止咳药，但却并非“包治百咳”，不分证型就乱吃的话很难达到预期的效果。按照中医的理论，咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等，治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是风寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果，还可能会使症状加重。前些日子就遇到这样一位老年人，他的主要症状为咳嗽、咽痒、流清涕、痰稀白，这是典型的风寒咳嗽，治疗时应以散寒宣肺为主。但他不明就里，天天喝蛇胆川贝液、枇杷止咳露。这两种药都是清热润肺的，适用于风热型咳嗽，结果寒上加寒，越喝越严重。确诊后，我给他开了通宣理肺丸和半夏止咳糖浆，这才止住老人的咳嗽。

　　但是，对于普通患者来说，要想辨清这乱麻一般的症状，只怕是非但得不到什么结果，还弄得云山雾罩一般，平添一层心病，那可就得不偿失了。事实上，也没弄清那些的必要。因为在我们体内，就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。

　　为什么中府配云门就可以“包治百咳”呢?因为不论何种原因引起的咳嗽都与肺有关。肺为娇脏，喜清恶浊，喜温恶燥。她就像一个娇小姐，喜欢干净，喜欢温暖，不能受冷，否则就会生病。肺主气，当外邪或内邪侵肺时，就会导致肺气不清。肺失宣发，就会导致肺气在体内乱窜，从而出现胸闷、上气不接下气、咳嗽哮喘等症状。中府穴为肺经的募穴，也就是说，这个穴位是肺脏气血直接输注的地方，又是脾肺之气汇聚的地方，因此可以兼治脾肺两脏之病。这个穴调气效果最好。人体的气顺了，肺的功能正常了，自然也就不会再咳嗽了。为什么中府和云门穴配合更好呢?首先，云门穴也有止咳平喘的功效，它也是肺经上的穴位。单从名字上来看，“门”即出入的门户。这个穴位是肺经与其他经络交换物质的一个门户，是气体宣发的地方。如果浊气瘀积在这里排不出去，就会四肢烦热，心里感到堵得慌，这时按按云门穴，就相当于打开一扇大门，浊气就可以排出了。中府可以使胸中的浊气散开，云门则利于浊气的排出。只要把体内的气理顺了，浊气排出了，您自然也就畅快多了。如果您有时间，这两个穴最好天天按压，保证比吃止咳药的效果还要好。

　　说了这么多，这两个穴怎么找呢?中府穴位于距中正线(胸骨)6寸的位置。四横指是3寸，此穴就在距胸骨两四横指宽，锁骨下2横指宽处的距离。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩，所以用力中府穴位于云门穴下1寸，距正

　　中线6寸，平第一肋间隙处。云门穴位于锁骨下窝处。不宜过大。可以食指和中指以感觉舒适的强度，进行画圆圈式的按揉。云门穴也很好找，在锁骨下面有一个窝，云门穴就躲在这个窝里头。云门穴的按摩方法与中府穴相同。

　　其实，中府穴不单单对咳嗽有效，哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时，一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大，而哮喘患者的支气管却非常敏感。因此治疗这种疾病，最重要的就是培养出不易发作的体质。这时，穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬，施压时会有剧痛。胸肌脆弱时，呼吸就易不顺畅。每天以中府为中心按摩胸部，就会促进血液循环，使胸肌恢复柔韧，呼吸自然也就会顺畅起来了。

　　您看以后您再也不用为如何选择适合自己的止咳药而苦恼了，因为“包治百咳”的大药就在我们体内。人体的经络就是这样神奇，但却往往被我们忽视。其实我现在就是在教您一步步的学会识药、采药，这样，有个小病您也就不用往药店里跑，随便在身上采几味就够用了。这就是人体的奇妙之处，也是祖国医学的神奇之处!下次再咳嗽时，您就不用再烦恼了，只要按按中府穴和云门穴就可以了，它们两个才是最好的止咳药!

 帮您克服恐惧的侠客——侠白穴

　　针对疾病：克服恐惧

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。

　　我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词，那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事，但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。的确，做什么事都需要自信，你事先就把自己否定了，注定将一事无成。

　　好像有点扯得远了。我们回过头来再看肺经。沿着肺经走，天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位，叫“侠白穴”。看过武侠小说的人都知道，“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效，那就是帮人克服恐惧。或许你觉得我说得有点悬，恐惧也能克服?当然能。有些人在经过一些艰难的磨炼之后，性格就会变得异常坚韧，胆子自然也就大了。人之所以会产生恐惧，是因为心里有忧虑。当忧虑的情绪占据你的思想时，就会产生恐惧，做事放不开手脚。

　　为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说，肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定。

　　“侠”即“挟”的意思。肺经的气血从中府穴循臂走手，就像一股由西向东运动的冷湿气流。当气流中的水分含量超过临界饱和值，就会化作雨水从天而降。雨过总会天晴，雨水也完成了从天到地的位置转换。而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊，经侠白穴从皮部降至肌肉层，并循肺经流行。我们刺激此穴，就相当于进行“人工施雨”。“雨”降得多了，地面(肺经)的水流也就多了。侠白就是给肺补充力量的一个穴位，肺气足了，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了，胆子自然也就大起来了。

　　看到这里，可能很多人觉得挺有意思，急不可耐地想要知道这个穴位在哪里吧?如果你知道古人是怎么找这个穴位的，你可能会哑然失笑了，他们将将墨染于乳头之上，然后抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是这个穴位。当然，我们现在不可能再用这个方法了。侠白穴位于臂内侧，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。也可先找到天府穴，天府穴下1寸处即是此穴。可用拇指按住此穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳。

　　此外，这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。

　　侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳，别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在，你就会重新找回镇定自若的感觉!

 气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊

　　针对疾病：喘气不畅、咽喉疼痛，声音沙哑

　　适宜人群：中老年人、教师

　　操作方法：用拇指轻轻按太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3～5分钟就可以。也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处。

　　今年秋天，丈夫把公公接过来了，大伙一块去爬长城。当时适逢深秋，山坡上的枫叶红了，真可谓是层林尽染，美不胜收。那天天气也特别好，老人家也高兴，劲头也特别足。不过，毕竟上了年纪，没过多久，就气喘吁吁了，趴在跺口上休息。丈夫赶紧递上一瓶矿泉水。老爷子喝了一口叹口气：“哎!人老了!不像你们年轻人，精力足啊!”

　　我说我给您想个办法，保证您老不再累。他问啥办法，我用力按他的太渊穴，按了大约5分钟，问他怎么样，老爷子回答说，呼吸顺畅多了。我说您一直按着这个穴位，这样再走下去就不会这么上气不接下气了。“真的啊!那太好了!”老人家很高兴，果然，一路上有说有笑的，不再气喘吁吁了!

　　穴位还有这么个功效?当然。咱们身上的经络穴位就像一位魔术师，总会不断地给人带来惊喜。我们上面提到的那个太渊穴，是一个补气的要穴。如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了，这时按按太渊穴就有效。为什么太渊穴可以补气呢?这还得慢慢说起。

　　按照中医的理论，肺主一身之气。它有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。肺的功能正常，气道通畅，呼吸就会自如。若肺有病变，除了呼吸会受影响外，还会影响到一身之气的生理功能。若肺气不足，呼吸就会微弱，就会上气不接下气;肺气壅塞，就会胸闷、咳嗽。太渊穴是手太阴肺经的原穴。“太”，大、极也;“渊”指深涧。肺气在这里聚集，如同无底的深涧，极言肺气之足。古人认为它上通天穹，下达地渊，是天、地、人三部之气交会的地方，因此也称脉会。“脉会太渊”，肺脏有疾患时，会首先在这个穴位上显示出来，这也是中医切脉会选择此穴的原因。肺气经此穴源源不断地抵达全身各处，所以刺激此穴，就可以起到很好的补气的效果。肺气充足，呼吸自然也就会顺畅。

　　太渊穴很好找，它就在手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。可用拇指轻轻按住此处，另外四指托住手腕背部轻轻按揉。但此穴位置较深，所以按揉时一定要用力。在进行按揉之前，最好先剪去指甲，以免伤到皮肤。

　　一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟就可以了，但如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议你用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。我的公公用这个方法敷贴了两个月之后，不仅精神旺盛，连气色都好多了，现在走路也不会感觉那么累了。

　　除了喘气费劲的人可以经常按揉此穴外，一些教职人员也可以经常刺激此穴。因为教职人员也是极易出现肺气不足的人群之一。作为老师，每天都要给学生讲课，这样讲话较多，不仅耗气，还可能使气过度上提。人体之气流通不畅，致使气郁于咽喉而化火，从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、变小。许多教职人员经常感到嗓子疼，就是这个原因。这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充，有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛。

　　要想肺气充足，还有一点是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食。《内经》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”意思就是说五谷是最重要的。可现在的人，听信一些错误的减肥理念，为了保持身材苗条，不吃主食，长期下去导致气血虚弱，肺气不足，稍微运动两下便累得不行。肺主皮毛，肺气足了，人才能皮肤红润，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗条，给人的感觉也是萎靡不振，病怏怏的，难有青春活力。老人因为脏腑衰弱，气血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺气的升发。

　　这里再给您介绍一款养肺益气粥——山药枸杞粥。生山药200克，大米30克，枸杞30克。将山药洗净，切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥，等粥七分熟时，再加入枸杞煮透，即可食用。山药看似平常，但历代医学家对它的养生功效却推崇备至。《药品化义》亦谓：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久咳，何其稳当。”现代中医常用它来治疗肺虚咳喘、脾虚久泻等症。枸杞的养生功效也早已为人所熟知。《神农本草经》认为，久服枸杞“坚筋骨”;《食疗本草》认为其“能益人，去虚劳”，它对调节老人常见的“三高”也有好处。而大米则可以和五脏，通血脉。这简简单单的几味食物，相互一搭配，养肺益气的效果立刻就出来了。作为一种食物，可以经常服用，不但效果好，也不用担心会有副作用，你大可安心享用。

　　现代科学技术虽然发达，可疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。但在科学技术相对落后的古代，疾病却没有这么猖獗。这是因为古人一直追求“天人合一”的境界，也就是人与自然的和谐相处。而这却正契合了中医养生的真谛。简单的，往往是最好的，健康其实也很简单!

   第五章 五脏六腑：内病外调是长生的通灵法宝（三）

      脾

　　糖尿病也不用处处忌嘴，然谷穴助你一臂之力

　　针对疾病：糖尿病

　　适宜人群：中老年人

　　操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次，当酸胀感再也不退去的时候即可。长期坚持。

　　不知不觉中，身边患有糖尿病、高血压的病人越来越多了，为了控制病情，他们大把大把地吃药，为了药效，也是不吃这个少吃那个。年轻的时候，想吃没得吃，如今有了吃的吧，却又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜软烂的东西都要忌口，就怕一个不对头了，会影响疗效。看着他们眼馋的样子，真让人不忍心。其实，想要达到更好的治疗效果，限制饮食并不见得是最好的方法。这里，我就给大家推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。

　　糖尿病在中医上称为“消渴”。汉代张仲景《金匾》载有：“渴欲饮水不止”“渴欲饮水，口干舌燥”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱，许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在，你不用那么麻烦了，只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一个功效，那就是受到刺激以后，会使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了，口中也就不觉得那么渴了，口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有，糖尿病患者之所以会感到内心烦乱，是因为心火太大。然谷穴是肾经上的穴位，肾经属水，刺激然谷穴就可以将肾水引下来。水能灭火，我们把心火浇灭，心里自然也就不会烦乱了，晚上睡觉也就会踏实许多。

　　找然谷穴时，可以先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。但是这个位置的精气埋藏得较深，所以在刺激时一定要用力。按下去，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次。当酸胀感再也不退去的时候，火候就算到了。记得，双脚上的然谷都要进行按摩。

　　你可能会说，我吃了那么多年药，这糖尿病都治不好，这么一个穴位就给我治好了。当然不是，糖尿病的成因复杂，到目前为止，医学界还没有彻底的治疗方法。但按摩穴位，却可以起到减轻症状的效果。而且如果想只通过穴位来治疗糖尿病，需要按摩的穴位很多，我说了，你也不见得能一一记住。所以我们在这里就拣那么一两个重要的、有特殊作用的来说。如果您在吃药的同时再配合按摩然谷穴，效果肯定会更好一些。

　　其实，除了糖尿病患者外，年轻的妈妈也应该掌握这个穴位。因为这个穴位还有一个很重要的功效，那就是治疗小儿厌食症。年轻的妈妈肯定遇到过孩子不想吃饭的情况，这个原因很简单，小儿脏腑娇嫩，各系统功能发育不够完善，尤其“脾常不足”，消化功能还很薄弱，因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴，相信要不了多久，孩子就会高高兴兴地吃饭了。这又是为什么呢?

　　从穴名讲，“然”即燃烧的意思，“谷”即五谷。从名字上来看，就知此穴有促进消化的功能。它可以使人体产生饥饿感，并增强脾胃功能，从而使食物得到更好地消化。我们说过，对这个穴位进行刺激后，口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后，就更易感到饥饿，此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了，感觉撑得慌，按摩这个穴位也是有效的。当然，对于宝宝来讲，因为皮肤娇嫩，刺激时用力一定要适度，以免引起孩子哭闹。

　　就这么一个穴位，功效却不可小视。您真能掌握了，说不定哪天在生活中就能用到。当然，我在这里所讲的也都只是一些皮毛。但“聚沙成塔，集腋成裘”，每天学那么一点，长久积累，收获也颇丰了。但愿，我所讲的，能给您的生活带来一些方便，那就是对我的努力的最大回报。

肝

　　酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘

　　针对疾病：脂肪肝

　　适宜人群：中老年人

　　操作方法：先用温水浸泡双脚10～15分钟，然后用双手拇指指端着力，持续地点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳，如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次。长期坚持。

　　前几天，和几位相交不错的同学聚会。一年没见了，大家推杯换盏喝得非常高兴。其中一位仁兄，平常可是酒中高手，但这次却“安分”了许多。一问才知道，得脂肪肝了，就算“杯中物”魅力再大，也不敢沾了。

　　另一位老兄也感同身受，“我现在也不大敢喝酒了。同事中许多人都得了脂肪肝，我也成天提心吊胆的，生怕哪一天不小心也得上。现在是能不喝就不喝啊!”的确，现代生活中患脂肪肝的人越来越多。特别是一些中年男士，如果平时不注意锻炼，再加上过量饮酒，脂肪肝很快就会找上身了。

　　治病就要防患于未然，得了脂肪肝后就很难治疗，所以对于这种疾病，预防才是关键。我告诉他们，日常生活中多揉太冲穴，对预防脂肪肝有很好的效果。揉太冲穴就可以治疗脂肪肝吗?大家顿时好奇起来。我见大家感兴趣，便详细地讲解起来。

　　说起太冲穴，人们首先想到的可能是他的消气效果。的确，对于爱生气的人来讲，按摩这个穴位就可以起到很好的效果。但是，太冲穴护肝的效果也是不容轻视的。

　　按照中医的理论，导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食，脾胃消化不了，就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久，就会凝聚成痰。肝藏血，若肝失疏泄，气机不畅，瘀血内阻，痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。所以，治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。而太冲穴为肝经的原穴。“原”含本原、真元之义。原穴即是脏腑元气经过和留止的腧穴，相当于元气的集聚地。刺激原穴便可激发元气，从而调动体内的正气以抵御病邪。每天抽出一段时间来按摩太冲穴，就可以调理肝的疏泄气机机能。肝的疏泄功能正常了，就可以将体内的痰瘀运出。且太冲穴具备补虚泻实的双重作用，除了活血化瘀之外，还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果。肝经的元气足了，肝脏的功能自然也就可以得到正常的发挥了，脂肪肝自然也就与你绝缘了。

　　太冲穴位于脚上。找此穴时，先将鞋袜脱去。在足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。按摩此穴时，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟，以舒活足部的气血，然后用双手拇指指端着力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可。另外，也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次，也可以起到相同的刺激作用。

　　如果用手按压太冲穴过久，可能会感觉手指酸痛。这里再教你一个省力的方法，取1颗绿豆粒，然后用胶带将其固定于太冲穴上，这样在行走的过程当中，通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。这种方法更简单易行，您不妨一试！

　　每天坚持按摩太冲穴，不仅对肝脏有利，久而久之，你会发现自己的睡眠也变好了。因为中医认为心主神、肝主魂。晚上休息时，神和魂都应该回到人体内，如果神回去了魂却没有回去，也就是我们所说的“魂不守舍”，晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太冲穴，就可以使“魂”归于体内，我们睡起觉来，自然也就会香甜了!

　　听完我的介绍之后，那位患脂肪肝的老兄长叹一声：“你怎么不早说呢?我要早知道，或许就不会得上脂肪肝了!”我告诉他，对于已经患上脂肪肝的人来讲，坚持每天按摩太冲穴，对于病情的恢复也是极有好处的。当然，酒还是一定要少喝的。听完我的话，他连连点头：“听君一席话，胜读十年书啊!”

　　除了穴位按摩之外，日常生活中也要多注意饮食，这里再为你介绍一款有助于脂肪肝的食疗方——芹菜黄豆汤。取鲜芹菜100克，洗净，切片;黄豆20克，事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水，放入锅中煮熟，然后吃菜喝汤，每日1次。芹菜又分水芹和旱芹两种，水芹保肝，旱芹降压，所以选择水芹最好。黄豆性味甘平，可健脾胃、润燥行水。别看这味汤做起来简单，食材也很普通，防治脂肪肝的效果却是很好的。患者常食此汤，疗效颇佳。

　　逢年过节聚会，即可以联络感情，又可以放松一下原本紧张的心情，但是切记不可贪杯。酒多伤身，饮用一定要适量，只有这样，您才可以在享受那浓浓亲情的同时，远离脂肪肝，获得健康!

指压期门穴，启动内药灭肝炎

　　针对疾病：肝炎

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：用手指按压2～3分钟期门穴，也可选择艾灸的方法，灸的时间在10～15分钟之间。长期坚持。

　　我们讲肝病，除了脂肪肝外，另一种常见的病恐怕当数肝炎了。

　　我记得多年前看病时遇到一位学生，是在父亲的陪同下来找我的。他当时正上高三，马上就要参加高考了，但是患有肝炎。大家知道高考时都会进行体检，他怕体检不合格上不了大学，于是到处奔波医治，但效果一直不好，最后来请我为他诊治。当时，家长和学生的态度都非常恳切。我也知道自己肩上的责任，给他检查之后发现病情不算太严重，就给他开了一些药。他坚持服用了3个月后，大三阳转阴了，他可以安安心心地上学了，后来还曾经和家人专门过来道谢。

　　目前，肝炎患者正在呈上升的趋势。对于急性肝炎患者来说，一定要进行正确的治疗，防止其转化为慢性肝炎，增加治疗的难度。如果过于依赖药物，很可能还会加重肝脏的负担，从而使肝脏的功能进一步恶化。如果转化成肝硬化，就更加难于治疗了。那么如何才能防止肝病进一步发展呢?对此，西医并没有应对肝炎的特效药，而中医的穴位疗法效果却相当不错。经常按摩期门穴和行间穴，就对肝炎患者有很好的治疗效果。

　　想找期门穴时，先要找到巨阙穴。巨阙穴位于腹部正中线上。先找到左右肋骨相交处，然后往下两指宽处即是此穴。从巨阙穴处划一条与地面平行的直线，然后再从两侧乳头划一条与之垂直的竖线，交点之处便是期门穴。慢性肝炎患者多有气郁之证，想要防止急性肝炎转化为慢性肝炎，首先就要做到疏肝理气。期门穴为肝经的募穴，是肝经的最后一道关口。这个穴位可以治肝郁气滞之病，有很好的疏理肝气的效果。经常按摩此穴，就可以使肝气通畅，从而使肝功能保持正常。此外，它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。刺激此穴时，可用手指按压2～3分钟，也可选择艾灸的方法，灸的时间在10～15分钟之间。

　　然后我们再来说行间穴。这个穴位我们在前面已经讲过了，它除了可以预防青少年假性近视外，对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等，一般也都取行间穴进行治疗。经常刺激此穴，有利于肝炎症状的减轻。

　　有些人可能会有疑问了，肝炎可分为多种类型，穴位疗法究竟对哪种类型的肝炎有效呢?穴位疗法调节的是全身的经络，只要经络通了，肝脏功能就会正常。所以，对于大多数肝炎患者来说，刺激两穴都是极为有益的。如果你也患有肝炎，那么不妨每天抽出一些时间对两穴进行按摩刺激，这样，可以对病情有很好的控制和治疗效果，从而防止其进一步恶化。对于肝病，最好多管齐下。所以除了穴位按摩外，肝炎患者如果可以配合药膳来进行调理，效果会更好些。这里再给您介绍一款简单的食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。取枸杞子10克，花生米30克，猪瘦肉50克，麦冬10克，鸡蛋4个。先将枸杞洗净，然后在沸水中氽一下。麦冬剁成碎末，花生米过油炸，鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁，置油锅炒熟，然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬，再加入适量的食盐，味精调味，放入盆中，撒上花生米即可。麦冬和枸杞皆为中药，前者滋阴，后者壮阳，两者搭配，可调人体阴阳平衡，有滋补肝肾的效果，对于肝炎、肝硬化者有很好的治疗功效。

　　此菜品可佐餐食用，每日2次，常食效果极佳。

　　对于肝炎患者来说，一定要接受科学的治疗方法。如果过于依赖或滥用药品，反而会加重肝脏的负担。而穴位疗法不但更安全，效果也很好，不失为一个最好的选择。前一段时间，看到某当红明星自愿担当乙肝防治宣传大使，可见全社会都在关注肝病患者的健康。那就让我们全民都拿起穴位疗法这个利器，启动身体的内药，杀灭可恶的肝炎。