韩娱之top完结:打造第一眼性感美臂

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 14:34:06

打造第一眼性感美臂

2010-09-25 16:48:54 　编辑：恋上freedom 　信息来源：

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　　导语：不喜欢运动的MM手臂都很容易长粗，粗粗的手臂会显得你的整体看上去比实际更胖，因此为了第一眼的美好形象，就必须得瘦下手臂来。以下酷尚网小编为你推荐简单的瘦手臂练习方法。

　　修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤。

　　手臂也会老

　　如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。

　　手臂胖会更胖

　　如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2-4公斤。

　　粗手臂没衣服穿

　　如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分。
   　　手臂第一眼性感　　如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。　　标准美臂：光洁圆润、修长、紧致、无赘肉。　　美臂偶像：哈瑞·贝利(漂亮的小块肌肉线条有张力)刘嘉玲(最引人遐想的东方式圆润)　　性感美臂精雕版　　主要部位:正面的肱二头肌、后侧的肱三头肌(体积占整个大臂的2/3，最容易堆积脂肪，是手臂减肥的重点。)　　练习一: 站姿拉力器肱二头肌弯举。　　练习二: 站姿拉力器颈后臂屈伸。　　练习三：仰卧单臂哑铃臂屈伸。   　　能够调动手臂的有氧练习　　拳击--效力点: 肱三头肌和肱二头肌。且1小时可消耗热量480卡。　　游泳--效力点: 上臂、肩部。且1小时可消耗热量567卡。　　网球--效力点: 手臂、肩部、腕部。且1小时可消耗热量384卡。　　排球--效力点: 肱三头肌、三角肌。且1小时可消耗热量180卡。　　划船--效力点: 肱三头肌、肱二头肌、小臂、肘关节。且1小时可消耗热量420卡，也可于健身房的划船机上练习。　　飞盘--效力点: 三角肌、肱三头肌、手腕和手指的伸屈肌。且1小时可消耗热量240卡。　　小编语录：多做些运动吧！这样就会更加容易消掉手臂上多余的卡路里，连同平时不容易瘦的地方也可以轻松瘦下来，胖手臂MM们一定要多试试哦！ 详细出处参考：http://jianfei.ku3721.com/jbjf/qitajb/2010092565651_2.html
第一眼是不是很重要? 遇到一个漂亮美媚或帅哥时，你第一眼望的是她（他）哪里？ 女生 你第一眼之后呢? 谢霆锋的第一眼怎么可以找到 怎样能第一眼看准一个人? 到动物园第一眼看见的是什么? 女人第一眼怎么看男人 性感是三级还是一种健康美 急寻张宁和谢杏芳的性感美图? Photoshop彩妆技巧：打造性感双唇 有没有详细点的教程阿？ 你和一个人第一次见面第一眼会先观注他哪里 为什么男生看女生第一眼都看女生身材？？ 男孩子看女生第一眼首先观察她哪些？ 男孩子第一眼会盯望女孩子的哪个部位呢? 怎么能让女生第一眼就产生好感 如何再第一眼即判断出一个人的好恶？ 呵呵，女生第一眼会看男生哪里啊？ 怎么样能让一个女生第一眼就记住你？ 怎样让女人第一眼就爱上你... 什么样的男孩第一眼就会让人心动？ 什么样的男孩第一眼就会让人心动呢？ 什么样的男孩第一眼就会让人心动啊？ 第一眼美女很少啊，现在感情全是日久生情的，对吗 第一眼美女和第二眼美女是什么意思啊？