偶看新闻皮皮虾福利网密码在哪:心脑血管病人初春“五部曲”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 20:38:00
编者按：初春时节，天气却还寒冷，正是心脑血管疾病的高发期。在第二炮兵总医院健康大课堂上，心血管内科主任胡桃红告诉大家，为避免心脑血管疾病的“袭击”，要坚持唱好“五部曲”。
专家小传
胡桃红，第二炮兵总医院心血管内科主任，主任医师，硕士研究生导师，全军心血管专业委员会委员
最近我国大部分地区降雪降温，气候变化无常，正是心脑血管疾病的高发阶段，因为寒冷的刺激易造成心肌耗氧指数上升，从而加重心脏负荷。尤其是老年人，初春要特别警惕。
一、唱好“保暖曲”，别让身子受凉。“春捂秋冻，百病不生”。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天来临时要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，尽量少出门，一来是防止感冒使呼吸道感染，二来是防止因气温的变化引起血压波动。
还有一点需要注意，室内温度应保持在20℃左右。如果温度过高或过低，对于心脑血管疾病患者来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。
二、唱好“饮食曲”，不能暴饮暴食。对于心脑血管病人来说，在任何时间、任何情况下，千万要管住自己的嘴。春天，饮食要以清淡、均衡、科学、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质，如新鲜瘦肉、鱼类、禽、蛋类、豆类等。主食宜选择粗粮及粗纤维食物（如红薯、玉米等），防止大便秘结对心脏产生不良影响。还要多吃些新鲜蔬菜、水果，以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆类、豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度，防止冠状动脉血栓形成。
心脑血管病病人在饮食上要记住四忌：
1.饮食要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。
2.不能暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。
3.控制高热能食物摄入，避免超重。
4.不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液黏度。