道家闭关要几天:踢腿的误区，新手请注意！

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 06:54:46

许多人认为一味地狂T沙袋，脚靶，硬物，甚至用棍子推胫骨，能使骨骼强度上升，这一想法是相当不科学的，做法也是十分危险的。也许大家有一个共同的感受：第一次T沙袋感觉脚不适应，如果坚持一下，第二天来T就会感觉轻松的多，第三天，第四天情况就会越来越好。而这样就把大家引入了误区认为通过训练可以让骨骼变的坚硬.而实际情况确是：你的骨骼没有发生变化，神经细胞和皮肤组织却迅速的坏死，也就是说你麻木了！所以不感觉到疼痛，这种做法是对身体有害的，不利于长久训练，我学习过4年的业余散打，曾经与一位资格较老的武术行家请教过这一问题，他的医学知识也相当的丰富，他曾告诉我这样做骨骼不会变硬！在泰国拳训练中，可以看到他们用胫骨在T树，但是请注意：他们T的是香蕉树，硬度是低于人体骨骼的.我最近才入TKD学习，发现一些学员们，拼了老命在那儿T沙袋，即使脚背磨破也咬牙坚持，我看了十分着急。
以上所阐述的观点是有科学依据的，训练的同时多咨询一下按摩师，医生这样的专业人员，因为他们才能最了解你身体的状况。在这里并不是不主张大家T沙袋，而是希望大家注意T沙袋的节奏和力量掌控制，T前规定组数与每组的数量切不可超出。还有从泰国拳T香蕉树的训练中可以发现，切不可T超过人体骨骼硬度的物体。训练中不论是T什么非常重要一点就是用你的大脑去感受每一个技术细节，任何武术都是充满智慧的，T每一脚都应该从心中发出一股意念力，比如：在T靶的时候，你脑袋里边想的就是把这块靶T成两半，而做深蹲，或者立卧跳的时候就应该努力去体验T腿时小腿摆动的感受等等。如果大家希望进一步增加腿部力量，建议大家每天做下负重转体，重量视自身情况而定，因为腰部的转动可以极大增强各种腿法的力量。
本人由散手转来，对于TKD来说我自身还是新手，但是我相信这样的经验对大家是应该是有所启发。

请大家对粤剧改革产生的误区提出看法这里的误区感冒的误区？电脑上的误区。写作的误区家庭节约的误区人员培训的误区 “误区”的反义词是什么感情的误区吹风机的误区夏季使用新买的冰箱有什么注意的地方和误区谁能告诉我中考复习的要点注意点和误区勒？日语自学应该注意哪些误区? qq幻想的高手新手注意拉！问一下跆拳道踢腿的问题内存的误区与纠正! 怎样才能走出感情的误区怎么走出心理的误区急请帮我想想大学生还有那些择业的误区谢谢满意回继续加分新手买车要注意什么? 新手装机注意什么新手买车需要注意的专业事项？新手做主持人,有什么要注意的地方? 智能手机的新手，有什么要注意，有什么常用软件？