慧律法师楞严经光盘:细评：吃出来的那些健康与不健康

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 06:57:08

是能吃出来的，同样，不健康也是从口入的~~所谓病从口入正是这个道理，今儿就跟大家一同分享下“吃”的学问，怎样才能越吃越健康才是我们要学习的~~~
不健康的饮食习惯&健康的饮食常识

1、喝水少、喝碳酸饮料多

很多童鞋一口渴就想到喝碳酸饮料，凉凉的带气的一口进肚，不过爱喝碳酸饮料的童鞋要注意啦！

健康专家建议：长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松，还会引发夜间胃痛。吃出美丽的第一个原则：大量喝水，每天至少八杯。

2、吃的酸性食物多，过度油腻

首先简单介绍下，酸性食物：鸡、鱼、肉、蛋、糖等；碱性食物：蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等。如果酸碱不平衡都会对身体不利。爱吃肉的童鞋要注意了，过度油腻会引发头屑、青春痘、座疮、精力匮乏等症状。

健康专家建议：控制情绪、保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好；多吃富含碱性的食品；可用专业去屑康王及祛痘制剂进行及时治疗，切勿拖延。吃出美丽的第二个原则：经常吃水果，少吃你过敏的，酸性的，含饱和脂肪酸或雌激素过多的食品，如牛奶，肉类和过期食品。

3、常吃剩饭剩菜

很多家庭每餐必有三四个菜，经常是吃不完剩下第二顿接着吃，这样的危害是非常大的。众所周知，剩菜常有亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐本身有毒，在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。做好的素菜在温度较高地方，放的时间一长，亚硝酸盐含量会有所增加。

健康专家建议：凉菜不论荤素最好都不吃剩的，因为如果不经加热，其中的细菌不易被杀死，容易导致腹泻等不适；再度加热的温度，尽量达到100℃。吃出美丽的第三个原则：尽量不吃剩饭，不吃半生不熟的食物。

4、吃过量甜食

吃过量甜食不仅会损害牙齿还会引发肥胖，为身体埋下健康隐患。甜食过量还会影响眼睛健康。甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。

健康专家建议：少吃糖和淀粉，糖会降低胶原蛋白的弹性，消耗维生素B族和锌。患了近视眼的人士，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。

如何区分健康与不健康的_精液我爱吃的东东都不健康,健康的食物我不爱吃,有没有,既健康又好吃的东东呢? 网站总是出来不健康的东西？世界上不健康的人多还是健康的人多? 不健康的生活方式对你的健康有害翻译怎样屏蔽弹跳出来的不健康的网页为什么学生不易进入那些不健康的场所为什么那些不健康的网站里大多数都有病毒？我怎么老想那些不健康的事情啊? 如何使自己不想那些不健康的问题？夏天应该吃什么有益与健康心脏不好的人，应该吃那些食物有助健康，应加强哪些锻炼我泡澡的时候，很容易就出一头汗，这健康不健康？是不是我身体很虚呀？有很多东西不能吃，但有些东西自己并不知道不能吃，吃了就吐了，这种人是健康还是不健康了有那些健康的网络游戏怎样才能吃的更健康吃辣的会不会健康那位给我讲解一下，那些化学元素与人健康的关系。麻烦各位能不能告诉我鸡蛋生吃健康不健康,还有和啤酒一起生吃健康不健康.谢谢! 是不是AB型血的人生出来的孩子多办事不健康的啊？【固体猪血】是怎么生产出来的？有不健康的添加物吗？我的电脑经常出现不健康的网站,没点就出来了,请问如何阻止啊看不健康文章图片~看时会出现溢精（自动出来的~但不多）什么是不健康的饮食