左三包围结构:在静坐中修复生命能量——维摩禅·伽南 1

一掬清泉，一卷云，一缕清风。禅与浮华同在，当浮华远去时，“我”在。

当“我”被遗忘时，禅在。回归宁静，让我们与禅意邂逅。

                                                                                          ——编者

维摩禅·伽南   当代终南山维摩诘，维摩禅学会副会长。修习坐禅十余年，禅定功夫深厚，是“维摩禅”的倡导者与实修者，师承静岩禅师。

伽南博客：http://Blog.sina.com.cn/mingxiangyoga

维摩禅   维摩禅以《维摩诘经》“不二思想”为根本，最初由南朝梁代禅宗著名尊宿傅大士所倡导，现代人尊傅大士为中国维摩禅祖师。

维摩禅提倡出世与入世不二、有为与无为不二，重视在家修持，以心为修行的道场，很适合现代人既想要修行，又难以离开工作和家庭的实际情况。具体修行方法包括“维摩禅相应法”与“维摩禅随缘法”，皆以双盘稳定三小时为基础。通过“茶熏冥想法”、“禅身通气法”稳定双盘；通过读、写、解、契《维摩诘经》，领悟经典的道理；通过修持“不二禅观”，证悟“维摩不二法门”。

禅之意——云在青山月在天

像竹窗外斜阳下的一黛远山，像春日里清新的细雨，像一个人听壶中的茶汤窃窃私语；如风过松林，如陶渊明遇见无弦琴，如明月遇见南山下的王维。

一片茅屋，一分菜地，一卷松风，一溪水，一帘雨，一道彩虹。禅就是这样，简淡明净，减去一切多余，回归自性宝藏。当我们随处都能遇见来自心灵深处的喜悦时，我们就领悟了禅之意。

在众多通往禅境的道路中，静坐无疑是一条捷径。生活在水泥丛林中的我们习惯了奔忙，已经将宁静遗忘了太久。静坐能够让我们休歇身心，反观内在的生命，聆听心灵深处的细语，发现本来就存在于生命里的摩尼宝珠。

世间的一切原本简单，快乐无须外求。生活其实从来就没有烦恼和缺憾，只是我们的眼睛被蒙上了尘垢。每日忙碌之余，在家中选择静处结跏趺坐，茶熏冥想，通过人与茶、身体与精神、自我与存在的合一，体悟“不二禅境”，这就是回归之路。

摄影   郭 风

静坐——心中的莲花次第开放

静，为万物之根，一切生命都在静态中获得生长的力量。大地以静谧承载山河万灵；山林不动，以养云岚、飞瀑、鸟兽；树木在静夜里抽出苞芽；婴儿在睡眠里生长。静，是自然世界的本来状态。

静，也是一种心灵的境界，当我们真正安静下来，就会与存在的万物合一。这样的生命不会依靠外界的“标签”来确定自我的存在，不会因为思维和概念将自己束缚在“二元世界”里。这种生命境界，就好像舒展在自然世界里的幽兰，散发出淡淡清香。生命就好像是一个不断“破茧成蝶”的过程。每次心境从纷繁杂染回归清澈无染时，回望前身，都会有重生的喜悦。

我们在潜意识里都期待着自己能够长久安住于喜乐、柔和、宁静的生命里。如果没有这样的心境，再多的名利、财富、地位也只是一个不能解脱的枷锁。生命总会处于快乐和烦恼的轮回里，不断感受着得失的苦乐。我们无法阻止生命的流逝，却可以通过修行让心灵停止漂泊，安住当下。从喧嚣回归宁静，需要一些必要的方法。这些，维摩禅都为我们准备好了。

无内无外，营造一段“无心”时光。

摄影   张剑峰

维摩禅提倡双盘静坐。通过静坐达到静心，通过静心觉知外在的世界，觉知内在的自己，觉知当下的念头，觉知心灵的缠绕与束缚。当我们对内在和外在世界都了了分明时，才能知道如何放下妄想与执著。

要回归心灵的清澈宁静，每个人必须有一条“明确的路”。这条路不是用精神去体会和想象禅的境界，不是用头脑去分析和理解佛经的道理，不是用语言和辩论去证明是非对错。这条路要用整个生命去实践，只有思想、情感、行为结合在一起，实修才能达到。在这条道路上行走，我们谓之“修行”，通过持续的修行，我们的心便能安住“禅境”。

静心——回归生命本来的喜悦

心不同于琴弦，本来无须去调，它与宇宙共振的频率是相同的，皆由“自性”来弹奏。但是现在多数人的心只为外界而波动，要回到生命本来的境界里，并不容易。人们的心不能停止攀援、占有和索取，一天二十四小时中，除了睡眠之外，多数人把百分之九十以上的注意力都放在对外在世界的觉察上。他们不了解真实的自己，缺少让自己快乐的能力。

简淡如斯  摄影  郭  风

我们说人类的眼睛生来具有两种功能，一种用来认识外在世界，一种用来认识内在自己。多数人一生都是充分地发挥前一种，忽略了后一种。所以，只能不断通过对外界的感知来确立自己的形象。当外界境遇顺利时，就肯定自己；当外界境遇不顺利时，就苦恼和消沉。

静坐就是要把我们对外在世界的关注，收回到对内在自我的觉察上，不依赖外在世界的得失去确定“自我的定义”，让人们的心灵培养出独立于世间、超然于物外的态度。当外境沉陷入烦乱的人事物的纠缠时，自己的心灵能够升起超脱的力量，不被外境所熏习和干扰，依然保持在清澈、宁静的境界里。

用维摩禅的“不二语言智慧”来说，在静坐中培养出的心灵力量，就叫掌握生命快乐的能力。维摩禅认为：无论外在的境遇怎么改变，心灵中有一种力量是不变的。只要在自己的生命中开启这个宝藏，就能够对峙外在的环境变化对内心的影响。一个人能够做到平衡地关注内在自我与外在世界，就能回归生命本来的喜悦。