偶看新闻胡志明怎么去芽庄:常吃洋葱益处多
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 01:00:27
常吃洋葱益处多
常吃洋葱益处多，天天吃洋葱，功效觉察洋葱里所含的化合物也能阻拦血小板固结，并加速血液凝块融化。
在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。国外比较讲究吃洋葱，西餐、沙拉、汉堡包中都有它，据科学测定，每百克洋葱含有钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸等。
常吃洋葱益处多，主要有以下益处：
1.洋葱所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50—70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强；
2.洋葱所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；
3.洋葱所含类黄酮能降低血小板的黏滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率；
4.洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量；
5.洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量；
6.洋葱所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌 、结肠癌 、乳腺癌等；
7.洋葱可提高实验鼠的骨密度，常吃洋葱可预防骨质疏松；
8.洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑 。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。
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