龙宫里的夜叉是什么:预防龋齿 正确吃糖
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 13:27:04
目前,在欧洲诸多国家中,英国和威尔士的龋齿病发病率较低,尽管其保持着较高的食糖人均消费量。
吃糖不可怕,就看你怎样吃:
1.糖的摄入量控制在每人每年10公斤范围以内,(医通提示:即每人每天摄糖30克)可以使龋齿发病率保持在可以接受的低水平上。目前,我国人均摄糖量在7公斤以下,即使适当增加, 也不一定会对龋齿发病构成严重威胁。
2. 当享受了糖的甜美滋味后,还应该为自己的口腔健康尽点义务,就是要注意个人的口腔卫生,吃完甜食之后,最好刷牙,或立即漱口,如果能坚持每天用含氟牙膏刷牙, 有效地清除牙菌斑是预防龋齿的有效方法。
3. 吃糖和甜食的时间最好选择在每餐之后,二餐之间要少吃,尤其要控制次数,最好一次。因为每次吃糖之后,细菌产生有害作用的时间长达40—60分钟之久,尤其是喜欢吃甜食者,以及对龋齿易感的人。
另外,尽量不用或少用人工合成甜味剂,它对人体健康是不利的。因为它与糖不同,它只有甜味没有营养价值。
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