孙二娘 武松关系:3道美味薏米粥让你健康白

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:20:05

　
    如今，越来越多的MM选择饮食美白，不仅可以享受美味，同时还能天然美白!相信薏米是很多MM的选择，薏米的美白效果大家也是有目共睹的。下面（医通无忧网教大家几道薏米粥）的做法，让你在享受美味的同时收获美白惊喜!


 
　　1、薏米绿豆百合粥：

 

　　用料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

 

　　做法：绿豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。

 

　　特点：此粥能清热解毒，除烦热，疗湿疹。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥。

 

　　2、薏米莲子红枣粥

 

　　用料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

 

　　做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。

 

　　特点：有润肺止泻，健肤美容之功效。

 

　　3、薏米杏仁瘦肉粥

 

　　用料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。

 

　　做法：1.瘦肉洗净，切片;薏米，杏仁分别用清水洗净，浸泡一夜备用。

 

　　2.将瘦肉，薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时，加入杏仁在煲半小时，白糖调味即可。

 

　　特点：健脾祛湿，化痰止咳，改善肌肤暗沉，提亮肤色。

 

　　以上介绍的这3道薏米粥既美味又健康，是很多MM的最爱，不过要坚持长期食用才有效果噢。不过如果配合上外在的美白面膜，效果更好。

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