褪黑素片改善睡眠:偏方减肥:两周瘦掉8公斤可以一试哦

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 09:03:00

          先说一下这个神奇的方子:
       材料:红豆100g,绿豆100g,生山楂30g,大枣10枚。
       做法:将所有材料共放锅中,加500ml冷水,煎到豆烂即可。
       食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中保存。
       注意:要趁热时吃,效果才最好。
       原理:红豆、绿豆都是排毒圣品,并且都有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃、消食化滞、降脂减肥,红枣调和胃气,补血润躁。此方共用,有助于各种单品的功效最大发挥。
       其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50g,绿豆50g,生山楂15g,大枣5枚),但是为了省事,可以每天晚上都煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
       为了获得最佳的减肥效果
       1、首先:每天早上我起床后的第一件事情就是喝一杯蜜醋水,在250ml的温开水中加入一汤匙的蜂蜜,1/4汤匙的醋,搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。早饭就是上面那个减肥汤。
      2、其次:上午基本上不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点钟左右喝一小杯酸奶,注意只能是酸奶或者脱脂牛奶,其它一切诱惑都要坚决拒绝。同时,保证一个下午的时光不吃任何零食。
       3、最后:晚上也是只吃上面那种减肥汤,并且保证在7点之前吃完,并且吃完后到睡觉前绝对不吃任何东西。

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