争强好胜的人:6种蔬菜最合适冬天吃

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 23:46:46

>菜花
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍，比柑橘高两倍。

>芹菜
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

>红薯
系粮食中营养较为丰富的食品，具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

>包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，十分有利于儿童生长发育。

>莴笋
莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。

>萝卜
萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
◆小和尚负责清扫寺院落叶，每天要很长时间才能扫完。有人对他说：“你扫前用力摇树，把落叶统统摇下来，明天就不用扫了。”小和尚觉得很对，高兴地照办了，可是第二天院子里如往日一样满地落叶。无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。世上有很多事是无法提前的，活在当下。
◆下车一看路边车子罚单贴成一片。妈妈淡定地从旁边那辆尼桑上撕下一张罚单贴在我们的车上。带着我走进了超市！姜还是老的辣！！！

冬天吃那些蔬菜最补身体冬天适合吃哪些蔬菜？？？请问50多岁的人应该吃什么蔬菜最合适？常见的几种蔬菜怎么吃最有营养价值？？哪些蔬菜最适宜一起吃冬天吃什么最健康冬天吃什么最保暖冬天吃什么水果比较合适？冬天一周游泳几次最合适？冬天进行什么运动最合适? 冬天多长时间洗一次澡最合适？儿童每天吃多少肉食和蔬菜比较合适一日三餐怎么吃最合适？什么时候吃早饭最合适早餐怎么吃最合适什么时候吃香蕉最合适? 什么时候吃核桃仁最合适? 早上吃什么最合适什么时候吃水果最合适钙片什么时候吃最合适什么时候吃鸡蛋最合适??? 早餐吃什么最合适? 哪种事前避孕药最好，什么时间吃最合适请问冬天吃什么最好啊！？？