偶看新闻郑伯克段于鄢祭仲性格:足三里——人体第一保健大穴
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/10 06:12:28
小议足三里——人体第一保健大穴
关键词： 足三里 艾灸 按摩 日常保健 全身强壮穴 在人体所有的穴位中在全身综合保健方面效果最好、最著名的穴位是哪个？毫无疑问，那就是足三里了。
足三里，自古以来就一直是历代医家所推崇的人体保健要穴。是公认的人体保健第一要穴。《灵枢》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里；《通玄指要赋》：三里却五劳之羸瘦（却，削除的意思）；痹肾败，取足阳明之上；《医说》记载：“若要安，三里莫要干”，《四穴总歌》：“肚腹三里留”......
国外对足三里穴保健的重视程度是远超中国的，日本把艾灸足三里作为主要健身之术，曾有“不与不灸足三里的人同行”之说。日本历史上还出现过著名的“足三里保健灸运动”。
足三里是一个全身强壮穴位，通过调理足三里穴位而使自身“强壮”来达到预防和治疗疾病的目的，从这个方面来说，足三里就是一个“万能穴位”。经常按压或者艾灸此穴，可以调和脾胃（脾为后天之本），从而达到健身和延年益寿的作用。《四总穴歌》中的“肚腹三里留”，意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。
那么这个穴位为什么叫“足三里”呢？古人怎么给它起个这么古怪的名字呢？
这个“足三里”的名字这是有特定的含义的：这里的“里”通“理”，是调理的意思。意思是可以通过“足三理”这个穴对身体的上、中、下三部分进行调理——理上、理中、理下。比如胃及其以上部分处在肚腹的上部，如胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”；按足三里的时候要偏向上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，就是垂直皮肤往下按就行了；小腹及以下部分在肚腹的下部，比如小腹疼痛时，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”，比如女士的痛经就属于需要“理下”的一种。
但在日常保健的时候是不需分这些的，只要按揉这个穴位就好了。而且即使是在治病的时候也可以不分，只是效果要比用精准的手法差一些。
有了这一手，我们在对足三里进行保健推拿的时候，可以根据自己的体质和健康状况调整手法。如果是胃不好，乃至有头颈心肺系统的症状，可以往上方按按；如果有小腹部不适，乃至有便秘或泌尿生殖系统的症状，可以往下按按。就这么简单，这样一来，足三里这个穴位在治病时起的作用，起码是原来的三倍！其他的穴位，也有这样的规律，所以，有时候，当我们按压一个穴位不起作用的时候，可以试试换一种手法，换一个方向。
现在，我们对足三里这个人体最大的宝藏有了一些了解了吧。如有兴趣继续了解足三里的定位、功能主治和如何用足三里来进行日常保健，可到相关栏目中查看相应文章。
来源：武国忠的博客、雪荷的博客