海贼王哪些人是d:有助孩子长高的五种食物 (ZT)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 18:35:59
有助孩子长高的五种食物 (ZT) 1、牛奶
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。
2、沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
3、菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。
4、胡萝卜
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12,儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
5、柑橘
柑橘当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑橘类的食品,每天吃两个新鲜的柑橘类水果,是非常好的。
大洋网
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