灵隐寺附近快捷酒店:5款食谱有效对抗流感高峰季节
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 11:56:36
导读:前段时间,香港报告9天内3人因流感死亡,虽然广东流感监测未见异常,但专家预计3月中旬以后,流感样病例比例将突破5%的警戒线,进入流感高峰季节。
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专家表示,春冬交替之际是各种流感、腹泻高发季节,而且也会迎来流感高峰季,所以此时养生保健工作不容忽视。那流感高峰季怎么养生?饮食有助预防感冒、流感,蒜汁加醋防感冒。
流感高峰季怎么养生?先是不要因为冷,就紧闭门户,应保持室内通风;其次需勤洗手,防止病毒传播。当然多运动、注意饮食也是预防流感的重要方面内容。下面,医学专家推荐几款食疗方助你远离流感侵袭。
1、蒜汁加醋
鲜鱼腥草30-60克,蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30-60克,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;鲜马齿苋30-60克,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;赤小豆、绿豆适量熬汤服用;绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包,服用,有效预防流感。
2、姜枣薄荷
薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200-300毫升,加盖浸泡5-10分钟趁热饮用,是预防感冒的好选择。
3、煮二白汤
葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量,煮沸热饮,帮助你预防感冒。#p#副标题#e#
5款食谱有效对抗流感高峰季节
4、桑叶菊花
桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服,防感冒。
5、薄荷梨粥
薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。
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