友邦惊诧论读后感作文:每天睡够8小时会加速死亡
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 22:25:24
每天睡够8小时会加速死亡
睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。
研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。
研究人员解释说,当你的身体醒来却还赖在床上时,你缩短了接触阳光的时间,体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低,从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样,你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
只有充分进行好了深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。http://www.km798.com
我每天睡五个小时够吗??
我每天睡7到8个小时,请问够不够?
我高一 每天只睡8小时真的够吗
有嗜睡的人吗????我每天睡够8小时 为什么还是老困?????
为什么每天要睡12个小时才够?
蚊子吸血后会加速死亡吗
我儿子今年8岁,每天只睡8个小时,早晨5点不到就起床.像他这样睡眠时间够不够?
QQ每天只须在线2小时就够了吗?
睡觉每天十小时才够,是病吗?能改吗?
我二十多岁,每天六个小时的睡眠够吗?
每天睡足8小时为什么早上上课还会犯困?
每天睡眠8小时
人一定要睡够8个小时才健康吗??
我已经二十多岁了,但是每天如果不睡够十个小时就特没精神,疲劳。别人睡七个小时就够了。
连上多少个小时网会死亡?
每天睡几个小时最好
每天爱你8小时
如何才能够加速电脑?
一天睡多少个小时够了?
小学生晚上必须睡够几个小时?
人一天睡6小时够吗?
每天睡8小时会不会太多?睡多了会胖吗?
每天睡8个小时怎么还是瞌睡的不行?
都说成年人每天睡眠8小时足够了,为什么我晚上不睡足10小时白天就会犯困?