好听的温馨的歌曲:长寿明星保健经验:按摩是我的百岁“功臣”
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本报特约记者 祝天泽
2012年01月10日13:40 来源:人民网-《生命时报》 手机看新闻
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记者刚跨入百岁老人李惠莲家的门槛时,老人正坐在椅子上专心地看电视,在一旁的保姆说:“老人喜欢看新闻、天气预报,最钟爱的是越剧。”“我喜欢越剧已有70年了。10多年前丈夫因病去世,我一个人感到很孤独,是越剧给我生活带来了乐趣,帮我赶走了寂寞感。”老人说。
与老人的谈话中,记者发现她思维清晰,谈吐自如。七八十岁时会经常到附近公园走走,做做健身操。虽然现在年过百岁,基本上不出门,但老人生活起居很有规律,早上定时起床,晚上按时睡觉,有时还午睡片刻。老人吃得很少,早上一杯牛奶,一碗红豆粥。午餐、晚餐都是半碗米饭,菜则是冬瓜、南瓜、蚕豆、番茄、土豆、鱼等。
除了健康习惯,老人还将自己长寿的功劳归于街道助老服务社。“炎热的夏天,工作人员会送来西瓜和绿豆汤。他们还专门请了一位专业按摩师,每周三次免费上门为我做全身按摩,帮我消除疲劳,促进血脉畅通,已坚持了3年。我能延年益寿,按摩功不可没。”李惠莲老人说。▲
2012年01月10日13:40 来源:人民网-《生命时报》 手机看新闻
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记者刚跨入百岁老人李惠莲家的门槛时,老人正坐在椅子上专心地看电视,在一旁的保姆说:“老人喜欢看新闻、天气预报,最钟爱的是越剧。”“我喜欢越剧已有70年了。10多年前丈夫因病去世,我一个人感到很孤独,是越剧给我生活带来了乐趣,帮我赶走了寂寞感。”老人说。
与老人的谈话中,记者发现她思维清晰,谈吐自如。七八十岁时会经常到附近公园走走,做做健身操。虽然现在年过百岁,基本上不出门,但老人生活起居很有规律,早上定时起床,晚上按时睡觉,有时还午睡片刻。老人吃得很少,早上一杯牛奶,一碗红豆粥。午餐、晚餐都是半碗米饭,菜则是冬瓜、南瓜、蚕豆、番茄、土豆、鱼等。
除了健康习惯,老人还将自己长寿的功劳归于街道助老服务社。“炎热的夏天,工作人员会送来西瓜和绿豆汤。他们还专门请了一位专业按摩师,每周三次免费上门为我做全身按摩,帮我消除疲劳,促进血脉畅通,已坚持了3年。我能延年益寿,按摩功不可没。”李惠莲老人说。▲
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