也门饥荒:春季女性记住六个“不”

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 15:29:55

⒈不冷：不要图美衣单薄。春天是个展现着美丽与生命的季节。但不要过早脱下冬衣穿靓衫。尤其注意要“上薄下厚”，保暖腿部及关节。不要留下病根。

⒉不素：春季不忘进补。中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”不容易侵入机体，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

⒊不湿：不在阴湿环境久留。春天，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

⒋不酸：不多吃酸常食甘。“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

⒌不静：不要“蜗居”。春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。

⒍不怒：不要情绪急噪。春季肝阳亢盛，如果情绪过于急噪或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该放开胸怀，笑口常开。

摘自《现代保健报》韩彬／文

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