达伽马烤肉上海:冬天来了，我们依然瑜伽

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/02 07:26:53

前几天出去户外瑜伽的时候拍的照片迟迟没有和大家分享。今天拿出来晒晒。
现在天气冷了，但是还是会保持练习，只是不是很赞成户外了。因为天气太冷了，如果去户外就要做好保暖工作，但是穿的多了就不好练习，身体伸展不开。所以还是建议在室内练习比较好。
在室外练习的朋友还要注意，一定要做好安全措施，带上垫子。选择比较平坦的地面或者草地。
照片上来以后，希望大家都能够补充指教。

这个体式做的还不是很到位，但是对我自己本身来说真的很欣慰，每天都在进步一点点。

很不好意思，在做这个体式的时候笑场了。手臂的力量也比较差，能坚持的时间才5秒，有待加强。

狼嚎，狼嚎，你看到我了没？这个体式我真的做不好呢。求解。哪位伽友可以告诉我动作的要领？狼嚎姐姐说一翻就过去了，重重地被打击。

很喜欢这个体式，让我看起来如此纤细。有好多伽友问我，身高多少，160，其实也不算很矮了。

上犬式，个人角度来说很喜欢这张体式拍出来的效果。就是想知道，我这个上犬式做的是否到位。

2011-12-10 16:35:19 上传下载附件 (28.13 KB)
我喜欢背景上的这片水域。这个体式可以很好的阔张胸腔，拉伸腿部后侧

那天看到定老师做这个体式，我也尝试了一下，没想到我可以做到哦，还不知道这个体式的名字，知道的伽友补充一下。

塌式————腰露出来有点凉

压压腿，练练基本功。

在这里和朋友们说下，练习头倒立前，一定要在这一部停留练习，先让我们的头部能够适应这样的血液循环。

忘了这个体式的名字，但是可以减少小腹的赘肉。

独立式。
好了，发完了。在1℃的情况下，真的把我冻坏了，所以喜欢在户外练习的朋友一定要注意安全吖。
在外练习不要太在意别人的眼光，那样会分散我们的注意力。

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