偶看新闻草稚京白衣服图片:营养食谱...五谷养生糊 - beibeim的博客
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 07:56:22
七天健康食谱
星期一 养心补血糊 配料：糙米，花生，燕麦，红米，枸杞，红枣（去核），莲子（去芯）。营养功效：改善血液循环，健脑益智，增强活力，缓解工作压力。
星期二 益气补肾糊 配料：糙米，黑芝麻，黑米，黑豆，花生，枸杞，红枣（去核）莲子（去芯）。 营养功效：扶正补虚，益气补肾，预防动脉硬化，高血压和冠心病。
星期三 清肝明目糊 配料：糙米，绿豆，红豆，花生，荞麦，莲子（去芯）。营养功效：清热解毒，润肺化痰，消食化滞，降血压降血脂。
星期四 提神静气糊 配料：糙米，红米，黑米，花生，燕麦，红枣（去核）。营养功效：补血益气，调理消化系统，预防贫血，骨质疏松。
星期五 万寿养生糊 配料：糙米，花生，小米，小麦，莲子（去芯）。营养功效：延缓衰老，健脾益胃，滋养五脏，安神润肺。
星期六 美容养颜糊 配料：糙米，花生，玉米，小麦，燕麦，薏米，红枣（去核），莲子（去芯）。营养功效：益气和血，清热除烦，润肤除皱，美白祛斑。
星期日 健脾养胃糊 配料：糙米，花生，红豆，小米，黑米，红枣（去核）。 营养功效：均衡营养，调节五脏，温中和胃，气血充足。