偶看新闻迪奥bloomingbouquet:饮食与健康--------AB型血
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 20:55:24
有关AB型血的秘密
根据遗传规律，只有在A、B两种血型数量相对比较多的地区，AB血型人的数量才会多。AB血型兼有A、B两种血型的特点，同时又都不完全是这两种血型中的类别，所以较之B型的松散难以集中把握而言，AB型逻辑的“别致”就更难用简单的语言概括。与O型在本能性、数量多方面占先天“优势”不同，AB型在数量上占“劣势”。但其智慧的力量却让其它血型难以企及。 AB型人的特征最好用辩证法来把握，也只有这样说才算适之过半。对于他们所兼具的A、B两型的特点这里就不再多讲。更由于AB型智慧所具备的转化性，所以其血型性格素质不能用单纯的显隐逻辑来划分，强弱势也不能完全一概而论。AB血型的人的饮食
AB血型的人同所AB标示的一样，具有部分A血型的人和B血型人的体质特征，是四种血型中出现时间最晚的。在饮食特点上，表现出无论是动物蛋白，还是植物蛋白，都可以适应，但是却呈现出消化不好的敏感体质。因此，AB血型的人又被称为敏感的进化复合体，这种血型人罹患消化道疾病几率比较少，但在精神方面，患病几率却比其他三种血型的人高出3倍多，其中还有部分遗传原因。 AB血型人的特征 从遗传学上分析，AB血型人的血液中红细胞膜上，既有A凝集原又有B凝集原，而其血浆中既无A凝集素也无B凝集素。由于AB型血的这种特殊本色，在生理与精神上，AB血型的人也表现出了其自身独特的特点。AB血型人的身体特点
由于AB型血液中同时含有A型血抗原和B型血抗原两种血型抗原，本该具有A型血或者B型血的特性。然而，在生理特征方面，AB血型的人与A血型的人非常相似，却很少有B型血的特性。在免疫系统方面，AB血型的人承袭了A型血人的特点，自身的免疫功能和抵抗力都不是很强，而且极易受到多种疾病和病毒的侵袭，而A型血人易患的疾病，大部分AB型血也容易罹患，特别是癌症和心血管疾病，AB血型的人发病率相对较高，要特别注意预防。
在消化系统方面，由于AB型血液中红细胞上既有A型抗原，又有B型抗原，与不同食物产生凝集反应的范围大大增加，所以AB血型的人消化系统的功能也不是很强，胃中消化酶很少，胃酸的含量也比较低，对某些营养物质的消化吸收比较慢。虽然也可以接受动物蛋白质，但是由于AB血型的人，很难拥有O血型的人那样的强劲的食物适应能力，所以表现出代谢比较慢，效率也不高的症状，并且很容易由于动物蛋白质中丰富的胆固醇而引发心血管类疾病等。与A血型的人很相似，AB血型的人对于植物类食物，反而新陈代谢快，效率比较高。 另外，AB血型人的血液比较浓，这对血液凝固很有利，同时也增大了AB血型的人罹患冠心病、脑血栓等疾病的危险。AB血型的人肾上腺素的含量也较高，而且当压力来临时，含量会大量增加，要注意尽快排除压力的影响，恢复正常的心理状态。 AB血型人的性格 在生理上，AB血型的人更多的沿袭了A血型人的特征，但是在性格方面，或许是由于AB型血液中含有双重抗原因子的缘故，所以使得AB型血有时像A型血，有时又像B型血，有时则是两者的结合。 一般AB血型的人都表现出思想敏锐、观察仔细、善于洞察事物本质的能力，同时他们又是最富于同情心和自我牺牲精神的一族。AB血型的人是富有内向性气质和外向性气质的双向气质，一方面他们表现的活泼开朗，充满活力，精力充沛;热情友好，随和有礼，容易相处，值得信赖;有非常强的直觉判断能力，有很强的独立性和自主能力，主观意识强，自信，灵活性强;感情丰富，复杂多变，时常有自怜的感觉。另一方面，他们还时常令人觉得捉摸不定，有时冷，有时热，喜欢表现，有时甚至会表现得有些神经质，话多且烦躁易怒，很在意别人的看法且患得患失。 所以，AB型血者通常是不大考虑被别人赞誉、被他人信赖的。他们具有很强的自我调节能力，可以在生活的海洋中独自航行。他们可以巧妙、机敏地在谈天中获取想索取的信息和知识。对待老实人，他们可以真诚相待，对待诙谐的人，又可谈笑风生。这一切并非是做作，他们能应付自如是由血型气质造成的。 总的来说，大多数AB血型人的性格兼具A型血和B血型人的性格特征。但也正是由于这一点，AB血型的人性格变化比较大，特别是当他们的抵抗力较差或压力较大的时候，他们的心理状态会受到极大的影响。所以，应该尽快消除压力的影响，保持心理的平衡，才能表现出积极的性格特征。AB血型的人性格都有哪些类型？
有学者对AB血型人的性格做了专门的研究，发现AB型血果然是A型血和B型血性格的复合气质，所以，在他们身上有时常常突出地表现出单一的A型气质或B型气质。但是，它和A型、B型又完全不同，AB型的复合性，是为了使气质型中既含有A气质又含有B气质，似乎也是为了合理性而组合的，一切体现了合理性原则。大体来说，学者将AB血型人的性格分为七种类型：自信型：善于处理各种信息与情报，对正确的预见满怀信心，并可不惜代价去努力实践。合理型：能对事物进行客观合理地分析，思维比较新颖，对新生事物的本质反应比较敏锐，并具有透彻分析事物的能力。
显示自我型：自尊心强，善于把人团结在自己周围。相反，也可能扰乱自身身体的和谐。
收集情报型：利用人际关系收集情报信息的能力过人，在对情报进行分析、选择、利用方面也是很卓越的。同情型：富有同情心和正义感，服务精神强。但往往对不触及个人利益的事会无动于衷。天才型：才华横溢，有特殊的能力，所以无论让他干什么都能很好地完成。矛盾型：保守性和进步性、攻击性与思考性、理论性及实践性等会同时并存。
总的来讲，AB血型的人和O血型的人一样，每个人所表现的性格不尽相同，因而同属AB型的人，会显示出许多不同的个性。典型的AB血型的人常把合理性放在第一位，所以从表面上看，他们常常表现的很无情。然而，事实上，他们非常注重感情，只是他们不喜欢过分的表露。他们很讨厌那种做作的表现，同时也非常痛恨那些表里不一的人。而作为他们自己，当然也有自己的悲伤、自己的欢笑、自己的愤怒，只不过它们表现得非常含蓄而已。
AB血型人的典型素质：
1 思维敏捷，能够在直觉上第一时间把握事物的要点。
2 较为冷静，认知程度高。与O型相比，O型虽然也很冷静，也能做到同时用两个心机对人对事。但O型会因负面评价而沉不住气，甚至于暴躁；而AB型却能恰当应对，把A、B的优点结合起来运用。
3 充分利用和接受他人，也有被接受的一面。但有时候因为思维方式的特别会使其它血型的人感觉到难以应付。
4 对环境的接受性强，同时让环境接受自己。善于在不利之时把握有利因素。与O型不同，O型也对环境相当“有数”，但O型更多的是善于把握“势”，AB型对“时”的把握则很到位。
5 看待事物有独到之处，能够以客观的适度来面对。与O型的主观自我适度不同，AB型人更能站在第三人的角度上客观说理，对人对事的认知较O型而言智慧层面更高。因为O型的适度是多数情况下站在自己的立场上去讲道理，只有对自己有利才是“理”。
6 有辨证的智慧。这种智慧使得AB型对事物的转化性看得很准确，预见性也很强。AB型最能抓住事物的转化条件，这是其它血型所不具备的。O行注重硬件和客观逻辑，B型看好自己感兴趣的软件，A型注重集体和逻辑的一致性，只有AB型更善于看到“变”的因素，并从主、客两方面抓住这种可变性。
7 有一定限度的领导和组织才能。
8 重视感情，一旦真正爱上对方会痴情得不得了。
9 智商高的可能性大于其它血型。
10 讲究用特别的风格彰显个性，并应用于各种生活细节。虽然B型和O型也讲突出自我，但B型多数是在很正式的情况下表达思想，O型更突出实力。
11 有才能，多数业余做事都至少有一项技巧。
A型素质的AB型人特征：
所谓A型素质的AB型，就是说A血型素质在整个AB血型中占主要位置。这样就构成了人格素质上偏A 的AB型。在偏A的AB型人的性格中，A型素质为显性素质，B型素质为隐性素质，两者交互作用时，结合比较好的人成为强势AB型。
偏A的AB型人一般都具备A型逻辑的完整性，性格较为沉静，但有灵秀气质。待人处事恰倒好处，又能别出心裁，能够广为众人接受。相貌条件好的人比较多，感情含蓄认真。男子能够将绅士风度和幽默感相结合，女子悠悠情动，都不轻易被感动。
B型素质的AB血型人特征：
所谓B型素质的AB型，是指B血型素质在整个AB血型中占主要位置，构成偏B的AB型人格素质。在偏B的AB血型人的性格中，B型素质为显性素质，A型素质为隐性素质，结合较好的成为强势AB型。
偏B的AB型人多数性格外向，活泼灵动、聪明伶俐，口才好。为人处事热情主动，乐观开朗，但适度性把握得比较好。会较多地具备B型的显性素质。一般情况下与他人的融合性良好，又能突出自己的独特风格，但有外热内冷的倾向。看待事物有美好的憧憬，有情绪化的一面，容易被感动。比较果断，决断力强。
对AB血型逻辑的概述：由于AB血型人是少数，所以AB逻辑一直不占主流。中国是AB血型人数量相对多的国家。因而这种逻辑传统虽然没有成为主流却作为重要的旁支延续下来。与AB型逻辑进行类比，较为近似的是道家思想中的一些辨证因素。但这种天人合一的转化在历史上是有重要战例存在的，而且十分典型。到了近、现代，这些重要的旁支思想逐渐被吸纳到主流思想中，创造了奇迹。AB型逻辑在危难的时候十分适用，也就是在B型逻辑支撑不下去的时候，会转化为AB型。
AB血型人的饮食变迁
根据血型发展来说，AB血型是地球上出现最晚的血型，大约出现在不到1000年前，是“携带”A型血的印欧语民族和“携带”B型血的蒙古人结合的后裔。AB血型的人继承了耐病的能力，他们的免疫系统更能抵抗细菌。目前，AB血型的人不仅数量很少，大约占到人口的2%～5%，而且表现出生理结构复杂的特点。
从另一方面讲，AB型血可以说是最进步的一种血型，适应力最强。虽然它是一种比较复杂的一种血型，不太能与其他血型兼容。但由于它带有复合抗原，双重抗原的特性使得AB血型的人有时像A血型的人特征，有时又像B血型人的特征，或者有时候又是两者的融合。这种多样的特性既有好处，也有坏处，有时会增强人体的某些生理功能，而有时则会产生冲突。
AB血型的这种复合特性的表现，主要视情况而定，但饮食可以影响AB血型人的这种复合表现。基本上，大部分对A型或B型人不利的食物，可能都不适合AB型人，但还是有一些例外，如含有泛血球凝素的食物。泛血球凝素是一种能胶凝所有血型的血凝素，但似乎满适合AB型人，可能是因为血凝素的反应被双效的A型与B型抗体抵消了，而西红柿就是一种含有泛血球凝素的食物。
AB血型的人易缺乏的营养
AB血型包含双重抗原的特殊性，除了在饮食上表现出食物摄取的广泛性和性格上A型、B型结合外，还在营养平衡上表现出与其他三种血型完全不同的特征。无论是“狩猎者”的维生素、矿物双重缺乏，还是“耕耘者”的维生素缺乏，再到“完美者”的矿物质镁缺乏，AB血型就像一个稳定而平衡的天平，各种营养物质在体内都得到了平衡。这可能与AB血型人的广泛的食物摄取范围有关。然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。AB血型的人不易缺乏营养物质，但是由于其本身生理特点，维生素C和矿物质硒依然是AB血型的人应注意补充的食物。
AB血型的女性的特点
AB血型女性综合了A血型和B血型人的特点，让人觉得可爱又可畏。AB血型女性大多长相端庄，整个脸的轮廓清晰，但脸型比较小巧雅致，眼睛和嘴巴显得大些，大部分人是眉清目秀型。表情冷静，常会给人不太友善的感觉。
在性格上，AB血型的女性通常办事简单干练，内心深处有着强烈的正义感，对任何事物都特别爱追求其合理性。她们常给人以冷静的感觉，常以实际行动获得人们的好感。她们不太执着于金钱和地位，但追求其自身价值的合理性，不乱花钱，也乐于储蓄。兴趣爱好广泛，一旦喜欢某事，能很快抓住重点，美中不足有点喜新厌旧。
在社交上，大部分AB型女性在社会中属容易相处的类型，与人为善，极力避免与别人争吵，能一视同仁和很多人保持友好关系，并慢慢通过了解有选择的发展朋友。但受到压力和强迫时，也会表现出很强的批评精神。AB型女性在社交中有优越感，对于环境也容易适应，尊重友情及人际关系，喜欢对比，不喜欢阴湿的东西。人们常会对AB型女性有良好的第一印象。在对待婚姻问题时，她们会追求其合理性，并且对婚姻的态度非常现实。对人生伴侣会尊重，信赖对方，会认为是“一起过日子的人”，而缺乏情人般的浪漫情感，她们会认为婚姻对象与浪漫的情人是两码事。
AB血型的人缺失营养的补充
AB血型的人往往比沉静的A血型人来得强健且活泼。他们之所以比A血型人有活力，可能是因为居住在西伯利亚草原B血型老祖先的特质，还残存在AB血型人的基因记忆里。而在应补充的营养物质上，AB血型的人有着与老祖先B血型人的相似性。对于AB血型的人来说，补充的营养并不是他们易缺失的，而是根据其生理特点，提供体内所需要的额外的保护。对AB型人来说，补充食品的重要功能在于增强免疫系统、强化心脏、补充防治疾病的抗氧化剂。
维生素C的补充吃法
由于AB天生胃酸含量比较低，罹患胃癌的几率要比其他血型高很多，所以补充维生素C对AB血型的人还是有好处的。维生素C是一种抗氧化剂，可以预防癌症。然而，平衡的AB血型的人并不能大量的摄取维生素C。经过研究人员长年观察发现，AB血型人不适合摄取1000毫克以上的高剂量的维生素C，因为这样可能会使AB血型人的胃不舒服。
对他们来说，一天服用二到四颗250毫克的维生素C胶囊，而且最好是从玫瑰果中萃取的，可以适当缓解AB血型人胃酸过少的现象，也不会给他们造成任何消化问题。适合AB型人的富含维生素C食物：浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、菠萝、硬花甘蓝。
另外，AB血型的人在补充维生素C的同时应该注意，不要进食一些经由烟熏或加工处理的肉类所产生的亚硝酸盐。因为亚硝酸盐在本来胃酸就低的AB血型的人体内，更容易凝集有害物质，导致癌症，这对AB血型的人而言是个大问题。
维生素C是一种“娇弱”的营养物质，极易溶于水。如果蔬菜、水果经过烹煮，能够留下被身体吸收的维生素C特别少，所以要想获得足够的维生素C，就要讲究巧妙的蔬菜、水果吃法：
◎ 蔬菜要快速洗净，尽量不要浸泡，以免维生素C溶水。
◎ 在烹饪方法上也要注意，尽量用大火快炒蔬菜，这样不仅清爽可口，更可多多留住维生素C及其他营养素。
◎ 如果通过水果补充维生素C，则需要挑选维生素C含量丰富的水果，如猕猴桃、葡萄柚等。
◎ 不要用纯果汁代替白开水。因为过量的维生素C会由尿中排泄，反而增加了肾脏的负担。而且高热的纯果汁也让你有发胖之虞。
◎ 可以在日常饮食中，加入薯类食物。其中含维生素C食物最多的是红薯。
除此之外，AB血型的人还可以通过直接服用维生素C营养素的方法，补充体内维生素C的含量。
矿物质硒的补充吃法
硒和维生素E一样，有助于身体的抗氧化防御系统，如果两者相辅相成，可防止因氧化引起的衰老、组织硬化、活化免疫系统等功效，对AB血型的人很有帮助。但是由于硒的补充不像维生素的补充，应以食补为主，如果必要可采用硒质补充剂。然而在使用硒质补充剂之前，最好咨询医生使用。通过食疗补充硒时，要注意：
◎ 硒不要补充过量，女性每天补充50微克，男性为70微克，妊娠期和哺乳期稍微增加，但注意最多不能超过450微克。
◎ 含硒的食物主要是海产品以及西兰花、芹菜、草菇、牛奶、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿等，AB血型的人可以按照自己的饮食食谱适量增加。
总之，对于AB血型的人来说，平衡广泛的饮食摄取范围为他们提供了丰富的营养素。虽然他们免疫系统很脆弱，容易罹患疾病，但平衡的营养可以帮助他们对抗疾病。所以只要AB血型的人遵循自己的饮食计划，一般不会缺乏营养物质，也不需要特别补充。
AB血型的人健康
由于AB血型血液中含有A型血抗原和B型血抗原两种抗原，所以他们被血型研究者称为“双重美丽与哀愁”。AB血型人的生理既有着A型血健康的平和与稳定，同时由于B型血抗原的加入，显现出敏感的特征来。
消化系统检查
AB血型的人消化系统比较弱，胃酸也比较少，表现出对动物性蛋白消化吸收较慢的现象。虽然AB血型的人既可以接受素食，也可以接受动物蛋白质，但由于AB血型的人没有类似O血型的人，那样的强劲的食物消化能力，所以表现出代谢比较慢，效率也不高的现象。如果AB血型的人进食了过多的动物性蛋白，很容易引发心血管类疾病。
神经系统检查
有研究显示，由于遗传因素的影响，AB血型的人患精神分裂症的几率要远比其他类型血液高。目前尚未找到确实的医学根据来证明，AB血型的人易患精神分裂症与AB型血人血液中抗原的关系，但是研究显示此类疾病与血液中基因有密切关系。
新陈代谢检查
AB血型的人在新陈代谢方面与A型血者很相似，对于植物类食物，他们的身体通常能够很快接受，表现出新陈代谢快、效率高的特征。而对于动物类食物，新陈代谢则不是很快，效率也不很高。这在体形上就表现为：爱吃动物蛋白的AB型血者通常会胖一些，而爱吃素食的AB型血者，一般可以保持苗条的身材。因为进食过多的肉食，会减缓AB型血者的新陈代谢，从而有可能导致脂肪堆积、身体发胖。因此，AB血型的人最好只是适当地吃一些肉食品，以保持新陈代谢旺盛。多食用豆制品、海产品及奶制品可以增强新陈代谢的功能。
心血管检查
AB型血液比较粘稠，很容易凝固，这对受伤或需要动手术时的止血有良好的效用。但是，与A型血者一样，这样的血液对引发心血管类疾病有很大的危险性。另外，AB血型的人也沿袭了A型血者血液中胆固醇含量高的情况，所以AB血型的人患心脏病的危险性也是很大的。
从这一方面看，饮食对于AB血型的人来说就显得格外重要了。血液粘稠、胆固醇含量高都极易引发心血管疾病，但在AB型血的饮食中，有很多食物具有稀化血液、降低胆固醇的作用。例如柠檬水、大豆以及大豆制品、鱼油、亚麻籽油和核桃等，对稀薄血液、降低胆固醇有非常好的效果。
AB血型儿童健康
对于AB血型的人来说，他们天生是热爱自由的人，而他们的情绪能够无形地影响到饮食。因此，要想保证AB血型的儿童的健康，需要从以下方面入手：
◎首先需要给孩子们创造一个自由、宽松、灵活的环境，让他们从小就学会选择自己喜欢的东西。
◎保证他们要有充足的户外活动时间。因为新鲜的空气、清新的阳光可以帮助他们更健康的成长。◎在饮食方面，要孩子保证少食多餐，能够让AB型血较少的胃酸发挥到最大的效用。
◎增强孩子对环境的适应能力。AB型血的孩子具有很强的社交能力，但比其他血型的孩子更害怕紧张的环境。
◎要特别注意孩子的情绪变化。因为AB血型的人有压抑自己情感的倾向。
AB血型少年健康
少年是一段美好而惊奇的时光，但正因为如此，也极易被吸引而学坏，从而影响健康。对待此时的孩子，需要格外的忍耐，最好做到以下几点：
◎要尽早告诉孩子不良习惯，以及不良人群的危害，避免孩子接触。如尽早告诉孩子抽烟、喝酒、吸毒等行为的危害性。
◎鼓励孩子参加一些和缓的运动或活动，有利于孩子身体机能的提高。
◎需要培养孩子的独立性。
◎鼓励孩子自由地、无拘束地谈自己的想法。
AB血型老年人健康
当AB血型人进入老年后，由于机能的退化，表现出各种衰弱的症状，如胃酸大量降低、嗅觉下降等，可以采取以下方法预防或缓解：
◎要特别注意坚持AB型血的饮食计划，以保持胃酸的含量，促进食物的消化吸收。
◎嗅觉的降低会影响食欲和消化系统功能，AB血型的老年人可以在医生指导下补充一些微量元素，延缓嗅觉下降的情况。
◎要平衡饮食影响，不要过于偏颇动物性食物或者植物性食物。
◎尽量多做一些适宜的运动，以加快血液循环，延缓机能衰退的情况。
AB血型的人常见病症的饮食注意
AB血型的人是幸运的人，因为他们结合了A型血和B血型人的血型特点，相对来说，他们的饮食计划要比A血型的人更加广阔。但是AB血型的人又是敏感的人，因为身体血液中包含着两种相对的抗原，所以在易患病症的危险几率上，表现出复杂性。
1、急、慢性呼吸道疾病 ：有学者研究发现，AB型血者对急性呼吸道感染性疾病比其他血型者更容易罹患。这是因为AB型血液中红细胞上，既有A抗原又有B抗原的基因同时存在，但同时帮助身体控制感染的白细胞上，却既无A抗体又无B抗体存在有密切关系。
由于AB型血液中抗原、抗体的特殊性，一些容易引起呼吸道疾病的细菌病原体或病毒极易感染AB血型的人。另外，由于近些年来经济的快速发展，空气中的有机物或无机粉尘，包括各种微生物、病毒、蛋白变应原、有害气体等逐渐增多，也是造成AB血型的人罹患急、慢性呼吸道疾病的重要原因。
AB型血人的易患急、慢性呼吸道疾病的饮食注意
由于呼吸道与外界直接相通，在呼吸过程中，外界环境中的，皆可随吸气进入呼吸道及肺部引起各种病变。而AB型血的抗原、抗体特征更是加重了这种情况，因此，对于AB血型的人来说，呼吸系统的防御功能至关重要。在饮食上，最好注意到以下几点： ◎ 宜多食高热量、高蛋白和维生素含量丰富的食物，如牛奶、海鱼、各种新鲜水果等。 ◎ 平日里最好忌烟酒。因为无论是烟，还是酒对呼吸道的刺激都是非常大的，这对AB型血人的健康十分不利，最好还是戒掉。◎ 尽量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰动火之物，均不宜食。如辣椒、生姜、洋葱、韭菜、羊肉、狗肉、猪头肉、公鸡、虾蟹等。
如果有哮喘的迹象，应避免进食生冷、咸寒、油腻食物。如梨、荸荠、生菜以及海味等。另外，AB血型的人也比其他血型者更容易感染过敏性哮喘，在饮食上应该注意应忌容易引过敏的食物，如鱼、虾、牛肉、牛奶、鸡蛋、公鸡肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等，以免诱发疾病。但应经自身反复试验，确实能引起过敏的食物，才应忌口，不然禁食过多，会削弱抗病能力。 总之，人体的免疫力下降后，各种病毒、细菌就找到了趁虚而入的机会，所以要避免罹患疾病，最主要的还是提高免疫力、抵抗力，关于这一点，AB血型的人要格外注意。当然，呼吸系统有其解剖结构与生理功能的特殊性，不论是何种血型者，都要以预防为主才能确保健康。 2、高血压 高血压是以循环系统中动脉压力增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病之一。高血压的引发与血型存在着一定的关系。据研究者研究发现，AB血型人群高血压病患病率明显高于其他血型者，并推测这可能与AB血型者血清中无抗A、抗B凝集素，缺少这部分保护作用有关。另外，AB血型人的血液粘稠度，也是造成高血压高患病率的一个重要原因。血液粘稠，血液流变自然就慢，从而对血管壁造成的压力也比较大，导致AB血型人群成为高血压疾病的易感人群。AB血型的人容易精神紧张，也成为原发性高血压产生的重要因素。AB型血人的易患高血压的饮食注意
高血压通常会引发其他严重疾病，为了预防高血压发生，专家们提出了早防早治综合措施。◎ AB血型者最重要的是要控制每日食盐的摄入量。由于AB血型者血液本身已经粘稠，如果食盐摄入过量，会加重这种情况。AB血型者最好每天摄入食盐应少于6克。
◎ 减少膳食脂肪。脂肪是造成血液流变慢的重要原因，如果要预防高血压，应注意饮食中脂肪的摄入量。
◎ 多进食蛋白质、纤维素食物，多吃蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。 ◎ 要限制饮酒。据研究，乙醇摄入量与血压水平及高血压病人发病率呈线性相关，高血压病人应戒酒或严格限制。 ◎ 要控制体重。高血压通常与体重过高有密切的联系，通常体重越重，患高血压的几率越高。 ◎ 保持健康的心理状态、减少精神压力和抑，对预防高血压均十分重要。3、心脏性猝死
心脏性猝死是指由于心脏原因引起的无法预料的自然死亡。通常心脏通过压力促进血液循环，但当发生心脏性疾病时，心脏的射血功能突然终止，导致脑血流的突然中断，出现意识丧失的情况。如果经过及时的救治，可获存活，否则将发生生物学死亡。心脏性疾病与遗传因素有一定的关系，血型是人体稳定的遗传性状之一。血型基因中包含着很多染色体，这些染色体上与某些器官发育有相互关联，当然也可能包括心脏形成及出生后的心脏功能等方面。俄罗斯医学家发现心脏病、心力衰竭与血型有某种可能的相互关系，尤其是AB型血者发病率高于其他血型。 AB型血人的易患心脏病的饮食注意 心脏性猝死是指毫无预料的死亡，来临时比较猝然，毫无声息，治疗起来比较复杂，所以平常的注意就显得格外重要。 ◎ 要常喝苹果汁。因为苹果汁中含有的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，会降低心脏病的患病率。 ◎ 尽量限制进食的数量和种类，少食用高脂肪和高胆固醇食物。如油类、肥肉类食品，动物内脏，少盐吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担。 ◎ 多补充膳食纤维素，纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多，如每天摄入26克纤维素，就可降低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。 ◎ 多补充维生素，叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。多补充微量元素，硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。◎ 可以多吃一些燕麦、糙米、桃、樱桃等。因为这些食物都是对心脏病特别有益的食物。
◎ 养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。◎ 还要坚持做适当的运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
事实上，每个人生病都是由众多原因造成的，血型虽然是影响因素，但并不是某些疾病的决定因素。AB血型的人有易患心脏性疾病的因素，然而血型却并不是其患病的必要因素。只要平时注重饮食、体育锻炼等，以提高自己的免疫力、抵抗力，疾病定然会远离。 4、病毒性肝炎病毒性肝炎是各种病毒引起的肝脏疾病的总称，它与其他病原体引起的肝病，如细菌、寄生虫等引起的肝脏疾病不同，病毒性肝炎是由于病毒引起的。能够引起肝脏疾病的病毒有很多，由于其各自致病力不同，产生的症状与体征各异，所以对人体健康的危害程度也不相同，产生的结局也迥然不同。
根据大量的研究资料表明，病毒性肝炎或肝炎病毒携带着具有家族聚集的特点，即如果家中有人罹患过病毒性肝炎，如乙肝，其家人罹患乙肝的几率往往要比正常的家庭成员高几倍。这除了家人之间接触密切感染原因外，与其身体的内在的易感性，也有很大关系，其中血型可能是影响因素之一。总之，统计数据显示，AB型血者容易受肝炎病毒侵袭而发病率高于其他血型。AB型血人的易患病毒性肝炎的饮食注意
病毒性肝炎不同于其他肝炎，具有传染性的特征。而且无论在预防，还是在保养上，都与饮食有着密不可分的关系。AB血型者，由于血型原因，容易罹患病毒性肝炎，平日饮食应该注意到以下几点： ◎ 要保证每日充足的热量。以往认为高热量疗法是不可取的，因为高热量虽然能够改善临床症状，但最终可能导致脂肪肝，从而恶化病情。但如今提倡充足的热量，即每天供给8400～10500千焦的热量比较适宜。◎ 补充足够的碳水化合物。碳水化合物是身体热能的主要来源，可以占据身体总热能的3/5之上。但要注意不应采用高糖饮食的方式，来补充碳水化合物。因为高糖饮食，尤其是过多的葡萄糖、果糖、蔗糖会影响病人食欲，加重胃肠胀气，使体内脂肪贮存增加，易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供给主要应通过主食。
◎ 应增加蛋白质的供给。为促进肝细胞的修复与再生，以及平衡热量的供应源，应适量增加蛋白质供给。特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋白质、豆制品等的供给。 ◎ 不要限制脂肪的摄入。因为肝炎病人多有厌油及食欲不振等症状，通常情况下，不会出现脂肪摄入过多的问题。 ◎ 保证维生素供给。维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。除了选择富含这些维生素的食物外，也可口服多种维生素制剂。 ◎ 供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。◎ 注意烹调方法，增进食物色、香、味、形，以促进食欲。忌油煎、炸等及强烈刺激性食品，限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品，以减轻肝脏负担。
除此之外，还应采用少量多餐的饮食制度，培养按时进食、定时定量进食等习惯，多注意休息，只有这样才能提高免疫力，从而阻挡病毒的入侵。 5、精神分裂症 精神分裂症是AB血型人群极易患的一种神经系统疾病，它的遗传因素影响是客观存在的。研究发现，精神分裂有鲜明的家族遗传倾向，本病病人近亲中的患病率要比一般人群高数倍，且血缘关系越近，发病率越高。 遗传学证明，遗传因素引起精神分裂症主要是由于染色体畸变或基因突变，染色体或某个节段内的基因群发生数目的增减、位置转移或构成基因的脱氧核糖核酸中碱基位置发生置换、有碱基插入或丢失、或有核苷酸对的缺失或增加，都可造成蛋白质、酶合成的缺陷或其功能发生改变，从而损害了脑细胞的结构或其物质代谢过程，阻碍脑的正常发育，出现脑功能的缺陷，从而导致成年后发病。 血型基因是人类23对染色体中的一部分，专家们推测染色体的变换与血型基因有很大关联。另外，AB血型的人，个性较冷静沉着，神经反应也较敏感，患精神分裂的几率也大大增加。AB型血人的易患精神分裂症的饮食注意
精神分裂症本是心理疾病，与饮食关系不大。此疾病的预防主要从早发现、早诊断、早治疗三个方面为主。如果病情尚处在萌芽或者初发状态，开始治疗则会防止复发;在治疗过程中，要注重加强心理治疗的特点，适当地给病人介绍此病发病前的一些诱因和反常现象，以便其及早采取措施。除此之外，在饮食上也需要注意一些。因为合理的饮食可以让病人安抚自己的情绪，进而达到缓解病情的目的。
◎ 注意高蛋白、高纤维素、高热量食物的摄取。因为良好的精神需要良好的身体状况来维护，所以身体所需各种营养必不可少。
◎ 不必特意安排饮食，只要保证患者每日进食足够的摄入量，注意营养搭配即可。
◎ 在进食时，最好细嚼慢咽，不要大口吞咽，以免被噎食。
◎ 必要时可以给患者吃软饭或半流食。
精神分裂症虽然是AB血型者易患的一种疾病，但是只要保持良好、放松的心情，对待事情时不要苛求自己和别人，生活自然平淡而幸福，疾病自然不会找上身来。AB血型人的解压方法：
AB血型的人在很多方面都沿袭了A血型人的特征，但同时B型抗原也对AB血型的人起到了一定的影响作用，从而造就出AB血型复杂的身体特征与性格特征。在面对压力时，AB血型的人也表现出与众不同的特征。
AB血型人的承压能力
在生理方面，AB血型的人更多的承袭了A血型人的特点。他们的胃同A血型的人一样，更容易接受植物性食物。虽然由于B型抗原的关系，AB血型的人也可以接受动物性蛋白，但是却并不像B血型人那样自然。因为动物性蛋白或多或少地会影响AB血型人的新陈代谢。
然而当压力来临时，AB血型的人却表现出不同于或A或B两种血型的丝毫特征，他们面对压力的方式，更多的像O血型的人，首先会通过生理方式对压力做出反应。AB血型的人在面对压力时，肾上腺会自动产生更多的肾上腺激素。这些肾上腺素在本来已经肾上腺素很高的AB血型人体内很快渗透到血液中，并通过血液输送到各个人体组织。人体组织在接受了肾上腺素的刺激后，开始处于非常紧张的状态，并引起烦躁、爱发脾气等承受压力时的情绪。
如果AB血型人的生理长期处于这种紧张的状态，没有及时得到放松，就会迅速影响到身体。免疫系统功能会逐渐失去其阻挡病菌、病毒的能力，而且新陈代谢的速度也会变慢，更为重要的是神经系统也会变得非常敏感并处于高度紧张的状态，从而加重了负面情绪，对身心健康造成严重的危害。
当遇到这种情况时，AB血型的人更容易的自己排解问题，这符合他们独立承担的个性特征。但由于AB血型的人体中所含的肾上腺皮质素也较少，所以他们也需要较长的时间才能消除压力的影响。AB血型人的解压注意
对于AB血型的人来说，运动是他们解除压力的好办法，这一点与O血型的人很像。但是尽管如此，AB血型的人具有着自己独特的生理特征，在运动选择上，却并不适合O血型人的剧烈运动。剧烈的运动只会更快地耗尽他们的能量，使他们更加疲惫和紧张，而且会使他们的免疫系统功能严重失调，使他们更容易受到疾病的侵袭。 相反，稍微剧烈的或者轻缓的运动更加适合AB血型的人，而两者相结合的运动对AB血型的人排除压力影响更有效，如跑步、太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动量不大的活动，一方面可以促使AB血型的人分泌更多的肾上腺皮质素，从而能够更快地消除压力;另一方面，可以有效地帮助他们摆脱心理的紧张状态，使情绪尽快地平静下来，并且可以使他们少消耗能量而保持足够的能量抵抗压力。尽管适合AB血型人的运动项目和食物种类比较多，但是有些问题，AB血型的人还应该多加注意，如：
◎ 如果AB血型的人想尽快消除压力，在做运动的时候还要注意：每项运动所持续的时间应保持在40分钟左右，而每周最好做3～4次，过多或过少都不宜。
◎ 在饮食上，AB血型的人应少吃或不吃肉食品，即使是红肉，也最好少吃。因为肉类食物有减缓AB血型人新陈代谢作用，这对AB血型人减压并不好。
◎ 应多吃鱼和海产品，并把它们作为蛋白质的一个主要的来源。◎ 避免咖啡和酒，特别是当AB血型人处在压力的情形下，更要避免它们。因为，咖啡因会刺激肾上腺激素的产生。
◎ 不要节食或不吃早餐，早餐要平衡、有营养，这对AB血型人的身体健康非常有益。
◎ 要少食多餐。因为少食多餐可以缓解因胃酸含量低而引起的消化系统的问题。
◎ 当精神紧张的时候，最好不要吃东西。因为这时胃酸的分泌会受到抑制，当胃中的胃酸太少时，食物就会在胃中停留更长的时间，这不仅不利于食物消化，也不利于压力的释放。另外，AB血型的人还要注意避免同食淀粉和蛋白质，避免后对食物的消化和新陈代谢就会更有效。
AB血型的人是一群幸运的人，他们集结了A型血的印欧语民族和B型血的蒙古人的血型特点，在饮食上，可以说几乎是毫无顾忌的摄取各种营养。这对AB血型人健康非常重要，A血型人的饮食禁忌由于与“完美”的B型血结合，变成了AB血型人的健康食物。因此，只要AB血型的人坚持自己的饮食计划，健康就像“小猫的尾巴”一直追随AB血型的人。AB血型人的饮食特点
AB型血具有A型血和B型血的双重血型特性，在一定程度上，它结合了A型血和B型血的饮食特征，但AB型血并不是完全承袭A型血或B型血的特征。有些对A型血或B型血有益的食物，AB血型却并不一定会接受。例如肉食类食物，B血型的人不但可以吃，而且还有好处，但对AB血型的人来说，却不能很好地消化吸收，而且也不可以吃得太多。这是因为AB血型人的消化系统与A血型的人非常相似，功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，所以会影响动物蛋白质的消化吸收。然而，对A血型的人或B血型的人有害的食物，很多对AB血型的人也有害。这需要AB血型的人格外注意。不过西红柿由于含有泛血球凝素而例外。
总的来说，A血型人或B血型的人能吃的东西，AB血型的人基本都可以吃，只不过是一些食物要注意分量和次数。而所有对A血型的人或B血型的人有害的食物，AB血型的人也应提起注意。另外，所有加工处理过的食物，如熏肉和咸肉等，则容易使胃酸含量偏低的AB血型的人得胃癌，因此是一定要避免的。AB血型的人要尽可能食用自然、新鲜和纯净的食物，这对AB血型人的健康来说，非常重要。因为这样的食物可以大大地增强你的免疫系统功能和自身的抵抗力，并能有效地预防那些致命疾病的发生。AB血型的人巧吃肉食
由于AB血型中保留了B型血老祖宗的基因，所以AB血型的人可以像B血型的人一样享受肉类美食。但是由于AB血型人的消化系统非常敏感，胃酸少不宜消化肉类，很容易将其转化为脂肪，所以AB血型的人要注意以下问题：
◎ AB血型的人应该多进食红肉，但是牛肉不包括在内。
◎ AB血型的人也不适合鸡肉。鸡肉的血凝素会刺激B血型人的血液与消化道，对AB血型的人也会产生同样的效果，所以也请远离鸡肉。
◎ 对AB血型的人来说，高效能的食物是小羊肉、兔肉、羊肉、火鸡肉。这些食物中有对AB血型的人进补作用的物质。
◎ 最好不要吃经过烟熏或者加工的肉食。而培根肉、牛肉、鸭肉、猪肉、绞牛肉、鹅肉、小牛肉、水牛肉、火腿、鹌鹑等肉类，也是AB血型人的危险食物，AB血型的人最好不要进食。AB血型的人选择谷类食物技巧
由于AB血型人的饮食方针是撷取自A血型人和B血型人，所以AB血型的人可以进食谷类。但是AB血型的人却要注意，必须限制小麦的摄取量。因为麦谷的某些物质会在AB血型者的体内形成高酸物质，这点不利于AB血型者的健康。
另外，AB血型者体内粘液分泌比较多，有明显的粘液疾病，容易呼吸道感染等疾病，而小麦会导致粘液分泌，所以AB血型的人要限制小麦的摄取。对于小麦是否定量则要需要AB血型的人要自己亲自去试验、衡量。不过研究者发现，每周最多一次的麦芽与麦麸的摄取，对健康并不会产生大的危害。
除了小麦以外，在AB血型人的谷类饮食中，还应避开荞麦与玉米。因为荞麦与玉米在AB血型人体内会加重肌肉酸性，不利于AB血型人的健康。除了此三种谷类食物外，其他谷类食物基本上都可以让AB血型的人接受，其中小米、燕麦、米糠甚至对AB血型的人有说不出的进补作用。如果AB血型的人感觉到胃部不适或者疲劳，不妨试试小米或者燕麦、米糠制品。AB血型吃蔬菜的方法
蔬菜中豆类食物对AB血型的人来说，是一种既让人爱，又让人怕的食物。因为扁豆类中含有抗癌的抗氧化剂，是重要的防癌食物，对AB血型的健康非常有益。但是AB血型人脆弱的消化系统，又很难消化豆类食物。菜豆与青豆虽然没有消化问题，但它们会减缓AB血型人的胰岛素生成，也不利于AB血型人的健康。而其他豆类对AB血型的人没有任何大的影响，所以要想维持营养的全面和平衡常吃豆类蔬菜是大有好处的。同时结合其他品种蔬菜，AB血型的人进食时，最好注意以下几点：◎ 最好进食新鲜的蔬菜。因为新鲜蔬菜中流失的营养成分还比较少。
◎ 要经常把豆腐当作日常饮食的一个重要部分，配合少量的肉类与乳制品，因为豆腐也是公认具有防癌功效的。
◎ 要避免进食新鲜玉米或者其他玉米制成的菜肴。因为AB血型的人继承了B血型人的因子，玉米以及玉米制品对其健康有很大的影响。
◎ 蔬菜豆类中，AB血型的人最好选择斑豆、红豆、大红豆。
其他蔬菜品种，则可以按照A血型的人或者B血型的人饮食计划实施即可。
AB血型吃水果的方法
AB血型的人在很多方面，都继承了A血型人的特质。在水果饮食上，也是如此。
◎ AB血型的人适合多吃碱性的水果，如葡萄、梅李与浆果类，这些水果有助于平衡谷类在AB血型人的肌肉组织中形成的酸性。
◎ AB型人不太适合吃热带水果，例如芒果不过菠萝对于AB型人的消化却有极大的帮助。
◎ 最好避免柑橘。因为柑橘会刺激AB血型人的胃，并妨碍其对重要矿物质的吸收。
◎ 香蕉中所含的血凝素会阻碍AB型人的消化，所以，专家建议改吃其他富含钾的水果，如杏子、无花果和某些瓜类。适合AB血型人的药补
由于AB血型人沉淀了太多A血型或者B血型老祖宗的记忆，所以无论在体质，还是性格特征上，AB血型的人都透露了太多有关A血型或B血型密码。在药食进补上，AB血型者也呈现出与A血型的人或者B血型者更多的相似性。
乳蓟草与槲黄素 乳蓟草与槲黄素是一对很有效的抗氧化剂，对肝脏和胆管有明显的保健作用。AB血型的人有可能患肝脏和胆囊方面的疾病，所以在平日最好多吃一些含有槲黄素的食物，如洋葱，或者乳蓟草。
菠萝酵素 ：这种酵素可以有效分解食物中的蛋白质，有助AB血型人的消化吸收。
紫矢车菊 ：由于AB血型人天生免疫系统弱，易受感染，因此可以服用能够增强免疫力的草药，如紫矢车菊，这种药草有助于预防感冒，并且提升免疫系统的抗癌效果。
甘菊和缬草根：AB血型人可以使用温和的舒缓剂，来消除压力。这些药草都可以当茶喝，而且最好时常喝。AB血型人的睡眠特点
在睡眠上，AB血型的人更多的沿袭了A血型人的睡眠特点——比较敏感，多表现出睡眠不足的症状。他们通常学习、工作到很晚才休息，而如果睡中醒来就很难入睡，所以，他们经常显出倦态，并会在公车上、课堂上打瞌睡。AB型的人若要克服这项困扰，就一定要订计划表，好好安排休息时间，不要让自己太过劳累了。AB血型人的瘦身策略
AB血型的人瘦身策略，兼具着A血型和B血型的综合特质，意味着特殊的问题。AB血型的人像A血型的人一样，胃酸分泌较少，但是他们却不得不像B血型一样必须消耗肉类食物以增加活力。由于AB血型人的这种特性，如果没有合理的选择肉类食物，或者有计划的控制，那么他们进食的肉类将大部分以脂肪的形式囤积起来。这对AB血型人的瘦身计划是十分不利的。
另外，某些食物进入后所呈现的酸性也成为AB血型人瘦身的大障碍。因此，如果AB血型的想要保持健康、苗条的身材，最好注意以下内容：
◎ 首先应该限制肉类的摄取，只吃少量肉类，而且要注意摄入肉类种类以及次数。最好不要吃牛肉。
◎ 由于腰豆、青豆、玉米、荞麦或芝麻会影响AB血型人的胰岛素分泌，所以最好少吃。因为胰岛素的制造如果受到限制，会导致血糖过少，进餐后血糖降低，因此无法有效代谢食物，引起脂肪堆积。
◎ 对AB血型的人来说，瘦身的关键就在于选择合适的食物。如果要健康、苗条的身材，种子类、荞麦、小麦、玉米类食物最好不要选。因为它们都有导致AB血型血糖过少的作用。
◎ 多进食乳制品、绿色蔬菜、海草灰、菠萝等食品，它们可促进AB血型人的胰岛素的产生，促进新陈代谢，有助于减肥。
◎ 要坚持少食多餐。因为AB血型人的胃酸分泌较少，不能适应一次大量的食物消化，否则食物积存，不利于健康。而少食多餐可以有效的利用分泌的限量胃酸，既保证了身体机能的需要，又不会积存食物，对身体造成伤害。
除此之外，健康的身体还离不开合理的运动。对于AB血型的人来说，强度稍大的运动和舒缓的运动相结合，能够更好地帮助AB血型的人消耗体内脂肪。如跑步、慢走、瑜伽、太极拳等。饮食方面：
有益的：肉类：羊肉、兔肉、火鸡等。海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）、旗鱼等。奶制品：羊奶、酸奶等。油类：橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）。坚果：花生、栗子、核桃（增强免疫力）等。豆类：小扁豆、大豆、菜豆等。面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕等。蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿等。水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子等。调味品：大蒜、咖喱粉等。药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂等。饮品：绿茶、咖啡、红葡萄酒等。
有害的：肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉等，海产品：凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸等。奶制品：冰淇淋、全脂奶、黄油等。油类：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油等。坚果：南瓜子、葵花子、榛子（抑制胰岛素、出现胆囊疾病）等。豆类：红豆、黑豆、四季豆、青豆等。面食：荞麦、玉米等。蔬菜：辣椒、萝卜（除了胡萝卜外）等。水果：椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果等。调味品: 黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品等。药草茶：芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝等。饮料：橙汁、白酒、碳酸饮料等促进体重增加的食物：
肉食品：很难消化吸收，变成脂肪储存
四季豆：抑制胰岛素，引发低血糖、降低新陈代谢
青豆：抑制胰岛素、引发低血糖
黑芝麻：引发低血糖
玉米：抑制胰岛素
荞麦：引发低血糖
小麦：抑制胰岛素、引发低血糖，降低新陈代谢，减少热量消耗，肌肉酸痛。促进体重减轻的食物：
豆制品：促进新陈代谢功能
海产品：促进新陈代谢功能
奶制品：促进胰岛素的产生
绿叶蔬菜：促进新陈代谢
海藻：促进胰岛素的产生
菠萝：帮助消化、促进肠道蠕动和体内多余的水份排出测试：AB血型营养自测
AB血型的人承袭了A血型的人和B血型人的双重特性，身体既体现出敏感的特征，也有B血型的人平衡特征，所以AB血型的人饮食营养呈现出复杂的形态，下面是一个小测试，帮助你测试你的营养状况：
1. 你受伤后，伤口很难愈合吗？
2. 常常感到自己很虚弱？
3. 每天漱口时，牙齿经常出血吗？
4. 你的舌苔很厚吗？
5. 隔一段时间就会有消化不良、面色苍白、体虚无力的症状？
6. 你不喜欢吃水果、蔬菜吗？
7. 经常有脱发、脱甲的情况吗？
8. 吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物？
9. 常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品吗？
10. 你经常吃方便面吗？
11. 经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量最好？
12. 喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎？
13. 喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好？
14. 喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼？
15. 喜欢在看电视、读书或行走时吃东西？
16. 经常出现食欲不振、便秘的情况？
17. 你每天至少要食用2份含钙丰富的食品？
18. 你每天至少摄人6份面包、谷物、大米、面条和其他谷物食品吗？
19. 你每天都要食用谷类食品吗？
20. 你每天都要吃至少5份水果和蔬菜吗？
如果你在20个题中1～7个题都是肯定回答，表明你已经严重缺乏维生素C;如果你在8～15题都是肯定回答，说明你的饮食营养已经不平衡了;如果在16～20题中做了肯定回答，说明你的饮食不合理，需要格外补充纤维素和维生素。适合AB血型人的饮食
AB血型是四种血型中较少的一种，它结合了印欧与蒙古人的特征，对于饮食以及环境的变化有特别的感受力。在饮食上，它拥有着部分A型血者和部分B型血者的特征，既能够适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB型血者的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉。
不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。