偶看新闻performer是什么意思:甩棍发力之我见
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 15:18:26
甩棍发力之我见(转) 
Post By：2009-2-11 21:35:00 [只看该作者]
先向小恶兄弟道个歉。由于我前阵子被毕业的很多手续忙昏了头，所以答应的事情一直未能完成。: N' R- O% O$ u) s% s; u, Z! U
本人一向低调做人(我玩甩棍的事班里一共就4人知道)，缺少实战经验，只能纸上谈兵，所言难免有不当之处。应朋友要求发帖，姑且当作是抛砖引玉吧。恳请各位兄弟指教。
1、落地生根——论“稳”
传统武术讲究“根劲”。脚，就是两条根。对于普通人，乃至普通爱好者而言，想要把全身的劲力集中于一点使出来基本不太可能。但是，我们可以通过自身的稳健，减少不必要的能量损失，让已发出的力尽可能多的作用于目标，从而提高有用功的比例，获得打击的最佳效果。
何为不必要的损失？举个简单的例子，甲打乙一拳，乙后退两步，同时甲的身体稍微后仰。那么，甲的后仰就是无用功。如果仔细分析，就会发现，每个关节都起了一定的缓冲作用，是以相当一部分能量都做了无用功。2 l2 @$ ]3 [0 l4 l, D: g
我们打拳时讲求“腰马合一”，说白了就是把关节调整到相对最稳定的状态，如此不仅便于发力，还能利用一部份体重增加打击力度，同时也减少了力在关节处的反震而损耗的能量(如“沉肩”)。近身格斗，考虑到速度和敏捷的兼顾，自然不可能每次出拳都扭腰、蹬腿，但是始终要存有“力从地起”的意识，要稳住身形，尽一切可能减少不必要的反震和抖动，这样的力打出去才精纯。长此以往，方可做到“不动如山”。
J7 n! Z
2、机不可失——论“准”
准有两层含义：击打部位准，收力和发力的时机准。第一层意思就不说了，一看就懂。' I7 F8 Q8 C2 }9 m6 t
有关甩棍的基本招式，各种视频和各位前辈的帖子已经介绍得很详尽，不再赘述。我主要谈一个很多人都关注，却又颇具争议的问题，即回手的最佳时机。一家之言，欢迎指教。5 N2 O3 A3 w" q$ B& H1 `/ x4 ?
从棍子接触到人体的瞬间，到棍子速度减为零，这一短暂的时间，主要分为两个阶段。: R* W! e: T9 v- }* l- [
先是作用力大于反作用力的阶段。在这一阶段，由于人体对棍子存在反作用力，所以加速度在减小，但棍子依旧做加速运动。所以应该继续使劲，以加大打击的力度。5 q/ z' s* h5 {* {
然后，随着被打击面的形变的增加，反作用力会越来越大。从反作用力大过作用力这一刻起，棍子做的是减速运动，即速度在急剧减小。这个时候依旧继续用力，在速度减为零的那一瞬间回手。0 y/ L9 d9 G4 u
此时受打击处的蓄能为最大值，产生的反弹力也最大。借助这个力进行二次出击，能获得最大的加速度。回手早了，则力的“穿透”性不能充分体现，同时因蓄能不足，回手后不能获得最大的加速度；迟了，则会因接触过于紧密，而让打击的能量以“振动”的形式通过棍体和手臂逃逸(原因在下文第3点讨论)，同时受打击面的蓄能也将会有所丧失。
需要说明的是，道理虽然如此，但是更重要的是练习。一个瞬间的把握，说难不难，说易不易。手感对了，不明白道理也能有效果；手感不对，道理理解得再透彻也是白搭。# q; ? ^) j" @+ B0 f4 l$ P
注：之前和小恶谈到的关于动量定理，我后来想过了，只能分析系统不受外力的情况。因此不能用于此处。* j0 }6 ~8 w& W; t; [
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3、无欲则刚——论“松”6 Q8 u k! Z% C. |1 A9 ~& \
看过一篇关于内家拳的文章，说内家拳法的精义就在于放松，放松之后有玄妙。李小龙也曾说过，要把身体锻炼成一根“铁链”。& r- k& H8 C3 N# _
如果不能够放松，速度和敏捷肯定会大受影响。这个一般人都知道，我就不细说了。以下主要谈肌肉僵直对力的传递所导致的不利。
以大家都很熟悉的收棍为例。大多数人认为，阻力甩棍的收棍三要素是垂直，硬面，寸劲。我认为还有一个重要因素，就是“虚握”。之前本论坛的一位兄弟“独孤九棍”发过一篇《三指收棍法》，和我的意思是一样的。这一点我深有体会。想当初我反握着我的地摊棍拼命往瓷砖地上砸，砸了一身汗也没收进去。经多次尝试、总结，发现了“虚握”这一玄妙。大家可以试一下：把棍子甩开，握紧了用力往地上捅。没错，多捅几下确实也能收回，但是感觉如何，是不是很费力啊？捅到地面的瞬间感觉如何，是不是手臂被反震得剧烈抖动？这就是了。. u2 L# ?8 e( w+ v8 ]: i# I2 X1 j
由此可见，握得“虚”，就能使打击力所产生的反震不能顺利传递，最终振动完全作用在甩棍上，因此收棍容易；握紧了，收棍所需要的“振动”反而通过手臂“溜走”了，反而费力得多。我收棍向来是用虎口轻轻夹住，不用加一点力，使其自由落体砸到地上就行了，最多不超过5次。蚂蚁3如此，800也如此。5 S/ D* K% ^3 _1 k
橡皮筋处于自然伸直的状态是不能产生振动的。只有适时的放松，打击的能量才不至于以振动的方式流失。肌肉绷紧了就会僵直，有利于振动的传递，造成不必要的能量损失。我个人认为，这是人体的力学特性，甚至是物质的力学特性。不但肌肉要放松，棍子打击后还要及时回手（回手的具体时机见上文），以免打击的能量通过棍体以振动的方式流失。进而在此基础上配合身法、步法的应用，才能在“有效”的基础上做到“流畅”。
放松还有一个很好的效果，就是省力。因为收发之际做到了“顺势”，所以更能够持久。# ]. o0 I, ~, B3 w* c4 s) \, M( f
就写这么多吧，有两个疑问请教大家：: h& V+ `, v+ |6 X) R6 |% r K
1、人体是否有种本能：遇到强大的反震时下意识地收力？如果有，那反应时间大概是多少？能否通过后天训练克服？
2、关于振动方面的知识，本人所知甚少。只是印象中的几个例子表明，“共振”似乎要达到一定的时效才会产生效果。如果打击瞬间能产生“共振”，对打击效果的影响有多大？
Post By：2009-2-11 21:35:00 [只看该作者]先向小恶兄弟道个歉。由于我前阵子被毕业的很多手续忙昏了头，所以答应的事情一直未能完成。: N' R- O% O$ u) s% s; u, Z! U
本人一向低调做人(我玩甩棍的事班里一共就4人知道)，缺少实战经验，只能纸上谈兵，所言难免有不当之处。应朋友要求发帖，姑且当作是抛砖引玉吧。恳请各位兄弟指教。
1、落地生根——论“稳”
传统武术讲究“根劲”。脚，就是两条根。对于普通人，乃至普通爱好者而言，想要把全身的劲力集中于一点使出来基本不太可能。但是，我们可以通过自身的稳健，减少不必要的能量损失，让已发出的力尽可能多的作用于目标，从而提高有用功的比例，获得打击的最佳效果。
何为不必要的损失？举个简单的例子，甲打乙一拳，乙后退两步，同时甲的身体稍微后仰。那么，甲的后仰就是无用功。如果仔细分析，就会发现，每个关节都起了一定的缓冲作用，是以相当一部分能量都做了无用功。2 l2 @$ ]3 [0 l4 l, D: g
我们打拳时讲求“腰马合一”，说白了就是把关节调整到相对最稳定的状态，如此不仅便于发力，还能利用一部份体重增加打击力度，同时也减少了力在关节处的反震而损耗的能量(如“沉肩”)。近身格斗，考虑到速度和敏捷的兼顾，自然不可能每次出拳都扭腰、蹬腿，但是始终要存有“力从地起”的意识，要稳住身形，尽一切可能减少不必要的反震和抖动，这样的力打出去才精纯。长此以往，方可做到“不动如山”。
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2、机不可失——论“准”
准有两层含义：击打部位准，收力和发力的时机准。第一层意思就不说了，一看就懂。' I7 F8 Q8 C2 }9 m6 t
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从棍子接触到人体的瞬间，到棍子速度减为零，这一短暂的时间，主要分为两个阶段。: R* W! e: T9 v- }* l- [
先是作用力大于反作用力的阶段。在这一阶段，由于人体对棍子存在反作用力，所以加速度在减小，但棍子依旧做加速运动。所以应该继续使劲，以加大打击的力度。5 q/ z' s* h5 {* {
然后，随着被打击面的形变的增加，反作用力会越来越大。从反作用力大过作用力这一刻起，棍子做的是减速运动，即速度在急剧减小。这个时候依旧继续用力，在速度减为零的那一瞬间回手。0 y/ L9 d9 G4 u
此时受打击处的蓄能为最大值，产生的反弹力也最大。借助这个力进行二次出击，能获得最大的加速度。回手早了，则力的“穿透”性不能充分体现，同时因蓄能不足，回手后不能获得最大的加速度；迟了，则会因接触过于紧密，而让打击的能量以“振动”的形式通过棍体和手臂逃逸(原因在下文第3点讨论)，同时受打击面的蓄能也将会有所丧失。
需要说明的是，道理虽然如此，但是更重要的是练习。一个瞬间的把握，说难不难，说易不易。手感对了，不明白道理也能有效果；手感不对，道理理解得再透彻也是白搭。# q; ? ^) j" @+ B0 f4 l$ P
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3、无欲则刚——论“松”6 Q8 u k! Z% C. |1 A9 ~& \
看过一篇关于内家拳的文章，说内家拳法的精义就在于放松，放松之后有玄妙。李小龙也曾说过，要把身体锻炼成一根“铁链”。& r- k& H8 C3 N# _
如果不能够放松，速度和敏捷肯定会大受影响。这个一般人都知道，我就不细说了。以下主要谈肌肉僵直对力的传递所导致的不利。
以大家都很熟悉的收棍为例。大多数人认为，阻力甩棍的收棍三要素是垂直，硬面，寸劲。我认为还有一个重要因素，就是“虚握”。之前本论坛的一位兄弟“独孤九棍”发过一篇《三指收棍法》，和我的意思是一样的。这一点我深有体会。想当初我反握着我的地摊棍拼命往瓷砖地上砸，砸了一身汗也没收进去。经多次尝试、总结，发现了“虚握”这一玄妙。大家可以试一下：把棍子甩开，握紧了用力往地上捅。没错，多捅几下确实也能收回，但是感觉如何，是不是很费力啊？捅到地面的瞬间感觉如何，是不是手臂被反震得剧烈抖动？这就是了。. u2 L# ?8 e( w+ v8 ]: i# I2 X1 j
由此可见，握得“虚”，就能使打击力所产生的反震不能顺利传递，最终振动完全作用在甩棍上，因此收棍容易；握紧了，收棍所需要的“振动”反而通过手臂“溜走”了，反而费力得多。我收棍向来是用虎口轻轻夹住，不用加一点力，使其自由落体砸到地上就行了，最多不超过5次。蚂蚁3如此，800也如此。5 S/ D* K% ^3 _1 k
橡皮筋处于自然伸直的状态是不能产生振动的。只有适时的放松，打击的能量才不至于以振动的方式流失。肌肉绷紧了就会僵直，有利于振动的传递，造成不必要的能量损失。我个人认为，这是人体的力学特性，甚至是物质的力学特性。不但肌肉要放松，棍子打击后还要及时回手（回手的具体时机见上文），以免打击的能量通过棍体以振动的方式流失。进而在此基础上配合身法、步法的应用，才能在“有效”的基础上做到“流畅”。
放松还有一个很好的效果，就是省力。因为收发之际做到了“顺势”，所以更能够持久。# ]. o0 I, ~, B3 w* c4 s) \, M( f
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1、人体是否有种本能：遇到强大的反震时下意识地收力？如果有，那反应时间大概是多少？能否通过后天训练克服？
2、关于振动方面的知识，本人所知甚少。只是印象中的几个例子表明，“共振”似乎要达到一定的时效才会产生效果。如果打击瞬间能产生“共振”，对打击效果的影响有多大？