偶看新闻今仆麻雀全cg:多喝牛奶能预防骨质疏松？这个观念要改改了
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 18:30:30
据2008年的统计数字，我国6944万人患有骨质疏松症。经香港、北京、深圳三地专家3年联手攻关，我国在治疗骨质疏松症研究方面取得重大性突破，找到致病元凶，并研制出消灭“元凶”的核酸药物。
过去医界总是告诉大众多喝牛奶来预防骨质疏松，这个观念要彻底颠覆了。因为太多的奶制品与蛋白质是造成骨松症的第一原因。
各国的研究结果也显示，越贫穷肉类摄取越少的国家骨松症越少，美国人的骨松症则高居全世界第一。
人体的蛋白质需要量，1公斤体重只需0.75克，以体重60公斤的人为例，每天只需45克就够了，可能随便一块肉、一个蛋、一大杯牛奶就过量了。
如何避免高蛋白质饮食?医生建议尽量少吃肉、鱼、家禽、奶、蛋等，平日多吃绿色、黄色蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物，配合适度的运动及阳光，才能远离骨松症危机。
过去医界总是告诉大众多喝牛奶来预防骨质疏松，这个观念要彻底颠覆了。因为太多的奶制品与蛋白质是造成骨松症的第一原因。
各国的研究结果也显示，越贫穷肉类摄取越少的国家骨松症越少，美国人的骨松症则高居全世界第一。
人体的蛋白质需要量，1公斤体重只需0.75克，以体重60公斤的人为例，每天只需45克就够了，可能随便一块肉、一个蛋、一大杯牛奶就过量了。
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