偶看新闻小握解说暴力风暴:长命百岁的五个原则 - doudoudou778的博客 - TOM博客
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 01:09:06
丹"布特尼（Dan Buettner）肯定已经很习惯别人称他为“年轻人”了--尽管他已年过半百，成就卓越，他对世界上最长寿的地区做了不少研究，向人们揭开了生活丰富、健康长寿的秘诀。
那么秘诀到底是什么呢？确切地说，是什么让世界上这些地区的人们（布特尼称他们为“蓝色宝地”）寿命如此之长呢？
他认为有五点秘诀，这些是居住在日本，哥斯达黎加及加利福尼亚的罗玛琳达的人们的共同之处。
5. 信仰
加州的罗玛琳达以其高度集中的基督复临安息日会教友闻名于世，而在那里信仰基督再临的人比一般美国人的平均寿命要长11岁。在另一块“蓝色宝地（意大利的）”撒丁岛，居住着大量的天主教信仰者，他们的平均寿命也比一般的意大利人长许多，信仰也是这块宝地人口长寿的一大因素。
4. 目标
日本人的目标感是全世界无与伦比的。布特尼称，这种概念有一个名称：ikigai，笼统翻译过来的意思是“目标使人的生命充满价值与意义。”而让布特尼震惊的是，不出意外的是冲绳岛的人口寿命长度为世界之首。
3. 低密度运动
低密度的运动对保持身体正常运作有着显著的成效，它能抵抗压力对衰老的影响：出门散散步，或是进行一些娱乐消遣。同时，这也能促使心智的独立，使它在其他时间活力充沛。
2. 对家庭的重视
和前面提到的因素一样，家庭能建立起一个人情感上的最大支持，同时它也是心智舒缓的一个重要源泉；布特尼只是很简单地说到，他从未见过一个吝啬的百岁老人。
1. 遵循素食为主的饮食原则
对，最后一个重要的特点就是--他们的饮食原则，这与大多数美国人是截然不同的。
布特尼始终说道，长寿的人的饭量都不大，饮食中肉类含量也很少。这种做法对健康的重要性在美国以外的地区已经广泛得到证实，特别是在意大利，日本和哥斯达黎加这些地方，那里的文化奉行的是一种不同于美国的烹饪方法。2008-05-13 09:28:44 分类：人生评论阅读(4)
那么秘诀到底是什么呢？确切地说，是什么让世界上这些地区的人们（布特尼称他们为“蓝色宝地”）寿命如此之长呢？
他认为有五点秘诀，这些是居住在日本，哥斯达黎加及加利福尼亚的罗玛琳达的人们的共同之处。
5. 信仰
加州的罗玛琳达以其高度集中的基督复临安息日会教友闻名于世，而在那里信仰基督再临的人比一般美国人的平均寿命要长11岁。在另一块“蓝色宝地（意大利的）”撒丁岛，居住着大量的天主教信仰者，他们的平均寿命也比一般的意大利人长许多，信仰也是这块宝地人口长寿的一大因素。
4. 目标
日本人的目标感是全世界无与伦比的。布特尼称，这种概念有一个名称：ikigai，笼统翻译过来的意思是“目标使人的生命充满价值与意义。”而让布特尼震惊的是，不出意外的是冲绳岛的人口寿命长度为世界之首。
3. 低密度运动
低密度的运动对保持身体正常运作有着显著的成效，它能抵抗压力对衰老的影响：出门散散步，或是进行一些娱乐消遣。同时，这也能促使心智的独立，使它在其他时间活力充沛。
2. 对家庭的重视
和前面提到的因素一样，家庭能建立起一个人情感上的最大支持，同时它也是心智舒缓的一个重要源泉；布特尼只是很简单地说到，他从未见过一个吝啬的百岁老人。
1. 遵循素食为主的饮食原则
对，最后一个重要的特点就是--他们的饮食原则，这与大多数美国人是截然不同的。
布特尼始终说道，长寿的人的饭量都不大，饮食中肉类含量也很少。这种做法对健康的重要性在美国以外的地区已经广泛得到证实，特别是在意大利，日本和哥斯达黎加这些地方，那里的文化奉行的是一种不同于美国的烹饪方法。2008-05-13 09:28:44 分类：人生评论阅读(4)